今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些体会。我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。打破内在批判者的关键是应对情绪导火索（trigger），不把内在批判者当成敌人，要么攻击要么妥协，而是学习如何跟这位“老朋友”相处，处理核心的创伤。在节目中，我分享了具体的练习方法，希望能够给到大家一些方向。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：《是妈妈是女儿》其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

这期节目继续记录Rocio离职的心得体会。上一期跟大家分享了焦虑感，这次跟大家聊聊不安全感。当离职的日子临近，Rocio从之前离开内耗的工作环境的爽感，过渡到了面对未知领域的不安全感，以及她是如何用洪荒之力去“对抗”这种不安全感的。【本期话题】01:36 当舒适圈让人感到倦怠，沉没成本太高又不敢离开怎么办10:24 把喜欢的和擅长的事结合在一起才是长久能做下去的事儿12:45 杀死自己不安全感的都是日常生活中的小决定17:38 打破旧的惯性建立新的模式是一件痛苦的事情20:21 舒适圈让我们感到内耗，限制我们探索自身的潜力23:09 自主性给到我们克服困难的勇气和力量25:37 内驱力的培养不仅需要信念，同时也需要外界支持31:12 离开困境和开展新的生活并不是一个零和游戏33:42 如何跟职业创造过程中的不安全感相处40:52 离职一时爽，事后面对自己需要处理情绪压力44:26 打破资本对于人的异化，从创作开始做起【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期节目邀请在法国的阿菜，跟我们聊聊她在法国养老院做哲学实践作坊的体验。【本期话题】01:53 去法国读书的机缘和接触社会不同阶级的经历07:00 丰富的打工经历改变了我对法国和世界的认知07:50 疫情让我看到了资本对于弱势群体无情地压榨12:10 法国医疗制度的优越性是怎样被创造又破产的17:24 法国高度资本化的医疗体系中种族主义的乱象25:39 法国养老院爆出的丑闻，养老院是老人的坟墓35:42 养老问题不是孤例，是资本主义全球化的问题36:06 为什么会从理论研究到养老院做哲学实践作坊40:49 为什么会把“爱”当成跟老人的哲学作坊的主题41:57 让阿菜印象深刻的跟老人们谈论“爱”的瞬间 53:19 哲学实践作坊是如何跟自身的政治理想相结合【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Ma France by Jean Ferrat 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电... more

本期节目继续邀请夏怡来跟我们分享在养育儿子的过程中，是如何更好地疗愈自己的。【本期话题】04:01 小孩子不是缩小的大人，ta们有自己成长轨迹10:03 现实是需要寻求孩子的需要和养育人能力的平衡18:04 夏怡在育儿过程中读到的有启发的书籍推荐给大家23:30 被真实的婴儿“教育”：理论很好，差一点也没关系24:55 小朋友天生就有自我意识，需要被尊重而不是无视27:47 育儿期待：想要孩子好好成长，还是成为你的作品31:12 孩子委屈自己服从家长，不是因为软弱而是出于爱35:05 父母面临的压力很多来自于被“完美画面”的隐性操控40:38 面对隔代不同的教育理念，怎么去缓解自己的焦虑感48:00 男孩子们在成长过程中遇到的情感和关系上的挑战49:08 在抚养孩子的过程中，如何照顾好内心中的小孩【相关资料】《婴幼儿心理学》《婴幼儿及其养育者》《尊重式育儿》《实用程序育儿法》【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Miracle by Tim Minchin其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间不同的价值观。上一期节目我和我妈探讨了“为自己而活”对于上一代人意味着什么，看到了妈妈看似“为别人活”背后的渴望联结感和价值感的需要。这一期节目继续跟我妈聊一聊她的生活体验，从“爱自己”这个问题入手，听她分享刚开始成为妈妈的经历，也跟她一起探讨两代人不同的关于“爱自己”的观念和选择。希望通过我们的分享，能够给到新手妈妈们一些支持和共鸣。祝福每一位妈妈在爱孩子的同时，也能更好地爱自己。想要了解我和妈妈的回忆以及更多精选的育儿话题，欢迎关注公众号@Mustela妙思乐。【本期话题】03:52 对妈妈那一代人来说，“爱自己”更多是爱别人10:10 如何处理两代人因为育儿观念不同产生的矛盾？12:09 面对焦虑内卷的环境，如何培养孩子的内驱力？15:05 妈妈一代人“爱别人”的观念是怎样形成的呢？19:22 为什么当代年轻人很在意“爱自己”这个概念？22:26 为什么妈妈和女儿两代人育儿观念差距这么大？23:50 社会的期待和现实的挑战给到新手妈妈焦虑【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Mothers Day Music by AOGANI其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

今天想跟大家聊聊“焦虑感”这个话题。最近在工作中经常跟大家探讨焦虑感，和Rocio在生活中也不断交流这个话题，想把一些心得体会分享给大家。我们梳理了日常生活中我们经常陷入的有关处理焦虑感的误区，也就是当我们越想通过解决问题让自己感觉不焦虑，反而会让我们感到更加焦虑，这是因为我们忽略了情绪告诉我们的信息：可能是因为想要掌控现实，但是现实又与我们想象中的不同，所以卡在那里；也有可能是身体反应在告诉我们我们身体承受的压力到了一个“极限”，需要放慢脚步或者休息；也可能是童年遭遇到的情感被打压的经历，让我们不敢去面对过去被伤害的经历……当下有太多让我们麻痹自己情绪，“上瘾”的逃避痛苦的方式。在这期节目中我们探讨了周围伙伴们惯用的模式，比如：抽烟、刷剧、购物、健身、自我伤害等等。那些看起来积极有效的模式，也有可能是回避情绪的模式，让我们自我压抑。如何更好地处理情绪问题？我们在这期节目中跟大家分享了一些具体的处理问题的方式方法，未来也会跟身体疗愈相结合，举办更多的活动，敬请期待！【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

这期节目准备了两周的时间，想要超越时空，跟去世十多年的姥姥以对话的形式，去探索女性的主体性：作为第三世界国家无产阶级女性，我们从哪里来？我们是谁？我们要往哪里去？照片封面是姥姥种的蟹爪莲，今年过年开花的样子。虽然姥姥已去世多年，但是她的爱仿佛一直都在，每年都不缺席。姥姥，我想你。【本期话题】05:54 《黑女孩》：真正的女性主义，不应该忽略阶级和种族的视角16:58 女性主义需要和阶级视角结合起来，建构一种不一样的想象19:36 殖民化心理学不让我们成为自己，而是成为白人中产男性27:42 “女性”为何不待见“妇女”？作为第三世界女性我们从哪里来31:53 “去革命”的“女性”和“性别”陷入个人困境，以男女对立为前提34:56 姥姥和母亲作为两种不同时代的女性力量，对我产生的影响37:59 隔空对话的意义：讲述自己的故事就是活着本身，就是抵抗46:37 跟姥姥隔空对话的开始【相关资料】电影：《黑女孩》《李双双》《五朵金花》“去殖民化心理学” @爱勇不息CouragetoBecome《梦碎法国的非洲家政女性 | 妇女节观影推荐》《全世界受苦的人》法农《钟雪萍：“女性”为何不待见“妇女”》《“女人无祖国”论为什么变向在剥削第三世界国家女性的主体性？｜去殖民化心理学》【支持创作】爱发电搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：《刘三姐》电影插曲其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

祝大家迟到的情人节快乐~每年情人节都会跟大家分享一个有关爱的主题，今年想要超越个人心理学的范畴，聊聊如何学习尊重理解，建立深度的连接，更好地行动起来。【本期话题】05:38 拿着自己的标准去要求别人会剥夺ta人的主体性09:41 理论会给人一种全能感，不需要面对现实世界的复杂性12:51 主流心理学理论的普世价值观只代表一小部分人14:55 母亲“望女成凤”，女儿自卑取悦母亲19:52 “追求自我”是新自由主义理念，消解了背后复杂的历史27:24 疗愈不能加速，理解不是建立在剥削自己的前提下29:10 孩子希望父母说到就能做到也是一种自恋的幻想32:46 对处境有结构性的认识，才能避免本质性的怀疑和否认34:54 女性建立起合作的力量不同于父子之间相杀的权力争夺37:38 去殖民化理论帮助我探索个人心理学的边界40:14 理解结构性的压迫不代表个人层面的原谅和解【相关资料】“去殖民化心理学” @爱勇不息CouragetoBecome《你好，李焕英》的票房奇迹是女性的胜利吗？《全世界受苦的人》弗朗茨·法农【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Sodade by Cesária Évora其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。这次聊聊网络上年轻人对上一代人发出的感慨，就是“为什么你不能为自己而活”。带着这个疑问，我跟我妈聊了聊，特别关注她退休之后如何重建自我身份的过程。【本期话题】04:56 “为自己而活”对于父母那一代人来说意味着什么？10:15 当工作不再给到自己价值感，如何寻找到新的方向？19:15 父母认为生娃能填补虚无感，年轻热觉得压力太大23:10 为什么当代年轻人热衷于“关注自我”，而不按部就班？25:21 为什么在体制内的父母会会希望孩子进体制内？34:41 中老年退休人群是一个很有潜力和动力的群体35:10 诈骗就是利用中老年人信息差和脆弱去设圈套38:26 为什么“为自己而活”对于父母没有太多吸引力？41:29 是什么让父亲和母亲退休后有不同的生活方式？【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

我和Rocio临近过节，双双喜提“二阳”。在这个特殊的日子里，怎能没有槽点相伴？这期节目就跟大家聊一聊如何应对人际关系中不断求关注的“大宝贝”们。【本期话题】02:10 什么是被动攻击？05:12 “大baby综合征”的特征是什么？15:50 求关注是一种压力，会让人不自觉被驯化23:51 ”卖惨“容易让人过度共情，而忽略隐性操控28:23 创伤不是虐待ta人的理由，虐待就是虐待32:25 在一段失衡的关系中，如何更好地维护自己的边界45:04 春节回家，面临求关注的亲友如何应对48:45 求关注是一种隐形操控的方式，让对方按自己想法来54:17 我们总是把太多的时间花费在”爱哭的孩子“的人身上55:49 面对父母无度的卖惨求关注，如何更好地回应？【支持创作】在“爱发电”中搜索“邱后算账“【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期嘉宾瑞瑞，跟我们分享她作为一个在农村重男轻女环境下长大的女孩子，是如何一步步叛逃的。【本期话题】03:44 重男轻女环境下作为“好学生”的农村女孩如何一路叛逃的？09:52 重男轻女家庭中的男孩女孩都无法被好好爱与对待15:57 当“好学生”不再是价值感的来源，那我的价值到底是什么？30:46 理想主义破灭后，先确认人性的内核再把握分寸尺度37:04 在一个男权的工作环境中，作为女性如何更好地选择？42:48 我们总是会把更多精力放在获得不值得付出的关系上44:41 女性之间的敌意来自于自我价值感的缺失【支持创作】在爱发电内搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：枫 by Maple Map其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

“创造职业101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。本期节目邀请老朋友丁丁，跟我们聊聊她从产品经理转型到助人工作的过程。想要进一步了解和关注丁丁，可以去follow她的播客@另辟蹊径。【本期话题】01:44 工作履历行业跨度大，是优势还是劣势？10:34 职业转行并不是断档，是技能的转换提升17:39 跟老板无法有效沟通，需要提供超额的情绪价值20:09 遭遇有毒职场关系开始反思精英主义和职业精神27:49 决定要离开上班的工作是个摇摆不定的过程36:26 决定离职后，如何应对处理金钱方面的不安全感？41:32 从事助人行业很重要的能力是把握好共情的边界54:45 批判性思维使我反思咨访关系的信息差和权力不对等67:26 女性主义给了我不一样处理人际关系冲突的视角75:51 真正给我带来意义感的是人与人之间联结【支持创作】在爱发电内搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Walk Unafraid by First Aid Kit其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

本期节目跟大家聊一聊这段时间工作和阅读过程中，有关精英主义的一些思考。也结合这段时间对去殖民化心理学的阅读，从个人、关系、社会和国家几个层面去用更复杂的视角解读精英主义的问题。录制过程中突然赶上旁边在装修，可能有些杂音，请见谅。【本期话题】01:11 什么是精英主义的两面性？14:04 精英主义使个人内化等级制度，价值感忽高忽低20:38 走进社会当没有标准去衡量，如何给自己个交代29:13 竞争的关系让多方只在乎对错，忽略了情感联结34:41 教育精英化的衰落，让精英们自恋无法适应变化41:42 个人打破精英傲慢核心是放下傲慢接触现实世界44:08 在全球知识生产的舞台上，如何整合自己的身份48:25 阶级视角帮助我打开新世界，看到更多的可能性53:48 我们所得到的自由是消费的自由，前提是有财产【支持创作】在爱发电内搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：El Pueblo Unido jamás será Vencido by Inti-Illimani其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期嘉宾小王，跟我们分享她作为一个拉拉，是如何接受自己身份认同的，以及寻找“家”的体验的。节目后半部分我们聊着聊着就聊“飞”了，开始聊到80后和90后代际沟通的问题。我分享了很多自己对于原生家庭的觉察和近期阅读的去殖民化心理学的内容。【本期话题】01:46 我是如何认可自己作为拉拉这一身份的 12:47 我在一个农村国有农场里重组家庭中长大22:29 对于家的两极化体验使我形成建立“家”的执念22:55 我在跟我脑子里面的剧本“谈恋爱”28:28 在面对冲突的时候，如何打破受害者的模式34:27 跟身边传统的直人朋友“出柜”是一种怎样的体验39:06 作为一个80后的拉拉，我的偶像包袱是好好生活42:11 90后拉拉看起来更自由，但其实是消费的自由43:46 是什么让90后的代际冲突比80后的挑战更大？56:31 故事是生命的延续，是身份认同的根基【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Home by Andrew York其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账"邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期嘉宾Echo，跟我们分享她作为一个双向患者被诊断的过程，以及如何打破病耻感，整合自己双向的身份。【本期话题】05:16 我是如何感到被心理问题困扰，走上求诊之路的 06:30 对心理疾病的不了解严厉地责备自己，选择消失11:29 自主了解相关知识和朋友的鼓励帮助我打破病耻感13:43 传统的医学模式会把疾病视为缺陷，忽略个体自主性19:19 如何在个人独特性和医生诊断之间建立一个平衡？24:22 从“完整的人”到“双相患者”，如何构建自我的身份31:35 接受自己作为双向患者本身就是一个很解放的过程33:55 在生活工作中，双相患者希望被如何对待40:52 双向是原谅自己的理由，而不是要求别人的理由44:22 如何打破对完美主义的追求，接纳自己的脆弱50:06 如何从自我攻击的情绪中走出来，创造而不是毁灭53:06 创造能够超越创伤，建构出更有意义的生命力【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Secrets by Mary Lambert 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期节目是回到北京后第一次也是今年最后一次录制节目，邀请老朋友Rocio跟大家一起分享这一年在关系中的觉察和成长。我们聊到了这一年我们那些跳出舒适圈、打破控制欲、跟自恋型人才PK的经历，收获满满。为了答谢大家的支持，年末发起留言赠书活动，推荐《煤气灯操控：给女性的反PUA指南》，具体如何参与欢迎在节目结尾收听。【本期话题】08:36 社交媒体让我们与现实失焦，建构起了壁垒13:06 如何缓解不确定性的焦虑，一点点学习放手20:03 那些该死的无意中习得性的控制欲和对抗性24:39 控制和反控制是一体两面的，都是无效模式33:43 这次旅行我们遇到的“自恋型人才”民宿老板49:37 通过否定他人的现实，维护自己完美的形象56:44 自恋型人才经典的PUA方式：打压+卖惨62:09 赠书活动参与详情【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。这次聊聊这一个多月跟母亲旅行的感受。我们聊到了母女关系中的成长、爱意、伤痛和遗憾，以及如何更好地明白彼此的心意。【本期话题】06:59 代际沟通的挑战是带着既定的立场去说服对方10:45 两代人的冲突来自对集体和自我注重程度不同11:56 这次旅行让我看到了妈妈们的适应力和生命力27:53 家长接得住孩子脆弱不仅要说到还能要能做到30:34 那些妈妈感受到的跟姥姥进行情感沟通的时刻39:47 妈妈对姥姥去世前没有来得及做的事情的遗憾44:18 一起旅行可能是母女建立平等沟通的重要机会【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目邀请夏怡分享自己作为一个女性主义者，聊一聊养育内在小孩和儿子的过程。【本期话题】作为女性主义者，我是如何筛选结婚的伴侣的面对“母职惩罚”，为什么我还是选择生养孩子小时候遭到男生的霸凌，如何影响我养育男孩的过程为什么希望孩子弥补自己童年的缺失是自私的选择疗愈自己是如何更好地养育儿子成为尊重自己的人做父母就是不断走出自己的世界不断学习的过程【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。本期节目关于一个女生和另一个女生的爱情故事。来信伙伴发现自己和女朋友经历过前期的浓情爱意的阶段后，进入到了冲突矛盾期，感觉对方总是会用扮演受害者的模式应对，让自己感到难过沮丧。她提到了女朋友从小经历了原生家庭的不幸——父亲家暴 母亲，母亲咄咄逼人。她从小都是一个人照顾自己长大，缺少情感上的支持。面对女朋友不幸的遭遇，她感到心疼又无力，如何做出更有效的选择？想跟大家聊一聊我的看法。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

半个月前我和Rocio带着我妈和两条狗，从北京开车到珠海，去澳门参加活动。我们跟我妈相处的十几天中，从一开始的忧心忡忡，到过程中沟通遇到的挑战，再到最后对彼此新的认识，收获满满。我们认识到了一个新的我妈，同时也认识到了新的对方和自己。【本期话题】08:51 跟父母沟通有一种天生的无力感，无法说服彼此15:21 这趟旅行让我看到自己可能低估了我妈的学习能力18:57 是什么让父母“出于好意”的表达听起来有评判性？23:16 冲突的核心不在于事情本身，而是是否能被接得住28:26 无条件接纳的基础是相信对方能发展出应变的能力43:59 孩子希望父母在心理层面无条件地接纳真实的自己45:21 当家长跟孩子交流的时候感到如履薄冰到底问题在哪47:48 父母有责任知道自己对孩子造成了怎样的伤害51:53 很多来自ta人的关心背后可能是一种无意识的伤害【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。本周跟大家分享第二部分。【本期话题】13:27 暴怒是一种自我保护，看似强大其实内在脆弱15:54 真正的强大是勇于面对脆弱，承担起疗愈的责任17:27 情绪身体被触发之后，很难用理性压抑情感23:59 是什么给到男性改变的意愿和动力27:02 女性朋友教会了我很多如何共情理解ta人的方式30:47 探索新的男性气质是男性自己的责任32:10 道理知道的越多越做不到，就会越觉得自己无能【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: To Be A Man Remix Feat Darius Rucker其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。本周跟大家分享第一部分。【本期话题】05:37 最近刚跟父亲大吵一架，一下把我打回现实09:10 小时候遭到校园霸凌也没有寻求家人的帮助18:20 在重男轻女家庭中的男性面临的压力和挑战23:55 尝试共情姐姐的处境，但很难修复姐弟关系31:37 曾用学术去理解父亲的创伤经历，越看越痛苦32:40 朋友突然离世，我在学习如何跟脆弱情绪相处41:46 男性的之间很难建立深入的情感的联结和互动52:07 我是如何一步步放下对于父亲理解我的期待的【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: To Be A Man Remix Feat Darius Rucker其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

又是一年秋末，到了跟社群小伙伴们一起“算账”的时候。运营线上社群对我来说是一个摸着石头过河的过程，每年都遇到新的挑战，但是都收获满满。去年我们的社群主题是“处理差异”。经过一年跟伙伴们的探索和沟通，在接下来一年的过程中，我们会细化这个主题，聚焦自我功课（ego work）。之所以会选择这个主题，也是因为在过去几年的探索中会发现，获得认可和支持是疗愈的重要阶段，但是这并不能转化成为觉察和改变。在跟社群伙伴们交流过程中我发现，很多伙伴不满足于吐槽和共情，更希望有进一步的觉察，从而更好地在互动中面对自身的议题，取得成长，那接下来一年我们聚焦自身责任的承担，更进一步地探索自我成长的议题。如果感兴趣加入，欢迎点击2024年会员计划文案：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg，了解详情。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Fragile by Laufey其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

上周跟大家聊到了父爱的问题，有不同的伙伴分享了很多跟父亲之间的点滴，同时也有伙伴们提到跟母亲的情感纠缠，这周就跟大家聊聊母爱的问题。本周在工作中发现每当大家聊到母爱的时候，会有一些伙伴分享自己窒息的感觉。不同于父爱的显性操控，母亲的操控可能更隐性，更不容易察觉。有位伙伴说：“母亲不用任何言语行为的‘情感勒索’，一个眼神，一声叹息，就能够让我感到极其愧疚。”愧疚本来能够帮助我们修正行为，但是过度的愧疚会吞噬我们，损害我们的自尊，陷入到不健康的关系模式中。在这期节目就想跟大家分享窒息的母爱背后的原因，以及如何更好地疗愈自己。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：我已經原諒你 by 南西肯恩其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关父爱的话题。最近在工作中发现每当大家聊到父亲的时候，都会有一种沉重的感觉。我们从小被教育“父爱如山”，本来是想表达父亲扮演着重要的保护者的角色，但是长大成人后，才发现“父爱如山”有了另一层含义，就是沉默疏离。这种沉默疏离不只是一个个体现象，而是一个群体的症候群，被心理咨询师Terrence Real称作“隐性抑郁”。跟显性抑郁不同的是，受到隐性抑郁困扰的男性一般都会有目标感和动力，扮演着“好伴侣”“好儿子”“好父亲”的形象，内心却空洞麻木，需要借助成瘾性的行为（完美主义、工作、健身、游戏、酒精、性等）去逃避内心的痛苦。往往主动求助的人不是这些人，而是他们身边的亲人。因为回避内心的痛苦，所以他们无法真正面对真实的自己，也无法建立深度的关系。面对冲突，他们会采用应激的方式（战、逃、僵、讨好）的方式去处理，渴望借助外界的方式去弥补内心价值感的缺失，自尊在羞耻和自大之间摇摆。我观察到了这一现象，也希望跟大家探讨父亲的自恋会对孩子产生什么样的影响，以及如何更好地应对这一挑战。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：原來我們都是愛著的 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这几天《再见爱人3》的热播，让张硕和王睡睡这一对儿情侣成为了大家热议的话题。张硕的行为虽然令人生气，但的确让我们回想起20多岁情感不成熟的自己。于是，我邀请Rocio一起聊聊我们从小到大受到了怎样的情感教育，以及如何被培养成为“情感巨婴”的，特别是从小被言情剧耳濡目染，潜移默化习得了如何处理冲突的方式，现在想起来真的有些“辣眼睛”。最后，我们也分享了如何从ego中出走，更好地觉察情绪，表达需要，跟伴侣达成共识，建立更稳固的自我价值感这一过程。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。这次的聊聊多元成家，非婚生育和女性养老共居社群。【本期话题】05:07 家庭是跟婚姻血缘的强绑定，还是有其它的可能性09:43 女性养老社区在未来是否可以成为“家”的一种可能12:20 血缘关系不再是维系一段关系的纽带，共同理念才是15:31 不婚成家是一种被迫选择，还是去积极主动创造16:00 养老观念是不断变迁的，没有固定的“最优解”22:27 为什么相爱容易，但是维系一段婚姻关系这么难23:27 非婚生育就是“不完整”的家庭，对孩子成长不利24:57 非婚生育家庭如果缺少父亲的角色，注定是一个遗憾28:26 父亲到底在孩子成长过程中扮演什么样的角色？39:43 如何维系多元成家的家人之间对于彼此的承诺？【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【本期话题】03:05 心理咨询不是了解知识，而是建立一种积极的体验05:37 十年辛苦付出的感情以他的出轨告终，心里放不下09:20 爱上了一个大我十多岁的前辈，理念不合弃我而去12:41 自恋的核心是爱上想象中的伴侣，无法接受不同23:20 委屈的核心是对自己苛刻的要求，证明自己价值37:01 结束有毒关系会让我们感到被掏空，如何重建自我【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Alicia，跟我们分享自己经历的一段有毒关系以及在这段关系中的成长。【本期话题】03:13 当初被吸引是因为从ta身上看到了理想中自己的样子11:25 相信了对方的打压，我无比崇拜ta但对自己只有否定16:14 我把ta当成大树，自己像小孩子一样去习惯性地依赖18:36 无法一下子离开ta，但是可以延长对于ta回应的依赖24:50 我会放大别人对我的好，从而合理化伴侣对我的伤害25:41 Ta忽冷忽热的模式让我情绪强烈波动，觉得非ta不可28:14 结束有毒关系后，疗愈自己是段刮骨疗毒的痛苦过程35:38 把对方的傲慢和挑剔，视作自己渴望拥有的反抗精神39:33 父母没有被好好对待不是合理化自己被不好对待的理由41:35 构建起清晰的自我框架，才能帮助我抵抗外界的恶意【相关资料】浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》职场有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》多元性别有毒关系：《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》有毒关系课程：https://mp.weixin.qq.com/s/luExQsNdEqQzpptGynGp6g【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：竊笑 by 魏如萱 cover 楊莉瑩其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

“创造职业101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。 本期节目邀请在美国工作生活的Yue，跟大家一起聊一聊她创造职业的经历体验。想要进一步了解和关注Yue，可以去follow她的小红书（@Pilates with yue）和邮箱（pilateswithyue@gmail.com）。【本期话题】04:09 发展副业前，我快被来自主业的压力被击垮了12:55 找到自己擅长、开心的事情是发展副业的方向16:19 如何与因为没有实现自我所产生的遗憾感相处22:40 探索副业遇到挫折和挑战，如何克服自我怀疑28:52 如何在不利的因素中翻盘，找到自己的优势35:55 选择主业和副业双线发展背后的原因和需要42:06 接纳不确定性激发了创造力，未来有无限可能46:56 如何面对探索过程中的不确定性和焦虑感58:30 当你专注做喜欢的事情，批判的声音就会消失60:49 副业锻炼我聆听需求的能力，放下对父母的期待69:06 如何在行业内找到自己的独特性，更具有竞争力【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：讓我逃離平庸的生活 by 白安 cover by FennaW其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple... more

本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关疗愈原生家庭创伤的所思所想。【本期话题】03:49 回应网友对我和小姨对谈节目的感受18:22 疗愈之路不能加速度，走的太快会退行25:00 整合需要结构性视角，看到时代的更迭42:21 “东亚父母原罪”论背后是文化的本质主义45:27 只追求“正确”，而没有任何真正的改变50:55 结构性的问题无法用职业化的分工去解决【相关资料】Woke Ouroboros: Segregation and Essentialism by Peter Coffin微博@黄小邪看电影雨薇公众号@爱勇不息CouragetoBecome【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：NoOne Is Responsible by Leon Rosselson其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电... more

这期节目继续邀请我的小姨，从她的角度聊聊原生家庭对她的影响。分享分为两个部分。第一部分讲述她小时候的经历；第二部分分享出国移民后她的心得体会。这是分享的第二部分。【本期话题】02:01 不认同原生家庭的模式，但是不知道好的是什么04:14 希望从丈夫身上获得满足，但是得不到更失望08:12 为了丈夫的事业发展，我放下一切选择出国生活13:28 在信仰中看到了希望，积极影响到了夫妻关系16:06 我们说爱孩子，但是做决定的时候只考虑自己27:37 一个家中有三种不同文化的冲击矛盾显露出来30:27 西方过度强调自由忽略了对孩子的管教和担责 35:58 育儿最大的失败就是让孩子放弃中文和归属感40:39 当身份认同产生了危机，女儿就变得抑郁自卑43:58 当女儿生病的时候才发现自己内心的骄傲和自大47:21 我只是擅长说教，但是分不清说教和沟通的区别49:40 无条件的救赎之爱是如何让我学习接纳自己的【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 念念 by 劉若英其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这期节目邀请我姨，聊聊她原生家庭对于自己性格和关系的影响。【本期话题】07:04 在我上小学之前，没有爸爸妈妈的概念12:09 从小在姥姥和妈妈之间摇摆内心很撕裂23:57 妈妈作为家中唯一的女儿却有上学机会25:59 文化中母慈子孝是乡土社会的人情生态35:32 在父母身边一直是家中馋嘴叛逆的“老二”43:56 叛逆背后是情绪和需要没有被看到的表达51:14 不认同自己的养育模式但不觉察还会重复【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 念念 by 劉若英其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。这次的聊聊父母和孩子之间的“空间感”。【本期话题】04:36 为什么让父母有尊重孩子的意识这么难？06:56 跟孩子的沟通渠道不畅，采用“窥探”的方式14:17 父母需要保持开放的心态被孩子教育什么是“尊重”26:26 有些时候“不尊重”的行为背后是理念的差异31:12 父母如何能放下面子，跟孩子进行平等的对话33:37 不同观念的人如果一起办事，谁带头就听谁的35:03 父母在教育孩子的过程中如何杜绝“鸡娃”？39:48 父母不要把自己的梦想强加在孩子的身上46:24 蓝姨姨聊聊自己面对分离，所产生的焦虑情绪50:17 过度照顾给人的是一种压力还是尊重？58:08 沟通的前提是即便观念不同，依然选择尊重【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期节目串台《好想逃避》，跟主播三十（wb@R三十）聊聊《芭比》的观影体验以及我们俩个人有关这部片子的思考。我们从赞赏和批判的双重视角聊了聊这部电影。三十从玩具片的视角解释为什么这是一部“女性爽片”，我从女性主义视角聊一聊为什么这部电影打上“女性主义”的旗号有些牵强。引用Jessica Defino的一段话：“...you cannot subvert the politics of Barbie while preserving the beauty standards of Barbie. The beauty standards are the... more

半个月前我和Rocio被几位女性朋友强烈推荐下走进了影院，特意去看了陈导的《消失的她》。观影过程及其痛苦，期间脚趾抠地，表情狰狞，几欲先走。最后还是秉着尊重艺术创作的原则撑到了彩蛋环节。本来就想让这茬子过去，可是在听众和社群小伙伴们一再要求之下，我们还是录了这期节目。本来想要再回顾一遍，但是我俩还是克服不了生理的局限（厌恶），就凭着记忆点评了一番。我们从电影逻辑不清bug重重、女性角色设定纸片化、封建清奇的价值观导向这几个角度吐槽了一遍。本节目涵严重剧透，非常不公正客观，及其情绪化，请大家谨慎收听。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期邀请宇梵聊聊女性主义对于他自我价值感的影响。分享分为两个部分，第一部分关注宇梵对于女性主义对于自身影响的反思，第二部分探索如何接纳脆弱，构建积极的男性气质和有效的自我价值感。这是分享的第二部分。【本期话题】03:06 真男人的标准更关注在收入、性能力和身材上04:20 没有自己的想法所以遵循性别刻板印象05:45 为了表达更别人不同所以才学习女性主义09:58 什么能给男性带来稳定扎实的自我价值感11:13 从小就对外貌不自信，接触健身后就很上瘾15:27 如何不使用外貌焦虑的痛点诱导女性会员消费20:54 重要的不是长相和消费能力，而是对方的收获28:54 学习女性主义最大的挑战是接受自己的女性气质32:29 成为别人会陷入死循环，在自己的基础上进行改造【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：完美落地 by 亂彈阿翔 ft. 你家鱼！ 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期邀请宇梵聊聊女性主义对于他自我价值感的影响。分享分为两个部分，第一部分关注宇梵对于女性主义对于自身影响的反思，第二部分探索如何接纳脆弱，构建积极的男性气质和有效的自我价值感。这是分享的第一部分。【本期话题】07:17 不在场的父亲，控制的母亲和讨好的儿子11:38 过度承担父亲的责任去安慰母亲是儿子隐性的责任17:09 对母亲的讨好形成了共生的模式，在关系中边界不清21:41 表达需要感到羞耻，不被看到又感到愤怒28:43 应激的情绪来自于过去未和解的被质疑的经历33:26 刚接触女性主义把它当成一种获得优越感的来源35:40 女性主义帮助我接纳不完美和跟我不同的个体 38:48 如何处理自尊心强，动不动就感觉对方在攻击自己【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：完美落地 by 亂彈阿翔 ft. 你家鱼！ 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期继续邀请我们的老朋友小黄，跟我们聊聊在江浙沪地区相亲的那些奇葩经历。【本期话题】05:18 开始保护对方自尊心，让他误以为是中意自己12:19 相亲认识自己的老公，第一眼看他觉得是深柜17:32 让我开始信任伴侣，是当他可以体察我的情绪22:01 清晰的边界感让彼此都感到舒服，不过度付出23:46 我是如何打破浪漫爱的迷思，回归自己需要的32:15 相亲既想要条件好的，又想要浪漫爱怎么办？34:49 组建家庭不是选商品，不能盲目追求核心卖点40:36 寻找伴侣是找性格相同还是性格互补的人？43:05 女性对于身高的执念来源于不安全感的投射47:55 男性情感压抑所以渴望寻找活泼的女性伴侣50:19 男性价值观相对单一，缺少父亲的认可和关注52:31 相亲中女性面临的困境是外貌和条件无法满足56:33 钱虽然重要但不一定能有效地带给人安全和希望【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：我們不結婚 by 小人其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期节目跟Rocio一起聊一聊近期在娱乐圈爆出的米兔事件，我们聚焦黄子佼式“毁灭性”道歉。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期嘉宾小鱼儿，跟我们分享自己经历的一段有毒关系。小鱼儿的分享分为上下两部分。第一部分聚焦她是如何发现自己的伴侣有自恋倾向的。第二部分她分享了自己尝试离婚的全过程。这期节目是第二部分。【本期话题】01:40 一开始尝试协议离婚，对方精明算计让我感到很撕裂08:00 伴侣把错都怪罪在我头上，想让对方的家人来评评理13:25 伴侣拿两个孩子的抚养权当筹码，想要要更多的利益16:52 收集证据的过程让我醒悟到我曾在关系中那么的卑微21:20 在婚内对双方财产多留个心眼儿，万一离婚会更保险24:08 婚内购房没写双方的名字，是共同财产也很难分到钱32:53 我的让步已经到达极限，开庭后对方依然得寸进尺35:55 分居两年后可以直接离婚？还是必须得走法律程序【相关资料】忽略型自恋伴侣 by Dr. Ramani浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》职场有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》多元性别有毒关系：《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》有毒关系课程：【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：像瘋了一樣 by 齐秦 ft. 古洁莹 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾小鱼儿，跟我们分享自己经历的一段有毒关系。小鱼儿的分享分为上下两部分。第一部分聚焦她是如何发现自己的伴侣有自恋倾向的。第二部分她分享了自己尝试离婚的全过程。这期节目是第一部分。【本期话题】09:09 我跟伴侣相识相恋白手起家，本以为可以白头偕老13:00 结婚有孩子后，两个人越来越忙也越来越缺少沟通21:35 无论我多努力，对方依然选择使用冷暴力去回应我29:50 伴侣人前一套人后一套，没有人相信我经历了什么31:04 伴侣从小没得到过母爱，父亲也因病去世家里负债38:34 是什么让结婚十多年、带着两个孩子的我决定离婚40:27 周围人都劝我为了孩子不要离婚，我选择不再忍耐【相关资料】忽略型自恋伴侣 by Dr. Ramani浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》职场有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》多元性别有毒关系：《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》有毒关系课程：【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：像瘋了一樣 by 齐秦 ft. 古洁莹 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾小可，跟我们分享自己经历的一段有毒关系。【本期话题】03:00 为什么这个女生会对我有致命的吸引力08:37 热恋期过后，关系开始出现了危险信号11:35 她的好和坏同时存在，让人合理化伤害13:10 第一次分手遭到了肢体暴力之后又复合了18:56 无法分手和周围人的不解觉得是自己的错20:12 第二次分手被持续人身攻击又回到关系中28:41 第三次分手切断了所有联系下定决心离开32:43 父亲有严重的暴力倾向，母亲对她冷暴力33:47 我在充满爱的环境下长大希望用爱拯救她37:50 分手半年理性上知道是对的情感上会不忍39:15 现在我依然混乱看不清这个人真实的样子43:06 放大对方优点会陷入到有毒关系中出不来46:35 对伤害我的人依然有情感会让我厌恶自己【相关资料】【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Narcissist by Avery Anna其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊孤独，作为一个时代的症候群，背后的原因是什么，以及如何更好地打破这种模式，建立深度的关系。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Terrorized by Willie King & The Liberators其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾落寞，跟我们聊聊自己婚恋观的变化。【本期话题】03:34 当过11次伴娘，让我印象最深刻的体验15:03 一开始想要结婚是因为自己渴望被托付18:36 33岁相亲就要结婚，最后还是放弃了20:32 第一次相亲遭遇“危险”对象，委屈到哭37:06 曾以为爱就是为他付出，证明自己有价值40:05 如何打破在亲密关系中不配得的恐惧感46:37 女性主义是赋权个体，让女性支配男性？59:34 关系中的想当然会看不到对方真实的意图【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：我想再擁有自己 by 南西肯恩其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

***这期播客涉及性暴力的案例，请大家谨慎收听***感谢主播芊霓的邀请，我们从女性主义和心理学的视角，一起从史航事件聊到女性在职场中经历的与性与性别相关的“微侵犯”事件。欢迎大家关注芊霓的播客@直来直去和公众号@芊霓咖啡馆。纠正一下我对嘉宾芊霓名字的读音错误，应该是ni，而不是mi，特此表达歉意，感谢指正。【本期话题】05:28 史航是否患有自恋型人格障碍16:53 如何分辨一个人有自恋型人格21:18 女性日常经历的微侵犯（micro-aggression）35:52 受害者经历了不公平的对待为什么不反抗42:51 女权社群中是否能尊重受害者“不完美”的选择49:41 辅导性侵受害者关键是为ta的经历作见证51:10 只有承认自己是受害者才能超越受害者的身份62:18 女性互助是否能够改变结构性的不公68:27 如何识别男性知识分子的自恋【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：A no is a no 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

本期嘉宾小黄，跟我们从圈里圈外的角度聊聊追星上头的那些事儿。【本期话题】06:30 嗑CP是把更好的自己投射在年轻力壮的男性上11:56 喜欢养成系的节目是因为幻想自己草根华丽逆袭20:08 综艺节目都有剧本，《再见爱人》是一个特例26:21 当我从一个粉丝成为一个行业人士的心路历程37:41 控制粉丝的心智去割韭菜是粉丝经济营销手段43:38 很多粉丝是事业有成，缺少精神寄托的女性55:12 粉丝团中出现“雌竞”的现象，获得关注和认可56:44 我所经历的粉丝集体性网暴的创伤性事件始末60:00 小时候“不够好”的创伤是如何投射在追星上的62:04 我是如何从追星的这个虚拟世界中走出来的【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Money Pink Floyd ft. Alexa Melo其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期节目嘉宾是老朋友丁丁。我们从创伤的视角，一起聊聊网飞热门新剧《Beef》（《怒呛人生》）。欢迎大家关注丁丁的播客@另辟蹊径。【本期话题】06:25 吸引丁丁的点在于男女主人公无法完全自毁也无法完全自爱07:03 吸引雨薇的点在于故事在尝试打破原生家庭/东亚文化原罪论14:10 一代移民的挣扎痛苦不只是文化和家庭的问题还有结构的困境20:05 Danny作为亚裔长子既需要证明自己的价值却又无法被满足26:04 Danny和Amy是一体两面，核心是对真实自我的厌恶和恐惧32:43 Danny和Amy在自毁的边缘反复横跳，是当代人的精神写照42:44 资本主义父权制对于个体的异化让每个人内卷、绝望和孤独51:28 结局Danny和Amy之间所产生的情愫是爱情还是创伤性联接54:42 两个人最后戏剧化的看见是一种美好的想象还是现实的和解【相关资料】Minor Feelings: An Asian American Reckoning by Cathy Park HongEconomic impact of COVID-19... more

伙伴们好久不见，终于抓到了Rocio跟大家聊一聊匮乏感这个话题。【本期话题】03:57 Rocio的成长经历如何影响她的消费观的14:23 雨薇的成长经历如何影响她的消费观的23:35 雨薇出国留学的时候不觉得苦只想经济独立30:28 Rocio匮乏感来自于想为别人花钱自己不配41:23 现在消费者需要的是了解自己而非了解商品48:38 关系中如果双方消费观不同应该怎么破【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。这次的沟通从我跟我爸近期经历的一次冲突说起。【本期话题】04:00 面对暴怒的父亲，不仅自我欺骗还欺骗孩子16:00 父母沟通的目的是和谐，子女沟通的目的是理解23:00 父母需要孩子认可自己，孩子需要父母的尊重34:15 父母自尊心强，不愿意承认自己给孩子造成伤害36:26 对于父母来说，没有结婚生子就是需要保护的孩子40:00 对于子女来说，经济、心理和精神独立是真正的独立48:00 婚姻关系中男性不愿意成长是因为女性承担的太多？【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这期节目做的很辛苦，因为总是觉得自己准备的不够充分，说的不够好。录制了很多遍才终于选择了满意的一版，想跟大家聊聊去殖民化这个话题。最近听到很多伙伴聊到想要run出去，或者在海外遇到的发展瓶颈。好像大家只要寻找到了一个“彼岸”，一切问题都可以迎刃而解。而这种思维模式不仅不会帮助我们看到所处的国际形势和现实，同时也会在这个过程中产生自恨的感受。借这个机会，相结合我在海外生活多年的经历以及工作中遇到的不同人的故事，聊一聊我的观点和看法。做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【本期话题】14:20 一个亚裔女性国际留学生在加拿大的体验23:50 对于种姓制度的批判缺少去殖民化的视角 36:00 后殖民主义是意识形态宣传内化偏见歧视49:50 去殖民化是放下优越感去重建自我的过程60:00 希望没有一个人因为自己的身份感到羞愧【相关资料】Blind Betrayal: Why We Fool Ourselves We Aren't Being Fooled by Jennifer FreydSpeight, S.L.... more

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。本期节目就和大家聊聊大家近期经历的职场危机。欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。如果希望听到更多伙伴们的分享，欢迎关注播客【亲爱的勇敢者们DearCouragers】。【本期话题】01:48 小D：职场中很难既做真实的自己，又要满足老板的期待10:22 会飞的鱼：人到中年面临裁员潮，如何走出职场危机19:30 落寞：工作几年都感觉在假装努力，而忽略了自己的需要32:23 舒雯：经历了美国科技裁员潮，让我打破了对于大厂的迷思46:25 Alex：助人工作者如何能够不把自己的需要投射在ta人身上54:15 大卫：从大厂离职后，我开始探索我跟职业的关系是什么60:00 宇梵：做真实的自己是最令人满足的自我营销【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 散去的時候 by deca joins ft. 你家鱼！其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期邀请《好想逃避》电台的主播三十（wb@R三十），跟我们一起吐槽一下韩剧《黑暗荣耀》里的感情戏。【本期话题】02:48 《黑暗荣耀》剧情以及人物简介06:39 为什么观众迷河道英对周汝正无感？20:00 “霸总”河道英人物不合理之处以及慕强的幻想40:00 故事内核不是有关女性夺权而是男性争斗45:30 “奶狗”周汝正人物不合理之处以及恐弱的情结60:04 女性友谊无法延续跨越阶级的共识与合作67:56 如何看待“以暴制暴”的复仇之路74:41 结局双重视角的解读：走向光明还是牢笼？【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：You Remember by Paul Kim 폴킴其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这期节目想跟大家分享上个月跟母亲旅行的经历。公平地讲，我的确看到了她的改变，越来越放松，关注自己，享受当下。同时，我也意识到我和我妈之间的裂痕。这是我们近几年第一次长时间相处。我曾以为她传统的价值观是受我爸的影响，但是这次我发现她自己也深深认同主流的观念。即便自己被物化，经历性别暴力、不平等待遇，只能通过比较竞争才能获得价值感，对她来说异性恋结婚生子的模式是最正确的选择。这种思维模式也曾一直影响着我，结果就是我从我妈身上看了我自我厌恶感从何而来。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：You Can't Go Home Again by Chet Baker其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

感谢WhatDoYouMean主播Fleur的邀请，跟大家聊聊全嘻嘻和上野千鹤子老师富有争议的对话。本期节目是一周前在度假过程中录制，音效有限，望大家多多包涵。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：多想將一切做得完美 by 法蘭黛 ft. 葉佳錚其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾丁丁，跟我们继续分享在创伤疗愈过程中的经验和体会。这期节目我们聚焦友情。【本期话题】14:20 自我觉醒后，最难面对的就是孤独20:12 真实自我稳固后才能分辨健康的关系31:40 疗愈好创伤身份后才能建立新的关系44:37 丁丁对于健康关系的评判标准是什么52:32 如何设定对朋友共情理解自己的期待【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：等妳擁有勇氣 by 柯泯薰 ft. 你家鱼！其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

雨薇提前祝大家情人节快乐！这期节目跟大家聊聊过去的一年，我在工作和生活中获得的有关亲密关系的感悟，也是继去年解构“真爱”之后，反浪漫爱的另一个角度，跟大家探讨当我们说“我爱你”的时候，到底在说什么。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: The Nearness Of You by Hoagy Carmichael ft. Laufey其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这期节目跟大家聊聊如何在一个越来越孤独的时代中，在友情中爱自己。【本期话题】05:10 当孤独成为了现代人的症候群12:40 我看重朋友的三个特质是什么18:00 如何辨别什么样的朋友适合自己25:30 当在友情中感到嫉妒、愧疚、愤怒40:00 如何在友情中调整自己的期待44:35 面对朋友分离，如何好好地告别【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Dear Friend by 順子 ft. Angus Ting & Justin Ngai其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

春节期间，我邀请我妈，聊聊两代人之间的沟通中遇到的困难事儿。【本期话题】04:25 “妈妈以爱的名义干涉我的婚恋选择”31:54 “妈妈总是向我抱怨自己婚姻中的不幸”44:10 “妈妈拿我跟别人比较，觉得自己不够好”50:56 “妈妈委屈自己为我付出让我感觉很内疚”57:50 “想到妈妈有一天要离开，我感觉被抛弃了”【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

大家春节好！感谢伙伴们这一年来对冲嘴儿节目的喜爱或者痛恨，除夕的时刻我和Rocio来给大家拜个年。这期节目一以贯之冲嘴儿的嘴儿冲风格，聊聊政治正确到底如何影响着我们的思维和表达，以及如何打破自我规训。节目最后有彩蛋环节，祝大家过年好，兔年吉祥！【本期话题】01:09 据说Rocio骨子里是个社会达尔文主义者？19:30 自恋的核心是内在空洞，充满不安和竞争22:38 雨薇探索超越咨询师之外的倡导者的角色32:53 政治正确成为规训让我自我审查变得一致40:26 Rocio经历的因ta人的推责而暴怒的瞬间【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

这期节目跟大家聊聊过年要不要回家，怎么回家的这个问题。做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【本期话题】03:24 过年是否回家让我陷入了精神内耗24:20 讨好和叛逆都是以父母的标准为主30:38 我发现不要只说理要做出实际行动40:28 回家后如何处理委屈、愤怒和愧疚52:04 回家或者不回？如何做出最好的选择【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Going Home by Silkroad Ensemble, Yo-Yo ft. Abigail Washburn其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这是我和Rocio阳康后录制的第一期冲嘴儿节目。估计是后遗症，我俩在节目录制过程中经常经历脑雾，说着说着就忘词儿。即使如此，也依然抵挡不住我们吐槽的热情。这期节目我们就聊聊在我俩工作中遇到的那些人生选择和关系选择的坑。我们发现很多伙伴都对出国或者出轨有迷思，好像外界环境改变了，当下的困境就会消失。现实就是，虽然外界环境的改变可能会帮助你骑驴找马，但是如果对自己需要缺少了解，也没有学习意愿和能力，可能无论在哪儿/跟谁生活都不会另你满意。Rocio最后分享了自己是如何经历漫长的挣扎，决定要做自由职业这个选择的心路历程。祝大家在新的一年过上自己心满意足的生活！【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

祝大家新年快乐，本期节目我们聚焦哀伤。如果想要获得《不原谅也没关系》这本书，欢迎回答节目最后的问题，留言给我，就有机会获得赠书一本。【本期话题】04:22 近期体会到的失去的经历15:50 哀伤是什么样的一种体验19:07 为什么处理哀伤这么不容易49:15 如何更有效地处理哀伤60:57 如何接纳和爱上不完美的自己/世界【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Let You Break My Heart Again by Laufey & Philharmonia Orchestra 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。本期节目就和大家聊聊男性脆弱，话题包括：你所经历的脆弱时刻？是什么会让男性变得脆弱？如何去承认、接受自己的脆弱？如何建立真实的自信？你期待中的男性气质是什么？遇到的挑战是什么？这期节目分上半部分和下半部分。本周更新下半部分。欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。如果希望听到更多伙伴们的分享，欢迎关注播客【亲爱的勇敢者们DearCouragers】。【本期话题】15:25 Alex：助人有时是一种自我感动，忽略了对方的需要23:31 大卫：从小到大周围缺少表达脆弱的男性榜样36:32 苏：女同中T的存在是对男权社会最大的威胁42:44 万万：小时候当表达脆弱的时候会被最亲近的人说恶心【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Dear Insecurity by gnash ft. ben abraham其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。本期节目就和大家聊聊男性脆弱，话题包括：你所经历的脆弱时刻？是什么会让男性变得脆弱？如何去承认、接受自己的脆弱？如何建立真实的自信？你期待中的男性气质是什么？遇到的挑战是什么？这期节目分上半部分和下半部分。本周更新上半部分。欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。如果希望听到更多伙伴们的分享，欢迎关注播客【亲爱的勇敢者们DearCouragers】。【本期话题】04:20 宇梵：一直以来都逃避犯错，无法承担起成长的责任12:57 阿左：我从小就是个爱哭的男孩子，这让我感到羞耻32:18 Matt：我是一个单亲父亲，面对家庭压力有种无力感【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Dear Insecurity by gnash ft. ben abraham其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这两天因为过度关注时事，被提醒说话的态度有些妈味，于是我让自己消停了几天，关照了一下自己的脆弱情绪，回归到日常更新中。这期节目是社群的年终总结，是我这一年对于社群运营的一些想法以及我自己的改变。之前希望创造一个和谐的“理想国”，大家建立一个共情理解的同温层。但是，当理想照进现实之后，社群开始关注如何在各种不同中，尝试建立某种共识。我的运营方式也从“理中客”转换到现在的灵活应变。我在学习一点点地对抗自己的自恋，学习放手。我渐渐从一个愤怒的理想主义者，变成了一个怀揣着理想的务实主义者——不想改变谁，只想在社群里跟伙伴们一起交流成长。谢谢大家这一年的担待，期待新一年的共同成长！【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Fragile by Laufey其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

我跟Rocio时隔一个月终于见面，期间发生了很多事情想跟大家好好吐槽一番。这期节目还是没什么主题，就围绕着在互联网观察到的乱象跟大家好好聊聊。    我们从我自己近期经历的网暴、工作的感悟，聊到了Rocio在兼职过程中遇到的黑心中介，做空手套白狼的黑心勾当。    说着说着似乎就说到了信息不对称所产生的巨大经济利益，以及如何更好地在海量的信息中，做出最适合自己的判断和选择。    如果大家对Rocio小红书感兴趣，欢迎搜索ID: Rocio 冲嘴儿那个冲，阅读相关的信息或者勾搭她一下（当然在她心情好的时候）。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

因为回家看父母，在老家和北京前后封控隔离近二十天，想跟伙伴们分享一下我的经验和体会。【本期话题】01:22 在老家和北京居家隔离这二十天我的心得和体会15:30 写作帮助我认可情绪感受，打破权力的规训21:21 写作是如何帮助我打破无力感，自我赋权的28:14 理性思考帮助我们打破谣言，获得力量42:47 当我们说要自由，我们说的是谁的自由47:52 疫情让我看到了知识分子的自恋和傲慢54:04 建立关系让我打破冷漠，获得身份认同60:51 居家隔离期间让我重建跟内在小孩的联系【相关资料】《活出生命的意义》by 维克多·弗兰克尔《TW新冠疫情的冲击与反思》by 邱淑媞Covid-19 Is Not A Pandemic by Richard Horton【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Complex by Katie... more

上周我回家看父母，所在城市疫情爆发滞留在老家，打乱了我回京的行程和播客录制的计划。于是，我决定就地取材，开始跟我周围的人聊聊天。这期节目邀请的是我的母亲，聊聊她的成长经历体验。【本期话题】09:13 小时候被放到乡下长大，是个留守儿童19:56 父亲缺位，从小扮演战士的角色保护母亲23:32 结婚第二天感觉自己抛弃了父母委屈难过29:08 母亲离世、退休、夫妻矛盾，我的“中年危机”35:18 我终于接受了自己，现在就想踏踏实实地生活38:05 接受孩子不能按部就班的发展是一件痛苦的过程45:31 当孩子主动承担起责任的时候，是心理断联的开始【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 家後 by 江蕙其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

继跟大家分享爱自己关于自我和亲密关系的部分，这次就来聊聊在职场关系中什么是爱自己。【本期话题】01:39 我们处在一个有毒的商业环境中，主流文化慕强打压脆弱23:47 面对有毒的职场环境，只聊个人责任不强调外因就是耍流氓27:42 整个商业系统都在崇尚自恋的特质，强化控制与被控制的关系33:45 从自下而上和自上而下两个角度聊聊如何打破有毒的职场环境46:06 跟大家简单聊一下我在咨询中遇到的常见的职场问题【相关资料】'You're the Problem': When They Spoke Up About Misconduct, They Were Offered Mental Health Services... more

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。本期节目就和大家聊聊松弛感。欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。如果希望听到更多伙伴们的分享，欢迎关注播客【亲爱的勇敢者们DearCouragers】。【本期话题】03:27 宇梵：身体在告诉我工作环境很有毒，我的感受是真实的10:22 Cactus：我们都应该是一杯满的水，才有多余的水可以交换22:54 常乐：当ta人让我抓风口多挣钱，我选择放松享受当下30:08 毛毛：当松弛变成了一种政治正确，我感到了另一种压抑感40:24 Cactus：有冲劲儿和平静感是力量感的一体两面43:07 毛毛：小狗是如何教会我做人的【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 我爱你，却不能拯救你 by 好乐团 （ft. 你家鱼！）其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

感谢大家一直以来对于冲嘴儿节目的喜爱和支持！为了回馈粉丝们的厚爱，以及持续贯彻冲嘴儿节目“怼天怼地”的精神，本期节目统一回复一下那些自冲嘴儿节目开播以来收到的令人不知如何回复的留言。这些留言大致分为：选边站队、逻辑不通、自我投射、阴阳怪气、好为人师等几大类。我跟Rocio也想借着这个机会分享一下，作为两位有血有肉的人，面对这些评论的真实感受和心内OS。真心希望大家能够尊重自己，尊重ta人，情理兼备地好好说话。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

这期节目回复上期solo节目的问题，在此雨薇感谢大家一直以来的支持。做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【本期话题】05:17 爱自己是件艰难的事情，如何开始呢？14:55 明明感觉特别委屈，但是控制不住自己想笑呢？27:10 怎么才能知道自己的需要是什么呢？41:15 在一段健康关系里，如何分辨健康的期待？47:38 支配和被支配的关系不健康，那什么样的关系是健康的呢？53:15 非暴力沟通不是建立在表达自己上，而正是建立在倾听上？【相关资料】《非暴力沟通到底是否有用？警惕“完美交流”的陷阱 | 咨询手记》DearCouragers亲爱的勇敢者【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Going Home by Yo Yo Ma其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

继上次跟大家分享爱自己关于自我的部分，这次就来聊聊在亲密关系中什么是爱自己。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Hear My Voice by Celeste其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Vivi，是一个留英多年的全职妈妈，跟我们分享她是如何疗愈自己童年创伤，直面内在的厌恶感，重建自我的过程。【本期话题】04:53 初中遭到暗恋男生的霸凌选择沉默，感到羞耻懦弱13:18 成年后当关系中经历冲突，总是不断地反思责备自己21:02 朋友对我的质疑让我有动力去从现象背后看到本质33:08 因为成为了全职妈妈让我找到我自己最喜欢做的事情47:05 男性也面临自我厌恶的困境，老是要证明自己是行的49:19 疗愈过程中要打破“我要很快走出来”或者对权威的迷思【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） by 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: 妈妈教会我 by 徐佳莹（ft. 方志友＆方志云）其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾漫画创作者纸抽小jin（wb@抽纸小jin），也是我的一位老朋友，我们俩一起聊了聊作为独立内容创作者的一些心路历程。【本期话题】03:36 商业能够更好地让自己真实的声音表达出来17:48 如何在没有任务分配下保持持续的创作热情23:15 保持长期的稳定性是创作的稀缺品36:35 力不从心的阶段也许是探索本质的开始41:20 经验和时间帮助感受更细腻的情感颗粒度50:12 做真实的自己是品牌最大的竞争力59:01 艺术创作是打破精神内耗的出口【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） by 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: 大人中 by 卢广仲 (ft. 杨莉莹)其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。如果希望听到更多伙伴们的分享，欢迎关注播客【亲爱的勇敢者们DearCouragers】。【本期话题】01:00 Sara：跟父亲的沟通的过程中感到被透明化了，既感到愤怒又感到愧疚14:00 Alex：母亲控制性溺爱让我无法共情理解，通过报复发泄对她的愤怒 19:23 Cactus：父母以“为我好”为由侵犯我的边界，只能接受不允许表达愤怒28:08 宇梵：当我开始选择拒绝同事的要求后，内心对ta有愤怒委屈的情绪在41:27 小优：上级领导制定的标准混乱，让员工感到很愤怒但却求助无门49:04 毛毛：不敢表达愤怒因为觉得“不体面”，害怕影响别人对我的看法【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Don't Look Back In Anger by Shione Yukawa其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这期让我们聊聊“自我价值感”这个话题。【本期话题】02:25 自我价值要么就是跟内在自我，要么就是跟外在自我相关12:30 自我价值关乎你是谁而不是拥有什么，worth vs. value28:51 自我赋权的过程中那些拉扯、矛盾、冲突和反复去哪了38:13 如何打破西方白人中产异性恋霸权，建立在地的主体性41:55 女性主义不是目的而是手段，否则就会成为一元的价值观59:20 成功不一定能提升一个人的自我价值，可能加深自我厌恶【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Faith's Hymn by Beautiful Chorus (ft. Bird)其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期Rocio来吐槽一下那些有点特权就不把自己和别人当人看的人。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Going Home by Yo Yo Ma其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾郁阿姨，跟我们分享自己作为一个50后女性是如何能够超越自己的时代，成为自己的故事。【本期话题】03:50 每代人的价值观都受成长经历的影响，不要想去改变自己的父母19:45 年长的人如何能够培养自我反思的能力，不去盲目从众控制子女31:45 我们这一代的大部分人在婚恋生育上的经历，往往都非常的悲哀49:12 父母如何不以子女为中心，更加自主地安排好退休后的生活60:03 面对照顾家庭和孩子的重任，女性如何能够做出实现自我的选择75:16 郁阿姨最后对年轻女性想说的话【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） by 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: (You Make Me Feel Like) A Natural Woman by Aretha Franklin其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple... more

本期嘉宾小爽，跟我们分享自己刚结束的一段有毒关系的心路历程。【本期话题】01:15 感觉自己处在一段不健康的关系中已分手，但不知道经历了什么12:45 当初对方所说的吸引我的点在关系中被证明只是谎言而并不存在21:46 当正面面对对方出轨的事实后，我是如何打破对对方的层层滤镜34:00 在跟他在一起之前，我不是精神独立的人，把自主权让渡给对方36:40 当初是对方提出的分手，我卡在如何做出一个心安理得的选择中42:03 分手后最难接受的事实就是抱有期待，很难改变自己的行为模式47:10 离开对方后面对内在压抑的愤怒，我如何能够接纳并且表达出来53:28 面对共同的朋友圈，我选择用“连坐”的方式把他的朋友们清除掉61:24 我曾以为自我价值是需要证明的逻辑，现在意识到是既定的事实71:25 经历有毒关系后，我最后想跟有共同经验的各位伙伴们所说的话【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） by 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: 生活倒影 by 宇斌封面图片 by Inkcache其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【本期话题】04:03 前任把跟女友相处的细节告诉我，太在意了控制不住自己的情绪35:08 面对控制欲强的父母，感觉必须说实话否则就会有深深的内疚感49:02 重男轻女环境下长大，自我价值感低，不知道如何应对自恋领导【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Going Home by Yo Yo Ma其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。本期节目就和大家聊聊独处：聊聊你印象深刻的独处的经验？独处遇到什么样的机遇和挑战？如何更好地与自己相处的心得？欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。【本期话题】04:09 丹阳：疫情下的教育不得停滞独处，是挑战也是礼物10:03 宇婷：独处帮我捋顺生活的状态，偶尔还是会孤独恐惧21:35 常乐：独处让我找回内心的力量，应对外界对我的质疑31:44 毛毛：疫情下独处让我不再过度努力，面对脆弱和痛苦44:10 熊熊：在有毒关系中好像被迫独处，感到自己孤立无援52:03 Lily：独处是开始对抗孤独，再到沉淀下来和它做朋友57:05 延伸话题：长期独处后，就不再需要建立亲密关系？【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Ma Solitude by Pink Martini其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期节目是做客友台“一车烂话”，跟车厘子和木头聊聊去年看过的纪录片《六人：泰坦尼克上的中国幸存者》。 在节目中我们不仅聊到了电影本身所讲述的故事，同时也聊到了我们家族的移民史，以及作为华人，在海外的生活体验和反思。 节目分为两个部分上下两集。第一集更多是围绕着节目本身展开，第二集关于我们三个人私人的故事分享。【相关资料】《泰坦尼克号 Titanic》 (1997)纪录片《六人- 泰坦尼克上的中国幸存者 The Six》 (2020)同名书籍中译本《六人The Six》（2020）播客节目：电影《六人-泰坦尼克号上的中国幸存者》背后的故事（2021）【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】烂木头 @黑白井子烂木头 曾在英国留学一年车厘子 @电影发骚友 曾在英国留学一年半#嘉宾 雨薇 @邱后算账 咨询师 曾在北美留学7年主题曲&结尾曲：We Are The Children by Chris... more

本期节目是做客友台“一车烂话”，跟车厘子和木头聊聊去年看过的纪录片《六人：泰坦尼克上的中国幸存者》。 在节目中我们不仅聊到了电影本身所讲述的故事，同时也聊到了我们家族的移民史，以及作为华人，在海外的生活体验和反思。 节目分为两个部分上下两集。第一集更多是围绕着节目本身展开，第二集关于我们三个人私人的故事分享。【相关资料】《泰坦尼克号 Titanic》 (1997)纪录片《六人- 泰坦尼克上的中国幸存者 The Six》 (2020)同名书籍中译本《六人The Six》（2020）播客节目：电影《六人-泰坦尼克号上的中国幸存者》背后的故事（2021）【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】烂木头 @黑白井子烂木头 曾在英国留学一年车厘子 @电影发骚友 曾在英国留学一年半#嘉宾 雨薇 @邱后算账 咨询师 曾在北美留学7年主题曲&结尾曲：We Are The Children by Chris... more

本期Rocio来吐槽一下近期遇到的三类无法沟通的人。【本期话题】01:19 遇到耍无赖的人，说一句话都嫌多20:04 职场上老好人让你又生气又操心40:13 如何拒绝成为老板的情绪垃圾桶【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

明天就是父亲节，先祝各位父亲节日快乐！在这个性别议题越来越敏感的今天，如何爱一个男性，是值得探讨的一个话题。这期是我的碎碎念，没有shownotes，想到哪说到哪。【相关资料】The Will to Change Men, Masculinity, and Love by bell hooksAll About Love New Visions by bell hooksI Dont Want... more

本期嘉宾彭彭，跟我们分享一个直男的关于自我、上瘾和亲密关系的反思和探索。【本期话题】05:30 青少年时期面对女性充满着好奇、胆怯和恐惧10:50 虽然教育告诉我男女平等，但潜意识会物化女性17:25 上瘾性行为背后的的心理动态和情绪需要是什么23:17 是什么让我开始想要去反思和改变自卑的无效循环36:29 男性也是被压迫者，父亲难以表达情绪更难建立关系41:19 是什么让我逐渐觉醒，开始有想要去改变现状的意愿50:50 对方把脆弱分享出来，能够更加加深彼此之间的信任【相关资料】TedTalk: The great p*** experiment by Gary Wilson《男性如何打破*瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系》 邱雨薇Molly《少有人走的路》斯科特·派克【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：BoyWithUke Understand 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

祝大家儿童节快乐！在儿童节聊自恋这个话题有其特殊的意义。 这期节目跟大家聊聊很多伙伴们提出的问题，就是：如果我有自恋的倾向，该怎么做？ 这期节目大部分时间在强调判定是否是自恋者是一个非常复杂和需要专业评判的事情。更重要的是觉察自己是否有相关的行为模式，以及如何关注当下，做出改变。【本期话题】02:43 在儿童节聊自恋这个话题，让我们关注情感教育06:30 贴标签是一个双刃剑，积极意义和消极意义并存18:36 有毒、特权和自恋（型人格障碍）的定义和联系39:15 与其给自己贴上标签，不如从行为模式开始梳理41:00 判定自己是否是一个自恋的人常陷入的两个误区47:54 如果我具有自恋的行为模式，那该如何改变自己【相关资料】《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》by 邱后算账Sue Monk KiddDr. Allen Frances《如何使用教练式咨询的方法应对有毒关系 | 助人技巧分享》by 邱雨薇Molly B站The CAVED Model by Dr.... more

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。本期节目就和大家聊聊情绪性上瘾。欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。【本期话题】06:00 宇梵：健身上瘾让我逃避自卑，变得越来越不自信16:00 熊熊：晚睡和刷社交媒体帮助我缓解内在的空虚感23:00 Iris：尝试使用看书训练注意力，打破上瘾性熬夜28:38 毛毛：对糟糕的情绪上瘾，符合对自己糟糕的评价40:10 Iris：跟着自媒体随波逐流，对“变好”开始上瘾47:17 丁丁：健身成了我能够继续正常生活工作的强行针54:40 冰果：之前健身关注结果，现在做到位就可以了59:10 山行：打卡学习感到充实，坚持不了又会责备自己64:25 JJ：情绪上瘾对我来说是一个自我觉察创伤的机会65:20 Elaine：压力大的时候就会想太多对自己要求严格【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Cut Me by Moses Sumney其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这次邀请我们的老朋友丁丁继续分享她的自我疗愈之路，关注和父母关系的重建。这次分享分为两部分，第一部分分享和父母重建联系的经历，第二部分分享和父母重建联系后的感受和反思。这是分享的第二部分，关注和父母重建联系后的感受和反思。【本期话题】01:45 见完父母生活和身心状态一下子就陷入到低谷09:17 如何不沉溺过去，达到一个没有“父权”的彼岸14:25 处理好层层创伤后，美好的生活才会徐徐展开20:00 经历毒性的自我攻击是疗愈过程中的必经阶段32:00 跟父母重建联系后，如何有边界地跟父母沟通39:05 用自我迭代的方法去知行合一避免变得爹味儿【相关资料】欢迎关注公众号CouragetoBecome，回复“丁丁”获取丁丁的疗愈清单【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: Tears X Japan其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

这次邀请我们的老朋友丁丁继续分享她的自我疗愈之路，关注和父母关系的重建。这次分享分为两部分，第一部分分享和父母重建联系的经历，第二部分分享和父母重建联系后的感受和反思。这是分享的第一部分，关注她是如何从跟父母断联到重建联系的经历。【本期话题】01:07 从之前迷恋高效生活的状态到突然停滞感受到后坐力的震撼07:28 在疗愈过程中能量值最低的状态，不得不面对父母的“突袭”14:15 在跟父母见面前，从各个方面都要准备展现出我强大的一面20:07 在和父母见面的过程中，如何能扮演一个冷静真实的成年人23:55 面对父母对子女的不信任，用行动去证明比坚持沟通更有效29:51 报喜不报忧核心还是想证明自己，渴望从父母获得情绪价值35:50 如何能够放下对父母的期待，完全接受父母真实的样子【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: Tears X Japan其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。本期节目就和大家聊聊成年人的友谊：你是否认同越长大越难交朋友？是什么让你觉得越长大越难交朋友？你在友情中面临最大的挑战是什么？欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。【本期话题】07:53 宇梵：因为从小到大没有接纳自己，所以在友谊中会嫉妒14:07 熊熊：交到普通朋友容易，但交到能够分享情绪的朋友很难26:44 小花：被大学同学骗钱最后撕破了脸，意识到人是会变的30:18 小悠：因为自我价值感低，所以会假设周围的不会喜欢我37:10 Cony：跟认识十几年的朋友断联，意识到自我关怀更重要47:45 Alice：因为过去的经历变得自卑，关系中讨好别人边界感弱57:09 Alex：坦诚好像对交际没有帮助，现在接纳交友难这个事实63:40 冰咖啡：周围的人已经被生活压得窒息，很难有意愿面对自己【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 相信 & 當我們一起走過 by 再見盒子其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

近期工作很忙，但是还是有很多话题想跟大家分享，奉上本周迟来的节目。【本期话题】06:35 如果我们分辨不清什么是爱，很容易被创伤吸引22:17 脆弱需要被好好对待和保护，而不是评判和指责34:28 既然爱的前提是独立，如何更好地分辨什么是爱52:10 创伤束缚让我们爱上伤害，习得性无助难以离开65:18 当离开有毒伴侣，如何重建对自己和他人的信任73:08 王魁负桂英·情探交给我们关于创伤束缚的功课【相关资料】《盖洛普情绪报告》《人心：向善行恶之秉赋》艾瑞克·弗洛姆《我与你》马丁·布伯《创伤束缚：明知道是伤害，却总也离不开》雨薇《家长化的孩子：如何停止“养育”你的父母》Nivida Chandra【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 王魁负桂英·情探 新乐府其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Joey跟我们继续分享她经历的一段有毒关系的故事。她的故事分上下两个部分，第一部分是关于她是如何一步步发现自己陷入到一段有毒关系中的；第二部分关于如何从情感纠缠中离开以及自我重建的过程。本期节目是分享的第二部分。为了保护当事人的隐私，嘉宾的声音和人物都做了变声和匿名处理。如果你想了解更多关于有毒关系的内容或把自己的故事分享出来，可以关注公众号：CouragetoBecome。【本期话题】03:21 有毒伴侣需要一个任何时候都能包容她的人而不是我10:06 离开了有毒的伴侣谁都能够成为一个更好的独立女性12:00 分手不是一个决定而是一个需要慢慢相处了解的过程16:30 爱是能够舍弃表面的光鲜去保持理性和承担关系责任19:00 如何能够从有毒关系的情感拉扯中一步步慢慢走出来20:30 离开这段关系最难的部分是处理时常翻涌起来的美好24:30 你可以选择保留关系中好的部分舍弃关系中坏的部分28:20 离开一段有毒关系是一个慢慢的过程寻求帮助很重要【相关资料】《如何不喜欢一个人》杰克森·麦肯锡【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: 花 Hello Nico其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Joey跟我们分享她经历的一段有毒关系的故事。她的故事分上下两个部分。第一部分是关于她是如何一步步发现自己陷入到一段有毒关系中的；第二部分关于如何从情感纠缠中离开以及自我重建的过程。为了保护当事人的隐私，嘉宾的声音和人物都做了变声和匿名处理。如果想了解更多关于有毒关系的内容或把自己的故事分享出来，可以关注公众号：CouragetoBecome。【本期话题】07:03 危险信号一：关系开始进度很快浓度很高变得亢奋07:55 危险信号二：无法处理好前一段关系逃避所有责任21:40 危险信号三：遇到冲突容易暴怒却指责伴侣情绪化22:30 危险信号四：和多个人保持暧昧不清“擦边”的对话23:09 危险信号五：通过打压伴侣的不完美而标榜自己29:30 你是你世界的中心，以对方为中心只是一个假象36:00 关系中的导火索从对方疏离，开始玩消失到分居52:20 几年之后发现伴侣出轨，感到释然感不是我的错 【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: 花 Hello Nico其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

冲嘴儿节目终于更新了！感谢大家的支持。这期就聊聊Rocio近期在职场中遇到的“普信男”和“普信女”的那些事儿。【本期话题】01:13 冲嘴儿迟迟没更新是因为我们聊死了一期节目07:43 跟油猾的二道贩子过手Rocio是怎么入圈套的16:15 糊弄打压是二道贩子的常用伎俩隐晦难以分辨26:10 当PUA扑面而来怎么做能够维护好自己的边界30:35 跟表面光鲜却充满偏见的人打交道是什么体验47:20 成为上司的情绪垃圾桶是一种隐性的职场霸凌52:30 如何跟有偏见并经常使用情感绑架的人打交道【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

这是一个长期以来见到很多但是很难开口的话题。我终于鼓起勇气，也请来了Kath（@FASS）客串助力，一起分享在公益/助人领域里遇到的自恋者的经历。【本期话题】00:29 统一回应上周节目的留言：批判和理解同样重要05:13 公共自恋者：通过社会性的手段来实现自我动机07:12 对公共自恋者的三个迷思：爱与虐待不可抵消12:30 雨薇在公益/助人行业里遇见的自恋者17:50 Kath在公益/助人行业里遇见的自恋者46:56 为什么在公益/助人行业里的自恋者比例高49:57 公共型自恋者是怎么被养成的呢51:35 如何分辨和应对公共型自恋者【相关资料】Communal narcissism by Gebauer et. alHow You Made Them Feel by Maya... more

祝大家妇女节快乐！每年的妇女节我都希望呈现出不同年龄段女性真实的声音。今年邀请中年离婚的Jane，跟我一起从女性成长的角度，聊聊前一段时间非常火的综艺节目《再见爱人》。面对，才会长大。面对悲伤，我们才能看见幸福真正该有的样子。然后，走过这段路，去看见真的幸福。【本期话题】04:25 老王和朱雅琼：女性在婚姻中很容易忽视了自己，宠爱背后也可能是控制22:57 佟晨洁和KK：看似稳定的关系下暗潮汹涌，缺少深入的情感交流和互动42:35 章贺和郭柯宇：希望伴侣活出自己理想中的样子，缺少对她的共情和理解53:45 伴侣分离对孩子的确有很大的影响，但更重要的是高质量的爱与陪伴69:49 到底什么是好好的分手，如何在情感和策略上更好地离开一段关系77:15 中年离婚后，我是如何一点点把破碎的自我找回来的【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: Love Hurts by Rachael Yamagata其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

本期节目邀请几位社群的伙伴，从教育、育儿、商业的视角，批判地去聊“谷爱凌热”背后对于我们个人的影响。我们希望通过探讨：在阳光下，什么被掩盖住了？成功的定义是什么？如何从谷和她母亲身上理解和学习女性的力量？这期节目献给Juliet，我亲爱的表妹。希望这个世界纪念和善待普通华人孩子的挣扎。【本期话题】09:07 Yan：商业包装的话术是优绩主义的逻辑，没有反思背后的特权19:16 张张：谷和她母亲的被塑造的人设完美地踩到了中国人的嗨点上23:38 Vivi：英国妈妈也卷，只不过跟中国的方式不一样，跟阶级有关36:07 冰果：谷母亲的教育理念被神化，忽略了孩子的独特性和所处环境46:02 Alex：我遇到的被鸡娃的孩子觉得弱者不值得同情，爱是有条件的48:25 Jane：同是海外单亲妈妈，从谷的母亲身上学到如何培养孩子的自信60:03 韶岚：看了对谷的报道像打了鸡血很立志，回到自身还要接纳自己69:55 Lily：谷的成功不只是个人努力的结果，不必一味地追捧她的光环71:39 雨薇：谷让我想起我的表妹作为普通华人孩子的成长经历和自我挣扎【本期话题】《精英的傲慢：好的社会该如何定义成功？》迈克尔·桑德尔《黑客帝国》《买进名校：美国大学的舞弊风暴》【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: 左小祖咒 我不能悲伤地坐在你身旁其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊光环褪去，如何走向成熟的经历。这次伙伴们的分享包括关于伴侣、自我、邻里、彼岸幻想的破灭，以及如何接受现实，重建自我的过程。欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。【本期话题】15:12 宇梵：“我其实并不了解她，我爱了半天爱了个空气。”26:05 冯雨：“当他把拳头对准我那一刻，我对另一半的幻想破灭了。”33:58 花儿：“当深入到日本生活后，我体会到了光鲜表面下的黑暗。”51:14 Lily：“我一直以为通过努力能够改变周围的人，最后只是一再降低自己的底线。”56:01 熊熊：“我对自己光环幻灭后，发现这是自卑之下的一种自恋。”72:03 韶岚：“打破光环就意味着阳光背后有阴影在，对ta人降低期待。”【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Just An Illusion Julia Zahra其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

雨薇在这儿给大家拜个晚年，也提前祝大家情人节快乐。本期节目想和大家分享过去一年，我在阅读和辅导亲密关系过程中的心得体会，以及对今年内容创作的展望和期待。感谢大家过去一年的支持，期待未来共同陪伴成长。【本期话题】02:00 我们太想要恋爱结婚，却很难分辨什么是真实的爱12:10 在《爱情神化》中我没有看到爱情只看到自我的欲望22:06 爱情成为稀缺品，聊聊什么是真实的爱vs.欲望之爱27:10 我是不是一个有毒的人——你在寻求认可还是崇拜39:03 制度的不平等把人物化成为工具实现对真爱的幻想45:00 神经学研究显示现代人生活方式容易让人情绪上瘾52:15 心理的不安全感让人去向外寻求内在的认可和价值57:06 爱情是罕见的，只有不甘同流合污的人才拥有爱61:30 继续坚持民间野生非体制永远批判与抗争的立场【相关资料】《爱的艺术》艾瑞克·弗洛姆戴锦华评玛丽苏电影《写给无神论者》阿兰·德伯顿赵本山发表对春晚的看法《同行：戏剧疗愈之路》《美国不平等的起源》莎贝尔·威尔克森《倦怠社会》韩炳哲The Rise and Fall of Rachel Hollis《成瘾剂量》The Opioid Epidemic by Dr.... more

本期嘉宾Alexa，跟我们继续分享她在刚刚结束的一段有毒关系中的反思与思考。第二部分聚焦伴侣一系列出轨的行为对她造成的影响，以及她是如何离开这段有毒关系的。【本期话题】04:04 对方是个“渣”的不彻底的人，会让人困惑 12:05 关系中伤害就是伤害，跟对方的光环无关18:40 发现伴侣出轨的那一刻极度震惊不敢对峙22:40 每次被发现出轨都会否认现实是我的问题33:30 提出分手后对方软硬兼施强迫继续在一起45:00 感觉对方在带着面具生活内在毫无共情力52:30 自恋者有个完美想象的伴侣是自我的投射【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: Lady Weeping At The Crossroads Carla Bruni No Promises其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Alexa，跟我们分享她在刚刚结束的一段有毒关系中的反思与思考。Alexa的故事聚焦有毒关系中出现的危险信号，共分为两部分：第一部分关注她所经历的煤气灯操控（gaslighting）；第二部分聚焦伴侣不忠的行为对她造成的影响。下周发布，敬请期待。【本期话题】03:35 母胎solo的我曾坚信真爱至上，在社交软件上遇到了幻想中的“完美伴侣”12:40 面对冲突，对方只按着自己的逻辑来讲理，但是忽略了伴侣的情绪和感受21:15 原生家庭教育我要不要太情绪化，在关系中压抑自己的感受更容易被操控23:50 跟对方表明自己只能接受一对一关系，但他却一点点突破我信任的边界36:30 否认我所看到和感受到的现实，让我质疑自己，经典的煤气灯效应41:40 经历多次的分手失败，尝试把对方当成火包友相处，依然感到挣扎痛苦47:15 当高质量亲密关系成为决定自我价值的标准，弱势的一方成为被攻击的对象54:25 曾认为亲密关系中的问题是沟通的问题，背后也是在重复过度努力的模式【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: Lady Weeping At The Crossroads Carla Bruni No Promises其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

本期嘉宾宇梵，跟我们分享他自我觉醒和重建之路。【本期话题】02:30 开始接触某课程是因为自卑和感情受挫，想学习如何经营关系14:26 那些融会贯通的高手已经完全丧失了人性，找不到真实的自我20:02 内在的自卑感来自于原生家庭对我的情感忽略，长大后情感回避26:17 “底层”男性不断突破社会期待，重建自我价值的勇气从何而来31:23 如何能够打破母亲对儿子的控制，承担自己的责任走向成熟39:22 男性上瘾的行为是想填补内心的自卑感和巨大的空洞42:31 男性能够做到杏爱分离到底是天性所致还是情感缺失45:05 我对想要的亲密关系越来越清晰，不再因为单身感到焦虑 【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：Childhood Michael Jackson其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

本期主人公Jane是一位70后的单身妈妈。她跟我们分享自己是如何一步步打破原生家庭的情感操控，重建自我的故事。想了解更多关于Jane的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《“我努力追求父亲对我的认可，却造成了他对我一次次的霸凌” | 幸存者独白》。【本期话题】02:00 童年是灰色的，努力获得父母的爱，感受不到温情11:20 父母不同意我的婚恋选择，以断绝父女关系为由要挟16:30 辞掉了父母骄傲的工作，和他们产生难以弥补的裂痕21:33 三十多岁没有念过高中的我，自学英文出国留学工作28:15 爸爸给了我勇敢坚韧的性格，不走寻常路也不认输31:20 跟伴侣有观念上的冲突，离婚后感觉自己全部被击碎45:10 权威通过攻击自信获得愉悦感，重复父亲病态的控制50:50 过度努力的我意识到我在因为背叛了父母而惩罚自己55:55 一旦意识到我爱的是被宠溺的感觉就离开了有毒伴侣63:50 给想要改变情感操控型父母的伙伴们的建议和建议66:27 当“完整女人”的模板被打碎，如何重建对幸福的定义【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲: 那双看不见的手 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

2021年最后一天，我和几十位社群小伙伴一起跨年，聊聊过去这一年的反思和对新的一年的展望。【本期话题】01:14 熊熊：这一年经历了从内到外的改变，新的一年立志维护好自我的边界15:04 Lily：过去的一年对关系和自我越来越清晰，希望未来能够自洽地生活19:34 宇梵：细数2021年经历的感动的瞬间，期待继续探索自我和亲密关系29:04 冰果：去年的今天处在跟自己断联的状态里，未来希望享受平静的状态39:55 投水：通过云上和ta人的连接进行自我探索，明年希望大家快快乐乐44:20 万万：在生活工作中不断树立自己的边界，更加认可自己真实的需要60:06 Alex：当接纳自我和外界期待面临冲突的时候，如何更好地做选择77:30 森：从一个冷漠的人逐渐开始体会到爱与情绪，对自己更加慈悲【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 楊莉瑩 不再讓你孤單其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

近期明星人设塌楼，我跟Rocio一起聊聊关注整个事件的感受，以及聊聊什么是“独立女性”的榜样。【本期话题】00:50 开场声明：支持受害者，反对亲密关系暴力04:02 当我们谴责施暴者和性别结构的不公，李靓蕾的责任是什么13:25 第一封声明信里逻辑混乱的表达源于父权制本身的矛盾20:25 可以共情被精神控制的经历，盲目推崇变向否定女性的选择30:00 把出轨对象暴出来是否也是变向地虐待ta人36:20 把李靓蕾当成“独立女性”的榜样是否是价值观的倒退40:00 李靓蕾的话术策略是一个经典的面对自恋者沟通的范本【相关资料】《百万》《蒙娜丽莎的微笑》《有毒招数 | 煤气灯效应：爱我就是选择让我操控你的心智，完全摧毁你自己》《男性如何打破性瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系？| 咨询手记》《自恋型人格障碍和精神控制 | 亲密关系101》《家庭对话 | 我没有“完美”的母亲，但有一个真实、不认命、尊重我的妈妈》有毒关系专栏【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

继给二十多岁女孩们的碎碎念后，本期节目是写给年轻男孩们的一封信。这期内容涉及很多自我袒露的部分。我是在微醺状态下完成的，里面有很多脆弱瞬间。最后，把同样对女孩的祝福，送给男孩们：能够在恐惧的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。【本期主题】脆弱不安是男性的出厂设定男性气质导致严重身心问题男权运动的批判和局限男性身份/存在危机我是如何打破对男性幻想的Jordan Peterson为什么不是好的男性榜样如何重新定义男性气质给男孩们的恋爱建议【相关资料】《男性如何打破性瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系？| 咨询手记》邱雨薇The Myth of Male Power by Warren FarrellMen by ContrapointsIncels by ContrapointsVoices of New Masculinity by GQTestosterone: An... more

这是小Z分享的最后一期。当小Z从“完美伴侣”的幻想中觉醒，决定离婚和自我重建之后，本期跟伙伴们分享创伤的意义。想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。【本期主题】01:06 离婚后没有立即回国是正确选择，自己挖的坑自己爬出来03:40 经历创伤后摸着石头过河，一点点建立起内心的力量感10:00 经历破碎重塑自我后，ta人的评判不会再轻易伤害到我13:40 遇到不公的行为是变得强大的机会，不期待完美解决方法18:30 女性耻于说出自己的核心需求，大胆说出让自己不舒服的点20:20 只有拥有自己的价值准则，才能够筛选更适合自己的人29:32 戏剧课程让我体验到在一个安全的环境下可以表达愤怒33:40 一个有好的家庭学历背景的人不代表对方拥有好的品格【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：The Sun Also Rises Joe Hisaishi The Sun Also... more

继上周如何从“完美伴侣”的幻想中觉醒，本期小Z继续跟我们分享她是如何决定出走和自我重建的故事。 本期节目是第二部分，聚焦重建；下一期和大家分享关于创伤的意义。应众多听众朋友们的要求，本次变声偏低处理，语速会慢些。 想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。 【本期主题】03:14 去沙漠旅行的经历让我意识到自己想要什么生活，做出要离婚的打算05:40 当决定离开这段关系，我是通过什么样的方式方法自我疗愈和重建的19:45 对于情绪残障的个体，没有办法达成和平的结局或者最后的和解22:46 去耶路撒冷的旅行让我意识到和前任的吸引力不是爱，而是创伤26:23 拒绝父母回国的要求，给自己一段时间在海外探索重建30:05 重新开始回到华人圈子里，和比自己年龄小的伙伴成为了朋友41:00 女性自我保护要先确保自己的安全，把自己的长处发挥到最好52:13 重建的三个要素：处理应激反应、明白发生了什么和取悦自己【相关资料】小Z的自我疗愈清单：旅行、健身、自我记录、咨询、了解代际创伤、好玩的事儿清单、创建新的朋友圈、扎根练习《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔Black Mental Health by Trevor NoahConscious Divorce: Ending a Marriage With Integrity-A Practical and... more

本期嘉宾小Z跟我们分享自己如何从遇到“完美伴侣”，进入羡煞旁人的婚姻生活，再到觉醒出走的自我重建的故事。本期节目是第一部分，聚焦觉醒；下一期和大家分享关于疗愈重建的部分。注：为了保护隐私，嘉宾声音做了后期处理，非礼勿听。想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。【本期主题】04:16 前期感觉遇到了“完美伴侣”，生活在肥皂泡里12:35 关系初期会合理化伴侣的“爱无能”认为是真诚17:40 从小被教育要懂事，在关系当中一直委曲求全24:50 伴侣父母隐性控制的行为模式太熟悉难以觉察31:00 带着糖衣的控制是对人自尊心和自信心的毁灭32:37 伴侣无法反抗父母的控制激发了我的圣母心33:58 如果不脱离整个关系再多的付出都是无用功41:00 当寻求心理咨询有些时候没有受到公平对待46:12 当说出想法后发现对方没有处理问题的能力50:27 在父权制下，女性在关系中被动是出厂设定52:57 相亲遇到深柜让我意识到关系中要占主导权【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：The Sun Also Rises Joe Hisaishi The... more

家庭对话是邀请家庭成员，去梳理过去，表达感受，重建关系。这次，我们邀请刘阿姨和海萌，和我们讲述她们的母女关系。【本期主题】01:40 父母打架和穷的经历让我在和伴侣、女儿的关系中充满不安全感03:37 面对父母争吵，我扮演起“协调者”的角色，害怕面对冲突07:40 面对伴侣的家暴出轨，我不想原谅，但迫于社会压力无法离开12:47 因为伴侣本性难改，终于当时候到了之后决定离婚，特别开心16:49 中年离婚如何从一个家庭主妇开始进入社会养活自己22:35 听到父母离婚的那一刻特别开心，但是有一种深深的失落感25:10 离婚之后，我是如何面对家庭的压力，坚持自己离婚选择的30:20 面对父母离婚，我是如何应对复杂的情绪和家庭关系上的压力33:50 和妈妈复盘我爸，意识到他内心脆弱、不成熟的像一个孩子41:23 也曾因为找工作压力大，怪罪过妈妈没有给我一个幸福的家庭52:09 对女儿的期待经历了一个怎样的变化的60:03 来自母亲和女儿的如何创建良好母女关系的建议【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：萬芳 原來我們都是愛著的其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。本期节目就和大家聊聊许多小伙伴感兴趣的话题，那就是当意识到自己是一个独立的个体后，如何能够打破原生家庭的模式，突破性别的刻板印象，建立更加平等尊重的亲密关系呢？每个伙伴的状态不同，有的刚开始探索，有的已经走得很远。大家都需要彼此的支持和帮助，时刻探索自己的需要，更好地回应自己的需要和周围的环境。节目分为两部分。第一部分伙伴们分享了自己的自我意识/性别意识是如何觉醒的；第二部分和伙伴们探讨了如何更好地建立一段平等的亲密关系。欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方“加入社群”。【本期主题】07:00 宇宙美少女：前任家庭要求生了儿子才结婚，我无法接受痛苦离开10:27 万万：彻底觉醒来自于和父亲大吵一架，意识到自己是他的情绪垃圾桶18:30 岚岚：从小到大是父母情绪的照顾者，长大后总是在刻意讨好别人23:12 宇宙美少女：男性和女性都受困于性别解构中，去更愿意关注性别话题30:00 慧珉：跟控制欲强的前任分手，让我意识到结婚不是获得幸福的唯一选项38:03 玥玥：直男对xing有非常矛盾的态度，既希望伴侣开放又在贬低这种行为41:22 冰果：曾因自我低价值感，在关系中容易陷入害怕失去对方而去委屈自己47:35 岚岚：前任把我的自信打成了碎片，我通过一年的时间才一点点拼凑起来50:11 宇宙美少女：希望伴侣有性别意识，两个人能够彼此真诚袒露情绪感受53:30 冰果：希望能够和未来的伴侣分享彼此的脆弱，按着自己的节奏慢慢前行【相关资料】《从零开始的女性主义》上野千鹤子《父权制与资本主义》上野千鹤子《关系黑洞》周慕姿《男性如何打破性瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系？| 咨询手记》邱雨薇Molly【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：But Not For Me Sarah Dooley But Not For... more

本期节目是培训讲座录音。荣幸受某知名宠物医院邀请，和宠物医生们聊了聊如何自我关怀，跟同事和客户进行有效沟通。如果大家想获得讲座PPT，欢迎关注gzh：CouragetoBecome，后台回复"讲座"。因为是讲座录音，音质有限，望理解。【本期主题】02:18 什么是职业倦怠以及如何自查自己是否处于倦怠期08:30 关怀情绪：如何能够做到对事不对人16:54 案例分析：遇到凶一点的批评就会忍不住哭怎么办？20:36 有效沟通：如何能够做到先共情后讲理30:30 案例分析：面对情绪化的客户，如何有技巧性地沟通？33:36 沟通的禁区：如何识别那些无法沟通的人，放过自己？39:35 最后分享给大家的四句话【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：Raise the Woof其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

本期嘉宾大力，本来因为容貌焦虑而去微整牙齿，但却“幸运”地成为天选之女，进阶成为术后损伤患者，患上严重的面瘫，一下子跌倒谷底。那么，她是如何走出谷底？如何疗愈自己的身心呢？她在疗愈过程中有怎样的所见所闻？又是如何重建自己的自信呢？ps.节目封面柴据说酷似面瘫病友。【本期主题】01:42 初中的时候就因为腿粗而感到自卑焦虑07:46 整牙后十分“幸运”地成为术后损伤患者12:25 经历了什么样的心路历程才能够接受现状14:04 以性别视角看面瘫的发病率和治疗过程21:04 如何辨别自己是否面瘫以及症状体验25:00 性别教育在心理上治愈了我的容貌焦虑37:52 不幸的经历反倒形成了属于自己的社群42:15 面瘫让我从一个理论派变为真正接纳自己43:27 既然外貌不重要，那什么能够让自己自信44:33 什么是美？美可能关乎真实、真诚【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：恐怖穀 陈珊妮其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

这是一期Rocio单口相声plus和雨薇观点PK的节目。看一个理性干架主义者和一个用爱发电选手是如何battle的。【本期主题】(因为聊得以故事为主，所以就没有加具体时间轴)Rocio近期经历吵架没发挥好的一个经历面对父母“和稀泥”的态度，怎么坚持自己如何抛开圣母心，使用合法途径维权吐槽官僚主义的“情商”盛宴所谓的“弱势群体”值不值得同情怎样去使用自己的同理心才不圣母上帝视角是理性思考还是理解共情当我们说到原谅和解，到底在说什么想达到完美沟通前，先学会感受表达愤怒【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Mad Woman SEVDALIZA其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

6090是一档新的节目。90年代出生的我，邀请60年代出生的柠姐，一起聊聊有关爱、关系、女性、生命的种种话题。之所以邀请柠姐，是因为在现实生活中代际沟通十分难得。代际沟通中每个人似乎只是在扮演某个角色，和彼此聊得都是要求，而缺少共同点和情感连接。于是，我们两个人准备开始我们的冒险，尝试跨越代际的沟壑，探索不同的可能性。如果你有任何想法和想聊的话题，欢迎在留言区分享给我们。第三期，我们聊聊年龄焦虑。【本期主题】10:17 女性过了三十在婚恋市场上就失去了核心竞争力？18:02 女性过了三十五岁，职场或者生育应该怎么选？27:24 生孩子还是不生，女性怎么做选择才不会后悔？49:12 现实生活中，越成熟的女性在恋爱市场越吃香？51:14 变老对于一个女性来说也许是越来越美的过程58:02 当我们聊到孤独终老，我们到底在惧怕着什么？60:03 女性过了五十岁之后，有什么焦虑的事情呢？【相关资料】《单身社会》伊利亚金·奇斯列夫【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：Amazing Grace Classic Hymns II Larry W. White结尾曲：Older Ladies Donnalou Stevens其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecomewb：邱雨薇Molly

本期节目是写给20+女孩们的一封信。更是刚过完30岁生日的我，写给二十出头活得焦头烂额的自己的一些话。本来是受几位精神母亲的启发，想命名为“写给未出生女儿的一封信”。但觉得有点“妈味儿”，所以，还是以姐姐的角度来分享自己fucked-up的故事。当然，不是希望大家能够避免犯错。我相信该踩的坑还是得踩，该经历的精彩还是要high起来。只希望女孩们能够在跌倒的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。【相关资料】《给未出生孩子的信》奥里亚娜·法拉奇《我不要你死于一事无成：给女儿的17封告别信》法齐娅·库菲Letters to My Daughter Maya AngelouFierce Self-Compassion How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive by Kristin... more