W tym odcinku podcastu moim gościem jest Janusz Facon, jeden z najlepszych managerów jakich znam. Dba o rozwój swoich ludzi... more

Bardzo spodobało mi się, że autor książki rozwojowej, która właśnie czytam, zawarł w niej na początku kilka rad o tym,... more

Kanwą do nagrania tego odcinka jest zdanie z wystąpienia Jacka Walkiewicza. Powiedział on, że skuteczność jest miarą prawdy i że... more

Dzień Wszystkich Świętych oraz Dzień zaduszny skłoniły mnie do przemyśleń o czym warto pamiętać a o czym zupełnie nie. I... more

W tym odcinku, Ania Zdzieszyńska z podcastu "Asertywność przy kawie" zdradza kilka tajników asertywności. Opowiada o tym, kiedy mówić NIE... more

Wróciłam do nauki języka angielskiego po 20 latach od zrobienia certyfikatu językowego. Okazało się, że całkiem sporo pamiętam, ale jeszcze... more

Podobno poczucie bezpieczeństwa to najbardziej pożądany stan. Jak go osiągnąć? Jednym ze sposobów jest kupno dobrego ubezpieczenia, które zapewni nam... more

Dla wielu osób sprzedaż to trudny temat, nie lubimy sprzedawać i często słyszę, że ktoś mówi, że się do tego... more

Są takie książki, które zmieniają myślenie na różne tematy, lubię na nie trafiać i zaczytywać się niemi przez dłuższy czas. Mam... more

Takich osób jak Kasia jest raptem kilka procent. Ma niesamowite podejście do zmian. Z odcinka dowiesz się czym są dla... more

Czy uczymy się przez całe życie? Czy robimy to efektywnie? Wydaje się, że ktoś w systemie szkolnictwa zapomniał o tym,... more

Emocje na co dzień są trudne a co dopiero w pracy. Często się stresujemy, jesteśmy niezadowoleni albo dumni, to ciągła... more

W tym podcaście nie raz słuchaliście już historii o różnych zmianach, tym razem też mam dla Was taką historię. O... more

Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia, ale jeszcze kilkadziesiąt lat temu nawet nie było takiego słowa jak stres. Wobec tego... more

Czasem słyszę stwierdzenia "Jestem jaki jestem" albo "nie udawaj kogoś kim nie jesteś" ale czy naprawdę możemy nie być sobą?... more

Okazją do nagrania tego odcinka, są urodziny mojego podcastu! Jest to dla mnie szczególny dzień, bo przypomina mi o tym... more

Od wielu lat przeżywamy kryzys męskiej energii - coraz częściej głównym powodem braku męskich wzorców są nieobecni ojcowie, fizycznie lub... more

Nasze ciało to znakomity przykład myślenia systemowego- zmiana w jakimś jednym zakamarku powoduje perturbacje w całym systemie. Gdybyśmy na co... more

Strach to ważna emocja, odczuwana niemal od urodzenia. Każe nam się zatrzymać i zastanowić nad tym co się z nami... more

Problemy z uważnością i koncentracją za dnia, często mają swoje źródło w problemach w nocy. Nie zdajemy sobie sprawy, jak... more

Żyjemy w stresujących czasach, kiedy wiele rzeczy nas zaskakuje. Na co dzień mierzymy się z sytuacjami trudnymi i zastanawiamy się... more

Smutek to ważna emocja, która każe nam się zatrzymać, to czas na refleksję i przemyślenie czegoś ważnego. Nie warto go... more

Są takie myśli, które przyklejają mi się do mózgu i na długo ze mną zostają. Te trzy cytaty o których... more

Kiedy przydaje nam się asertywność? Nie tylko kiedy chcemy komuś odmówić ale również w wielu innych sytuacjach ... a jakich?... more

Czym różni się produktywność od efektywności? Jak być efektywnym w najważniejszych obszarach naszego życia? Co możemy robić żeby zwiększać efektywność... more

W życiu trzeba pracować sprytnie a nie ciężko i o tym jest nasza z Michałem Słotwińskim rozmowa. Michał napisał książkę... more

Prowadzenie biznesu to duże wyzwanie, pracowanie w firmie, która potrzebuje ruszyć z miejsca jeszcze większe. W tej rozmowie Aga Szóstek... more

Jesteśmy różni i rożnych rzeczy nam trzeba w życiu. Również w miłości jest tak, że kobiety i mężczyźni potrzebują różnych... more

Dobrze mieć znajomych, ale jeszcze lepiej mieć wokół siebie sieć ludzi, którzy w razie potrzeby są w stanie Ci pomóc... more

Typy osobowości pozwalają nam wyjaśnić dlaczego jesteśmy właśnie tacy a nie inni, dlaczego czasem tak trudno nam się dogadać z... more

Empatia wydaje się skomplikowania i wymagająca, a tymczasem wcale tak nie jest. To prosty schemat komunikacyjny, który trzeba mieć w... more

Największe firmy na świecie stosują metodę LEGO® Serious Play® do tego, żeby poprawiać swój biznes, naprawiać współpracę w zespołach czy... more

Ten odcinek nagrałam dlatego, że pewne mechanizmy psychologii mnie złoszczą, nie wspierają nas i utrudniają nam życie... Jako coach wiem... more

Ten odcinek jest nieco nietypowy, bo jest to rozmowa, a nie jak zwykle w moim podcaście wywiad- tym razem każde... more

Około świątecznie, nostalgicznie, refleksyjnie i bardzo ciekawie, tak opowiada o męskości mój gość - Michał Rudaś, artysta, piosenkarz, ale też... more

Lubicie ciekawe historie i to takie w których każdy może się odnaleźć i znaleźć coś co może zrobić u siebie.... more

Wszyscy mamy już dość zimy i czekamy z wytęsknieniem na nowe, zielone i słoneczne. Bardzo nam się chce tej wiosny, ale... more

Właściwie odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta - nie musisz :) w sumie to nic w życiu nie musisz,... more

Lekkie życie, to ciężka sprawa. Dużo wrzucamy sobie na barki sami i dźwigamy to później przez życie. A to powoduje,... more

Złość to jedna z najtrudniejszych do opanowania emocji, bo jest wysokoenergetyczna i szybko zachęca do działania. Często mamy kłopot z... more

W tym odcinku wyjątkowy gość, Miłosz Brzeziński, autor książki "Zaufarium" opowiada o tym jak w relacji z innymi budować zaufanie,... more

Czasem jest tak, że życie daje nam sygnał, że trzeba coś zmienić. Pojawiają się okazje i wystarczy je schwytać. Czasem... more

"Ja tam nie wierzę w żadną energię i te bzdury..." Często spotykam się z taką opinią u osób, z którymi... more

Potrzeba odwagi ale też wiary w siebie, żeby z dobrze prosperującej kariery przesiąść się na ryzykowny biznes. To wszystko ma... more

Wydaje nam się, że nagradzać siebie nie wypada, że to coś złego, bo jeszcze nabawimy się odruchu Pawłowa i uwarunkujemy... more

Coaching nie ma dobrej pracy, jest obśmiewany i wyszydzany, a bardzo szkoda, bo to świetna metoda, pod warunkiem, że używana... more

Cały styczeń to dobry czas na podsumowania minionego roku. Zgodnie z moją filozofią #rozwójbezspiny nie trzeba wszystkiego robić na raz.Możesz... more

Przełom roku to czas postanowień noworocznych, nie jestem ich gorącym zwolennikiem, ale jeśli przygotujemy się do nich mądrze, to mogą... more

Ten odcinek ukazuje się kilka dni wcześniej niż zwykle, bo przygtowuje nas do ważnego momentu wigilijnego składania życzeń. W tym... more

Bardzo jestem wdzięczna Beacie, że zgodziła się na rozmowę w takim okresie. Daje ona dużo refleksji i każe nam zastanowić... more

Święta to niekiedy trudny czas, bo głównie jemy i nic nie ma do roboty, ale nie musi tak być... w... more

Mój gość, psycholog Mirek Brejwo, prowadzi na co dzień bardzo popularny podcast "Psychologia, którą warto znać" i opowiada w nim... more

Zmiana może być wdrażana jako spory plan dużego przedsięwzięcia, albo jako drobne zmiany testowane wielokrotnie, żeby znaleźć optymalne rozwiązanie- o... more

W tym odcinku polecam nietypowe narzędzia rozwojowe jakimi są workbooki i karty do samodzielnej pracy rozwojowej. Bardzo cenię sobie takie... more

Jako naród mamy problemy z pewnością siebie i potwierdza to moja gościni Bożena Cerba, która fotografuje ludzi w sesjach biznesowych.... more

Może Ci się zdarzyć sytuacja np. randki, albo rozmowy o pracę, czy spotkania z kimś ważnym, kiedy będziesz potrzebować zrobić... more

W tym odcinku rozmawiam z Piotrem Borowskim o książce "Dlaczego śpimy?" Matthew Walkera. Odkrywamy, czemu sen jest ważny, jakie procesy... more

Prawie każdy z nas chce żyć jak najdłużej ale w dobrym zdrowiu i szczęśliwie i okazuje się, że jest to... more

Nawet najlepsze podcasterki dopada czasem katar ;)A w odcinku rozmawiam z Tomkiem Świętoniowskim o tym jak wspiera przedsiębiorców w tym,... more

Spanie to jeden z głównych procesów jakich potrzebuje nasz organizm, wpływa na wszystko i ze wszystkim się łączy... a czy... more

Ten odcinek jest niezwykle eksperymentalny, nagrywany podczas konferencji Pyrcaster 2023 w Poznaniu. Postanowiłam w sposób reporterski przepytać uczestników konferencji, z... more

Jak zmienia się społeczeństwo w okresie kampanii wyborczej, czemu u nas w kraju wybory nie są świętem demokracji i jak... more

Ostatnie doniesienia o tym, że z dzieckiem czeka się latami na wizytę u psychiatry, są zatrważające. Jak zatem dbać o... more

Zanim nagrałyśmy ten odcinek miałam okazję zrobić sobie test FRIS a Kinga pięknie mi go opowiedziała. To zainspirowało mnie do... more

Podróżowanie to nie tylko wypady wakacyjne, ale też inne wyjazdy w ciągu roku, do pracy, czy na tak zwane Workation... more

Jesteśmy na progu nowego roku szkolnego, więc to dobry moment na to, żeby porozmawiać o polskich szkołach, o tym co... more

To właśnie futurolożka Edyta Sadowska, moja gościni uświadomiła mi, że powinniśmy mówić o przyszłościach w liczbie mnogiej a nie o... more

To szczególny dla mnie odcinek, bo zakładając podcast dwa lata temu nie spodziewałam się, że pojawi się aż tyle odcinków.Z... more

Zdarza się, że o pieniądzach myślimy tak jak podpowiadają nam popularne powiedzenia "Pierwszy milion trzeba ukraść" "Jak ktoś się wzbogacił,... more

Im więcej w życiu doświadczam tym więcej mam ochotę się tym dzielić. Ostatnio dołączyłam do grupy Face Joginek i wymęczam... more

Po 20 latach od kiedy uczyłam się ostatnio, wróciłam do nauki języka Angielskiego. To ciekawe doświadczenie i widzę, że dużo... more

W tym odcinku Monika Rutowska Leśniewska z ogromną szczerością i otwartością opowiada o tym jak mierzy się z chorobą nowotworową.... more

Dorotę Lipińską poprosiłam najpierw o wykonanie mojej analizy talentów i po tym jak opowiedziała mi na sesji feedbackowej o talentach,... more

Katarzyna Matysek z podcastu "Emigracja bez ściemy" opowiedziała mi w tym odcinku jak wygląda jej emigracja i czy emigrantem jest... more

Wojtek jest gościem mojego podcastu już drugi raz, a to dlatego, że ma dużo ciekawych rzeczy do powiedzenia. Tym razem... more

Konkurencja zazwyczaj to synonim czegoś złego i zagrażającego, mówi się nawet o walce z konkurencją, tymczasem Gabriela Bajek, moja gościni... more

Od pewnego czasu uczę się języka angielskiego na nowo, chcę zdać certyfikat językowy i mam ku temu ważny powód -... more

Rozwijać się i zmieniać można na różne sposoby i przy różnym wsparciu, warto rozważyć Counselling w nurcie Gestalt, którego przedstawicielką... more

Tytuł odcinka jest przewrotny i choć ta kwestia pojawia się w odcinku, to dla tych, którzy jednak chcą czytać, podpowiadamy... more

W tym odcinku rozmawiam z konsultantem rozwoju firm Maćkiem Sasinem o microlearningu i o tym czy da się uczyć poprzez... more

Pokusy to nic bardzo złego, czasem są wyrazem naszych potrzeb, ale czasem są zwykłą zachcianką i wcale nie służą nam... more

Bardzo lubię definiować różne rzeczy, bo to daje punkt odniesienia, wyjaśnia nam o czym tak na prawdę mówimy. Definiowanie zmian... more

Krzysztof przeszedł niesamowitą drogę do Mistrzostwa Świata w stylizacji paznokci jakie ostatnio zdobył w Dubaju. Warto o niej posłuchać, bo... more

Ten odcinek nagrywam w trakcie przeziębienia i co oczywiste wiem za co na co dzień powinnam być wdzięczna... za zdrowie.... more

Sabina to wulkan energii i rozdaje ją wszystkim tym, którzy chcą od niej czerpać. A warto to robić, bo pomaga... more

Kiedy patrzymy na kogoś znacznie młodszego albo znacznie starszego, to często nie rozumiemy podejścia tej osoby, wydaje nam się dziwne... more

Być może masz czasem tak, że wiesz, że coś warto byłoby zrobić, ale tego nie robisz. Jest coś w tej... more

W tym odcinku zanurzamy się w stoicyzm jeszcze głębiej niż w poprzednim gdzie gościem był filozof stoicki Piotr Stankiewicz.Tym razem... more

Tym razem w podcaście gość niezwykle zacny, bo filozof, ale nie taki nudny i zadęty, tylko praktyczny i ze zdrowo... more

Czasami pod uśmiechem pokazywanym na co dzień, skrywa się choroba, która niszczy od środka. Czy dotyczy ona Ciebie? Czy Twój... more

Kiedy słyszę stwierdzenia "ja to mam słabą pamięć" zastanawiam się, jak bardzo taka osoba pomaga sobie w tym zapamiętywaniu i... more

Zwyczajowo mamy tendencję do przypisywania sobie lub innym różnych działań jako cechy- stałe i niezmienne - "Jesteś leniem", "Jestem mało... more

Kiedy poznaję nowe osoby to zastanawiam się, czy należy im się kredyt zaufania? Na co zwracać uwagę, żeby poznać, że... more

Ech, żeby nam się chciało tak jak nam się nie chcę... gdybyśmy ruszyli, to jakoś by poszło... No właśnie jak... more

Zastanawiasz się czasem jak podjąć ważną decyzję? Masz dość tabelek za i przeciw, analizowania kolejnych kryteriów... może rzucić monetą... to... more

Jedna z najciekawszych rozmów jakie przeprowadziłam i to dlatego, że bardzo osobista ale użyteczna. O swoich zmaganiach z chorobą Afektywną... more

Nie dzieje się nic konkretnie złego, a jednak słabo się czuję.To jakiś rodzaj melancholii zimowej, przesilenia, spadku nastroju... to taki... more

Prezenty bywają kłopotliwe, nie tylko przed świętami Bożego Narodzenia, ale przed różnymi okazjami typu imieniny, urodziny czy rocznice... jak sprawić... more

Wydaje nam się tak na co dzień, że z emocjami mamy więcej kłopotu niż wsparcia z ich strony.. nie zawsze... more

Autorytet to już chyba przebrzmiała funkcja, teraz warto mieć guru albo być czyimś folowersem... tylko czy to prowadzi do zmiany...... more

Lubimy pomagać, chcemy dla innych czegoś dobrego, albo sami lepiej się czujemy kiedy pomożemy- nie ma w tym nic złego..... more

Ostatnio kupujemy coraz więcej kursów online... w pracy coraz częściej cześć nauki odbywa się przy pomocy e-learningów.... Nie ma znaczenia... more

Czas mamy jeden i w sumie każdy to wie i teraz tylko stajemy przed decyzją co z tym czasem zrobić...... more

Często tak jest, że nam się nie chce... co wtedy zrobić? Można z korzystać z kilku sił napędowych do działania.... more

Piotr Borowski zaprosił mnie do swojego podcastu Sofizmaty i to zainspirowało mnie do tego, żeby poszerzyć ten temat i rozpocząć... more

Ten odcinek cieszy mnie niezwykle, bo jest dowodem na to, że warto się odważać i zapraszać... Moje zaproszenie przyjął człowiek,... more

Nauka języków to zmora, jesteśmy katowani gramatyką i pisownią od małego i mimo, że uczymy się języka lata całe, to... more

Pierwszy mój tak sławny gość odcinka- aktor telewizyjny, konferansjer, prezenter... ma ogromne doświadczenie w mówieniu do innych i od pewnego... more

Rodzice zwykle starają się wspierać i dawać dzieciom to co najlepsze, ale nie zawsze tak jest. Czasem dostajemy w spadku... more

Uwielbiam grać w gry planszowe, towarzyskie, karciane, kooperacyjne, od lat wykorzystuję je też na szkoleniach i doceniam ich walor angażowania... more

Co można zrobić w godzinę? Ugotować obiad, przeczytać książkę, zrobić szybki kurs. Agata Lorkowska, wolontariuszka Akademii Przyszłości przekonała mnie, że... more

Facet, który pracuje nad empatią, albo taki, który uczy się pracy z emocjami czy to standard i normalność... mam wrażenie,... more

W tym odcinku, z moim mentorem podcastowym rozmawiamy o tym co pasja robi nam w życiu, co ważnego dzięki niej... more

Eksperyment, któremu poddałam się w tym tygodniu, to nauka układania kostki Rubika.... rzecz prosta w swojej konstrukcji, bo wymaga jedynie... more

Kiedy chcemy przygotować się do wdrażania zmian w swoim, czy cudzym życiu, warto zadbać o to, żeby być do tego... more

To już piąty tydzień moich zmagań w ramach #LUZ Letniego Uniwerku Zmiany i tym razem uczyłam się języka, który jest... more

W tym tygodniu eksperymentów w ramach #LUZ Letniego Uniwerku Zmiany- podjęłam się czegoś, czego obawiałam się od zawsze... nauki gry... more

Mam za sobą kolejny eksperyment - okazało się, że bardzo przyjemny i dający dużo radości- cały tydzień wymyślałam różne rozwiązania... more

Ten tydzień eksperymentów na sobie w ramach LUZ (Letniego Uniwerku Zmiany) był dla mnie trudny i zasmucający-  opowiadam o tym... more

W ramach wakacyjnej akcji LUZ (Letni Uniwerek Zmiany) wykonuję na sobie, co tydzień nowe eksperymenty, które mają mi pomóc sprawdzić,... more

Wakacje to czas LUZu- ja zaproszę Cię do takiego luzu, który jest rozwojowy i da Ci pakiet nowych umiejętności przydatnych... more

TU KLIKNIJ i możesz zrobić sobie test. Chcesz dowiedzieć się na jakim poziomie masz wykształcone te kompetencje, które mogą Cię... more

Definicja jest kluczowa, żeby móc czegoś używać świadomie i z pożytkiem. Niestety tradycyjna definicja, że pytanie zamknięte to takie gdzie... more

Czy Każdy nałóg jest zły.. a może ten, który dotyczy rozwoju osobistego jest dla nas dobry... wątpliwości i ryzyka rozwiewam... more

W poprzednim odcinku postawiłam tezę, że stawianie sobie SMARTnych celów to nie jedyna droga do rozwoju i sukcesu... powiem więcej,... more

Być może stawianie sobie SMARTnych celów służy Ci w życiu- osiągasz dzięki temu swoje aspiracje, odnajdujesz szczęście na co dzień... more

Czy to jacy jesteśmy możemy zmienić.. gdyby nie to po co byłby cały ten rozwój osobisty... ale czy w takim... more

Czy ja jestem dobrym rodzicem?... A właściwie, to czy ja jestem dobrym pracownikiem... szefem, przyjacielem.... Czasem zastanawiamy się, jak my... more

Od niemal 20 lat towarzyszę innym w ich rozwoju i widzę, co się sprawdza a co nie. Na podstawie tych... more

Od tego docinka zmienia się nazwa podcastu z "Zaplecze rozwojowe" na "Pani od zmiany". Charakter podcastu właściwie się nie zmieni,... more

Generalnie mówi się, że ludzie nie lubią zmian... oczywiście są takie, których chcemy i wręcz na nie czekamy, ale nawet... more

Jestem na urlopie i zastanawiam się na ile pracy mogę sobie na nim pozwolić... czy to, że robię coś zawodowego... more

Czemu czasem jest tak, że udział w szkoleniu nic nie zmienia w życiu uczestnika... jest kilka takich powodów i o... more

Od pewnego już czasu jestem zwolenniczką nie stawiania sobie celów rozwojowych... ale czym je zastąpić? Okazuje się, że ustalenie sobie... more

Jak radzić sobie ze stresem? Najlepiej byłoby wyeliminować jego źródło, ale nie zawsze się da a skutki stresu długoterminowo mogą... more

Chyba z tej formuły zrobię jakiś cykl i co jakiś czas będę opowiadała o tym co warto przeczytać a na... more

Potrzebujemy teraz wyjątkowo tego, aby dbać o siebie, nie dać się stresowi i mieć wpływ i z niego korzystać wszędzie... more

Nie trzeba wstawać znacząco wcześniej, żeby zastosować kilka rutyn i zacząć dobrze dzień. Tak na prawdę wystarczy 6 minut, choć... more

Czego możemy się nauczyć od osób z niepełnosprawnościami, jaką wartość stanowią dla zespołu i firmy. Jak możemy przystosować niewielkim kosztem... more

Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego ile natura ma nam do zaoferowania a warto z niej korzystać, bo może... more

Czasem potrzebujemy komuś powiedzieć coś trudnego na jego temat... jak to zrobić, żeby zwiększyć szansę, że ta osoba to przyjmie... more

Czasem szukamy motywacji dla siebie albo kogoś... zastanawiamy się co zrobić, żeby zacząć działać a nie tylko o czymś rozmyślać...... more

Wielcy guru rozwoju mówią, że "W strefie komfortu nic się nie dzieje" albo "Żeby coś osiągnąć, trzeba pocierpieć"... ja się... more

Gry są modnym elementem szkoleń, bo angażują, uczestnicy długo je pamiętają i wspominają te szkolenia na których grali... tylko czy... more

Niektórzy szefowie zachłyśnięci własnymi doświadczeniami z coachingiem, i tym ile zmienił w ich życiu mają czasem taki pomysł aby zostać... more

Po co obiecywać sobie coś, czego i tak nie dotrzymamy... bo taka moda, presja społeczna??  Ja mam inną wizję swojego... more

Czy podsumowanie naszych działań raz na 12 miesięcy ma sens, a jeśli tak to po co je robić? Kiedy już... more

Święta i spotkania wigilijne, to znakomita okazja do ścierania się różnych poglądów i opinii. Na co dzień w pracy też... more

Drugi z serii odcinków poświęcony tej bardzo pożądanej umiejętności osobistej. W kontaktach społecznych często brakuje nam odwagi i siły, żeby... more

Kolejny z cykli poświęconych konkretnym umiejętnościom. W tym odcinku dowiesz się, jak obecnie definiuje się asertywność, w jakich sytuacjach można... more

Są takie programy, które mogę oglądać godzinami i zupełnie nie wiem czemu, ale Kuchenne rewolucje są jednym z nich :)... more

Kolejny wywiad w podcaście, tym razem moim gościem jest Agata Baj, która zajmuje się uczeniem innych tego jak mogą notować... more

To nietypowy odcinek, bardzo subiektywny i nieco osobisty, bo opowiadam w nim, jak ja podchodzę do tematu osób które nam... more

Na pewno zdarza Ci się, że chcesz aby ktoś się zmienił, robił coś inaczej, inaczej się zachowywał, zmienił swoje nastawienie...... more

To nie jest odcinek o szybkim czytaniu :) takiej umiejętności nie nabyłam, ale korzystam z pewnego systemu, który pomaga mi... more

LEGO® Serious Play®, bo tej metodzie poświęcony jest ten odcinek, to ciekawy sposób na to, żeby wspierać zespoły w dochodzeniu... more

Są takie momenty, że nie wiemy jak się zachować, bo ktoś nagle powiedział nam coś co jest dla niego przykre,... more

Czy warto poświęcać czas na wykonywanie testów psychologicznych?... Czy one mówią o nas prawdę? ... Jak wykorzystać wyniki testu?  Jak... more

Tym odcinkiem otwieram nowy rozdział w podcaście- rozmowy z gośćmi. Co jakiś czas zaproszę do podcastu ciekawą osobę, która opowie... more

Jeśli zastanawiasz się jak odzyskać w ciągu dnia cenne minuty, w tym odcinku podaje kilkanaście różnych podpowiedzi. Sugeruję co można... more