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Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Barbara Birke (Optimum You)

Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir... more

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Episodes

Darmgesundheit in den Wechseljahren: Wie das Östrobolom deine Hormonbalance beeinflusst | Folge 70

*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist XbyX - vielen Dank!Hier bekommst du die Produkte mit meinem DiscountCode: KRAFTMAIhttp://xbyx.de/youroptimum In dieser Episode... more

14 May 2025 · 23 minutes
Wichtiges zur Knochengesundheit (Replay) | Folge 69

*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank!SPRING-SALE: code YOUROPTIMUM15 benutzen (gültig bis 1. Mai!)Hier bekommst du die... more

30 Apr 2025 · 39 minutes
Muskel frisst Fett - das Wundermittel für Frauen ü 40 | Folge 68

In dieser Episode enthülle ich, warum Muskelaufbau das wahre Wundermittel für Frauen über 40 ist und wie er tiefgreifend deine... more

16 Apr 2025 · 38 minutes
Vom Motivationsloch in die Frühlingsenergie: Neustart für gesunde Gewohnheiten (für Frau ü40) | Folge 67

In dieser Episode geht es um den Unterschied zwischen Motivation und Momentum, insbesondere für Frauen in der Lebensmitte. Barbara spricht... more

02 Apr 2025 · 33 minutes
Wechseljahre neu gedacht! Im Gespräch mit Veronika Pelikan von Wechselweise | Folge 66

Gespräch mit Veronika Pelikan von wechselweise.net: Wechseljahre neu gedacht Über unseren GastVeronika Pelikan ist die Gründerin von https://www.wechselweise.net , einer Plattform,... more

19 Mar 2025 · 29 minutes
Die 3 Säulen der Ernährung für die Wechseljahren - Grundlagen Masterclass

In dieser transformativen Ernährungs-Masterclass sprechen wir über die drei grundlegenden Säulen für ein gesundes Leben während der Perimenopause und darüber... more

05 Mar 2025 · 41 minutes
Herzgesundheit bei Frauen: Dr. Catharina Hamm über Prävention, Hormone und ihr Bestseller-Buch | Folge 64

Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank!Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://blackroll.com/de/?aff=375 (oder code: youroptimum-15... more

19 Feb 2025 · 33 minutes
Klarheit statt Nebel - Strategien für ein starkes Gehirn in und nach den Wechseljahren | Folge 63

In dieser aufschlussreichen Episode tauchen wir in das Thema Brain Fog während der Menopause ein. Erfahre, warum dein "Gehirnnebel" völlig... more

05 Feb 2025 · 37 minutes
3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62

Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank!Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://blackroll.com/de/?aff=375 (oder code: youroptimum-15... more

22 Jan 2025 · 32 minutes
Gesunde Gewohnheiten in den Wechseljahren: Der 2025 Guide für Frauen 40+| Folge 61

Kostenfreies Download “Neujahrs Zielsetzung”: https://courses.optimum-you.com/neues-jahr-arbeitsblatt In dieser Episode geht es darum, wie Sie als Frau 40+ Ihre persönliche Gesundheitsstrategie für 2025... more

08 Jan 2025 · 34 minutes
Detox, Fasten, Stoffwechsel Boost? So wirst du nach den Feiertagen wirklich wieder fit! | Folge 60

Völlegefühl, Trägheit oder einfach Müdigkeit in und nach den Feiertagen?Oder einfach alles etwas stressige Weihnachten und alles etwas viel?In dieser... more

25 Dec 2024 · 39 minutes
Frauengesundheit und Chancengleichheit – ein Gespräch mit Dr. Nicole Lauscher

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Nicole Lauscher über Frauengesundheit, Chancengleichheit und Wechseljahre am Arbeitsplatz. Wusstest du, dass viele... more

11 Dec 2024 · 41 minutes
HILFE, Menobauch! Abnehmen in den Wechseljahren | Folge 58

🎧 Der Menobauch - Was hilft wirklich? 📋 Ich erkläre euch, warum wir in den Wechseljahren besonders am Bauch zunehmen und... more

27 Nov 2024 · 29 minutes
Cannabis - kann es Frauen in den Wechseljahren unterstützen? | Folge 57

Heute sprechen ich mit Dr. Yvonne Wagner über ein spannendes Thema: Cannabis - wie kann es dich in den Wechseljahren... more

13 Nov 2024 · 25 minutes
2 Jahre “Hallo Wechseljahre” | Folge 56

Es gibt “Hallo Wechseljahre!” nun tatsächlich seit 2 Jahren - irre! In dieser Episode reflektiere ich bzgl meiner wichtigsten Erfahrungen... more

30 Oct 2024 · 30 minutes
Im Gespräch mit Anne Feldt | Folge 55

Anne Feldt, hermaid.hermaid bietet eine KI-gestützte Gesundheitsbegleitung, die Frauen in den Wechseljahren durch Echtzeit-Chat-Unterstützung hilft und gleichzeitig direkten Zugang zu... more

16 Oct 2024 · 30 minutes
Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 2 | Folge 54

Teil 2: Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Pionierin der Präventiv-Medizin in Deutschland. In diesem wundervollen Gespräch unterhalte ich mich mit der... more

02 Oct 2024 · 32 minutes
Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 1 | Folge 53

Teil 1: Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Pionierin der Präventiv-Medizin in Deutschland. In diesem wundervollen Gespräch unterhalte ich mich mit der... more

18 Sep 2024 · 34 minutes
Eure häufigsten Fragen an mich! | Folge 52

Eure häufigsten Fragen (und Antworten dazu) kurz zusammengefasst! SPONSOR der heutigen Episode:*Werbunghttps://www.everydays.de/youroptimum(discount code: “youroptimum”) (*Werbung)Direkt zum Verdauungs-Bundle   KRAFT&BALANCE und CLEAN UP gehen... more

04 Sep 2024 · 32 minutes
Mein “perfekter Tag” | Folge 51

Hier gebe ich dir einen Überblick über die gesunden Gewohnheiten, die mir persönlich am wichtigsten sind und in Kombination meinen... more

21 Aug 2024 · 27 minutes
Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren - SommerReplay, Episode 50

KRAFT&BALANCE: Mein KraftKurs für Frau ü40: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre Kostenfreie Tips zum Thema Krafttraining für Frauen über 40: https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-download Bei Krafttraining sind wir Frauen... more

07 Aug 2024 · 33 minutes
SOMMER REPLAY: Anti-Entzündliche Lebensweise für gesündere Wechseljahre | Folge 49

SPONSOR DER EPISODE: https://www.everydays.de/youroptimum(discount code: “youroptimum”) (*Werbung)Direkt zum SMART PROTEINSOMMER REPLAY - höre unbedingt rein, du entdeckst bestimmt Neues!Entzündungen im... more

24 Jul 2024 · 21 minutes
SOMMER REPLAY: Blutzucker ist Queen | Folge 48

SPONSOR DER EPISODE: https://www.everydays.de/youroptimum(discount code: “youroptimum”) (*Werbung)Direkt zum SMART PROTEINSOMMER REPLAY - höre unbedingt rein, du entdeckst bestimmt Neues!Blutzucker ist... more

10 Jul 2024 · 26 minutes
“Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn" | Folge 47

Im Gespräch mit Autorin Alexandra Götze. In ihrem Buch “Rückblickend schaue ich gespannt nach vorne” zieht sie eine ehrliche und... more

26 Jun 2024 · 30 minutes
Guter Schlaf in den Wechseljahren | Folge 46

SPONSOR der heutigen Episode:*Werbunghttps://www.everydays.de/youroptimum(discount code: “youroptimum”) (*Werbung) Tolle Produkte (*Werbung)Schlafunterstützende Supplements von Everydays *(Werbung)CODE: youroptimumCalm: https://www.everydays.de/collections/alle-produkte/products/calmFunction: https://www.everydays.de/collections/single-products/products/function Mein kostenfreies Download mit Schlaftips... more

12 Jun 2024 · 26 minutes
Zahngesundheit in den Wechseljahren | Folge 45

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung)   Die Hormonveränderungen der Wechseljahre haben auch Auswirkungen auf deine Mund- und Zahngesundheit.... more

29 May 2024 · 40 minutes
Heute geht es um mich! | Folge 44

In der heutigen Episode erzähle ich von mir und beantworte einige eurer Fragen rund um mich und meine Kurse.   Anmeldung zum... more

15 May 2024 · 25 minutes
High Vibes in den Wechseljahren - Im Gespräch mit Doro von @nowshine | Folge 43

Sponsor der Episode: AG1: drinkag1.com/youroptimum (*Werbung) Hier findest du Doro: https://www.nowshine.de https://www.instagram.com/nowshine/  "Ich bin seit 2008 Bloggerin und schreibe seit ca. 10 Jahren über... more

01 May 2024 · 36 minutes
Wie ändert man Gewohnheiten erfolgreich? | Folge 42

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach - besonders nicht in den Wechseljahren,... more

17 Apr 2024 · 34 minutes
Mehr als nur Beauty - im Gespräch mit "Schminktante" Anja Frankenhäuser | Folge 41

In dieser Episode spreche ich mit Schminktante Anja Frankenhäuser über Schönheit, ihre eigene Wechseljahr-Erfahrung und natürlich ihre tolle und positive... more

03 Apr 2024 · 37 minutes
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
“Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn" | Folge 47
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Im Gespräch mit Autorin Alexandra Götze. In ihrem Buch “Rückblickend schaue ich gespannt nach vorne” zieht sie eine ehrliche und humorvolle Zwischenbilanz.... more