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Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Barbara Birke (Optimum You)

Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir... more

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Episodes

Guter Schlaf in den Wechseljahren | Folge 46

Guter Schlaf ist enorm wertvoll und in den Wechseljahren häufig ein labiles Gut.Mein kostenfreies Download mit Schlaftips findest du hier:... more

12 Jun 2024 · 26 minutes
Zahngesundheit in den Wechseljahren | Folge 45

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung)   Die Hormonveränderungen der Wechseljahre haben auch Auswirkungen auf deine Mund- und Zahngesundheit.... more

29 May 2024 · 40 minutes
Heute geht es um mich! | Folge 44

In der heutigen Episode erzähle ich von mir und beantworte einige eurer Fragen rund um mich und meine Kurse.   Anmeldung zum... more

15 May 2024 · 25 minutes
High Vibes in den Wechseljahren - Im Gespräch mit Doro von @nowshine | Folge 43

Sponsor der Episode: AG1: drinkag1.com/youroptimum (*Werbung) Hier findest du Doro: https://www.nowshine.de https://www.instagram.com/nowshine/  "Ich bin seit 2008 Bloggerin und schreibe seit ca. 10 Jahren über... more

01 May 2024 · 36 minutes
Wie ändert man Gewohnheiten erfolgreich? | Folge 42

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach - besonders nicht in den Wechseljahren,... more

17 Apr 2024 · 34 minutes
Mehr als nur Beauty - im Gespräch mit "Schminktante" Anja Frankenhäuser | Folge 41

In dieser Episode spreche ich mit Schminktante Anja Frankenhäuser über Schönheit, ihre eigene Wechseljahr-Erfahrung und natürlich ihre tolle und positive... more

03 Apr 2024 · 37 minutes
Knochengesundheit - ein wichtiges Wechseljahr-Thema! | Folge 40

Kostenfreies Download "Tips zum (Wieder)Einstieg ins Krafttraining für Frau ü40 hier:https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-download Das Osteoporose-Risiko steigt rapide mit den Wechseljahren - und da... more

20 Mar 2024 · 37 minutes
Grundlagen Darmgesundheit | Folge 39

Mein CLEAN UP ERNÄHRUNGS PROGRAMM: https://courses.optimum-you.com/clean-upSUPPLEMENTS, die deinen Darm unterstützen:Everydays: https://www.everydays.de/products/darmgesundheit-basic(Bundle mit Discount -  PLUS: mit dem code “youroptimum” bekommst... more

06 Mar 2024 · 28 minutes
Vaginale Gesundheit in den Wechseljahren | Folge 38 mit Dr. Nicole Weirich

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Heute geht es um das uro-genitale Syndrom der Menopause. Klingt scary? Ist... more

21 Feb 2024 · 37 minutes
Sex und die Wechseljahre | Folge 37 mit Dr. Maya Fehling

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) VIVIEN KARL wurde aus dem Bedürfnis nach einer guten Lösung für... more

07 Feb 2024 · 38 minutes
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Guter Schlaf in den Wechseljahren | Folge 46
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre