Lo so tu non hai bisogno dello psicologo, ma potresti aver bisogno di ascoltare il mio podcast, dove in modo pratico e... more
In questo episodio, esploriamo la metafora della tuta dell’astronauta, una potente estensione del concetto di luogo sicuro. Ti guiderò attraverso... more
In questo episodio, esploro le differenze tra le figure dello psicologo e dello psicoterapeuta, due professionisti fondamentali nel campo della... more
In questo episodio, esploriamo il potente concetto della profezia autoavverante, un fenomeno psicologico in cui le nostre aspettative e credenze... more
In questo episodio, ti guiderò attraverso una meditazione pensata per affrontare i pensieri negativi con consapevolezza e accettazione. Invece di... more
In questo episodio ti guiderò attraverso un esercizio mentale unico per aiutarti a gestire le emozioni negative e migliorare la... more
In questo episodio, ti accompagno alla scoperta dell’esercizio di grounding 5-4-3-2-1, una tecnica semplice ed efficace per ritrovare la calma... more
In questo episodio, esploriamo la tecnica del 5-4-3-2-1, un metodo di grounding perfetto per gli atleti che vogliono migliorare la... more
Ti sei mai chiesto perché i telefoni, così essenziali nella nostra vita quotidiana, scompaiono completamente nei nostri sogni? Scopriamo insieme... more
In questo episodio, esploreremo insieme una meditazione dedicata a chi vuole imparare a gestire il dolore fisico attraverso la pratica... more
In questo episodio ti guiderò attraverso una pratica di meditazione del corpo intero, arricchita da piccoli movimenti consapevoli. Questa meditazione... more