本期节目邀请Echo跟我们聊一聊自己作为留守儿童，她是如何疗愈自己的。【本期话题】03:57 留守儿童很长时间是被无法言说的空虚孤独所困11:54 父母在生命中重要场合的缺席造成内心中的匮乏感15:54 留守儿童不是想要恨父母，而是渴望父母的爱19:24 父母认知和经历上层级的分差让创伤代际相承20:43 当跟父母重聚，由于长时间缺少沟通幻想破灭23:23 两代人深深的不可弥合的割裂感让我想要逃离29:04 父母会把对自身的不满转化成为控制孩子的理由32:01 我是如何打破代际创伤，开启自我疗愈之路的35:23 通过细碎的自我觉察中慢慢地重新找到了自己36:16 反应过激的体验帮助我更好地疗愈创伤性的体验38:23 自我苛责的背后是只能靠自己没有被接住过的过去42:37 建立新的经验取代旧的经验是自我重塑的重要过程44:51 既不完全抛弃过去，同时下决心过好当下自己的生活55:11 打破恐弱的关键是从情感上去重塑自己的感知力【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 心愿 by 四个女生其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目邀请35+正准备结婚备孕，突然经历裁员季的Rachel，跟我们分享她的求职经历。【本期话题】05:09 35+女性结婚备孕的计划突然被裁员打乱07:05 新工作面试成功后，试用期陷入组织内斗09:42 面对男性前辈的骚扰和甩锅，该如何应对14:02 领导把自己的活儿甩给自己，该如何处理20:34 工作压力过大所挤压的情绪压力逐渐爆发22:14 发现自己怀孕但是没过实习期要调整状态24:45 试用期过后如何通知领导和组员怀孕情况27:31 被裁员后如何调整“受害者”心态继续准备35:06 看清了长处和兴趣，才能更好地创造职业43:21 有效的信息源是协助我在裁员季找到工作51:09 受助的体验萌生了想要从事相关工作的想法【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 人生很難 by 鄭宜農其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些体会。我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。打破内在批判者的关键是应对情绪导火索（trigger），不把内在批判者当成敌人，要么攻击要么妥协，而是学习如何跟这位“老朋友”相处，处理核心的创伤。在节目中，我分享了具体的练习方法，希望能够给到大家一些方向。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：《是妈妈是女儿》其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

这期节目继续记录Rocio离职的心得体会。上一期跟大家分享了焦虑感，这次跟大家聊聊不安全感。当离职的日子临近，Rocio从之前离开内耗的工作环境的爽感，过渡到了面对未知领域的不安全感，以及她是如何用洪荒之力去“对抗”这种不安全感的。【本期话题】01:36 当舒适圈让人感到倦怠，沉没成本太高又不敢离开怎么办10:24 把喜欢的和擅长的事结合在一起才是长久能做下去的事儿12:45 杀死自己不安全感的都是日常生活中的小决定17:38 打破旧的惯性建立新的模式是一件痛苦的事情20:21 舒适圈让我们感到内耗，限制我们探索自身的潜力23:09 自主性给到我们克服困难的勇气和力量25:37 内驱力的培养不仅需要信念，同时也需要外界支持31:12 离开困境和开展新的生活并不是一个零和游戏33:42 如何跟职业创造过程中的不安全感相处40:52 离职一时爽，事后面对自己需要处理情绪压力44:26 打破资本对于人的异化，从创作开始做起【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期节目邀请在法国的阿菜，跟我们聊聊她在法国养老院做哲学实践作坊的体验。【本期话题】01:53 去法国读书的机缘和接触社会不同阶级的经历07:00 丰富的打工经历改变了我对法国和世界的认知07:50 疫情让我看到了资本对于弱势群体无情地压榨12:10 法国医疗制度的优越性是怎样被创造又破产的17:24 法国高度资本化的医疗体系中种族主义的乱象25:39 法国养老院爆出的丑闻，养老院是老人的坟墓35:42 养老问题不是孤例，是资本主义全球化的问题36:06 为什么会从理论研究到养老院做哲学实践作坊40:49 为什么会把“爱”当成跟老人的哲学作坊的主题41:57 让阿菜印象深刻的跟老人们谈论“爱”的瞬间 53:19 哲学实践作坊是如何跟自身的政治理想相结合【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Ma France by Jean Ferrat 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电... more

本期节目继续邀请夏怡来跟我们分享在养育儿子的过程中，是如何更好地疗愈自己的。【本期话题】04:01 小孩子不是缩小的大人，ta们有自己成长轨迹10:03 现实是需要寻求孩子的需要和养育人能力的平衡18:04 夏怡在育儿过程中读到的有启发的书籍推荐给大家23:30 被真实的婴儿“教育”：理论很好，差一点也没关系24:55 小朋友天生就有自我意识，需要被尊重而不是无视27:47 育儿期待：想要孩子好好成长，还是成为你的作品31:12 孩子委屈自己服从家长，不是因为软弱而是出于爱35:05 父母面临的压力很多来自于被“完美画面”的隐性操控40:38 面对隔代不同的教育理念，怎么去缓解自己的焦虑感48:00 男孩子们在成长过程中遇到的情感和关系上的挑战49:08 在抚养孩子的过程中，如何照顾好内心中的小孩【相关资料】《婴幼儿心理学》《婴幼儿及其养育者》《尊重式育儿》《实用程序育儿法》【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Miracle by Tim Minchin其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间不同的价值观。上一期节目我和我妈探讨了“为自己而活”对于上一代人意味着什么，看到了妈妈看似“为别人活”背后的渴望联结感和价值感的需要。这一期节目继续跟我妈聊一聊她的生活体验，从“爱自己”这个问题入手，听她分享刚开始成为妈妈的经历，也跟她一起探讨两代人不同的关于“爱自己”的观念和选择。希望通过我们的分享，能够给到新手妈妈们一些支持和共鸣。祝福每一位妈妈在爱孩子的同时，也能更好地爱自己。想要了解我和妈妈的回忆以及更多精选的育儿话题，欢迎关注公众号@Mustela妙思乐。【本期话题】03:52 对妈妈那一代人来说，“爱自己”更多是爱别人10:10 如何处理两代人因为育儿观念不同产生的矛盾？12:09 面对焦虑内卷的环境，如何培养孩子的内驱力？15:05 妈妈一代人“爱别人”的观念是怎样形成的呢？19:22 为什么当代年轻人很在意“爱自己”这个概念？22:26 为什么妈妈和女儿两代人育儿观念差距这么大？23:50 社会的期待和现实的挑战给到新手妈妈焦虑【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Mothers Day Music by AOGANI其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

今天想跟大家聊聊“焦虑感”这个话题。最近在工作中经常跟大家探讨焦虑感，和Rocio在生活中也不断交流这个话题，想把一些心得体会分享给大家。我们梳理了日常生活中我们经常陷入的有关处理焦虑感的误区，也就是当我们越想通过解决问题让自己感觉不焦虑，反而会让我们感到更加焦虑，这是因为我们忽略了情绪告诉我们的信息：可能是因为想要掌控现实，但是现实又与我们想象中的不同，所以卡在那里；也有可能是身体反应在告诉我们我们身体承受的压力到了一个“极限”，需要放慢脚步或者休息；也可能是童年遭遇到的情感被打压的经历，让我们不敢去面对过去被伤害的经历……当下有太多让我们麻痹自己情绪，“上瘾”的逃避痛苦的方式。在这期节目中我们探讨了周围伙伴们惯用的模式，比如：抽烟、刷剧、购物、健身、自我伤害等等。那些看起来积极有效的模式，也有可能是回避情绪的模式，让我们自我压抑。如何更好地处理情绪问题？我们在这期节目中跟大家分享了一些具体的处理问题的方式方法，未来也会跟身体疗愈相结合，举办更多的活动，敬请期待！【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

这期节目准备了两周的时间，想要超越时空，跟去世十多年的姥姥以对话的形式，去探索女性的主体性：作为第三世界国家无产阶级女性，我们从哪里来？我们是谁？我们要往哪里去？照片封面是姥姥种的蟹爪莲，今年过年开花的样子。虽然姥姥已去世多年，但是她的爱仿佛一直都在，每年都不缺席。姥姥，我想你。【本期话题】05:54 《黑女孩》：真正的女性主义，不应该忽略阶级和种族的视角16:58 女性主义需要和阶级视角结合起来，建构一种不一样的想象19:36 殖民化心理学不让我们成为自己，而是成为白人中产男性27:42 “女性”为何不待见“妇女”？作为第三世界女性我们从哪里来31:53 “去革命”的“女性”和“性别”陷入个人困境，以男女对立为前提34:56 姥姥和母亲作为两种不同时代的女性力量，对我产生的影响37:59 隔空对话的意义：讲述自己的故事就是活着本身，就是抵抗46:37 跟姥姥隔空对话的开始【相关资料】电影：《黑女孩》《李双双》《五朵金花》“去殖民化心理学” @爱勇不息CouragetoBecome《梦碎法国的非洲家政女性 | 妇女节观影推荐》《全世界受苦的人》法农《钟雪萍：“女性”为何不待见“妇女”》《“女人无祖国”论为什么变向在剥削第三世界国家女性的主体性？｜去殖民化心理学》【支持创作】爱发电搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：《刘三姐》电影插曲其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

祝大家迟到的情人节快乐~每年情人节都会跟大家分享一个有关爱的主题，今年想要超越个人心理学的范畴，聊聊如何学习尊重理解，建立深度的连接，更好地行动起来。【本期话题】05:38 拿着自己的标准去要求别人会剥夺ta人的主体性09:41 理论会给人一种全能感，不需要面对现实世界的复杂性12:51 主流心理学理论的普世价值观只代表一小部分人14:55 母亲“望女成凤”，女儿自卑取悦母亲19:52 “追求自我”是新自由主义理念，消解了背后复杂的历史27:24 疗愈不能加速，理解不是建立在剥削自己的前提下29:10 孩子希望父母说到就能做到也是一种自恋的幻想32:46 对处境有结构性的认识，才能避免本质性的怀疑和否认34:54 女性建立起合作的力量不同于父子之间相杀的权力争夺37:38 去殖民化理论帮助我探索个人心理学的边界40:14 理解结构性的压迫不代表个人层面的原谅和解【相关资料】“去殖民化心理学” @爱勇不息CouragetoBecome《你好，李焕英》的票房奇迹是女性的胜利吗？《全世界受苦的人》弗朗茨·法农【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Sodade by Cesária Évora其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome