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Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Barbara Birke (Optimum You)

Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir... more

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Episodes

Wie ändert man Gewohnheiten erfolgreich? | Folge 42

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach - besonders nicht in den Wechseljahren,... more

17 Apr 2024 · 34 minutes
Mehr als nur Beauty - im Gespräch mit "Schminktante" Anja Frankenhäuser | Folge 41

In dieser Episode spreche ich mit Schminktante Anja Frankenhäuser über Schönheit, ihre eigene Wechseljahr-Erfahrung und natürlich ihre tolle und positive... more

03 Apr 2024 · 37 minutes
Knochengesundheit - ein wichtiges Wechseljahr-Thema! | Folge 40

Das Osteoporose-Risiko steigt rapide mit den Wechseljahren - und da Knochen aktives Gewebe sind, kann man sehr viel tun, um... more

20 Mar 2024 · 37 minutes
Grundlagen Darmgesundheit | Folge 39

Mein CLEAN UP ERNÄHRUNGS PROGRAMM: https://courses.optimum-you.com/clean-upSUPPLEMENTS, die deinen Darm unterstützen:Everydays: https://www.everydays.de/products/darmgesundheit-basic(Bundle mit Discount -  PLUS: mit dem code “youroptimum” bekommst... more

06 Mar 2024 · 28 minutes
Vaginale Gesundheit in den Wechseljahren | Folge 38 mit Dr. Nicole Weirich

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Heute geht es um das uro-genitale Syndrom der Menopause. Klingt scary? Ist... more

21 Feb 2024 · 37 minutes
Sex und die Wechseljahre | Folge 37 mit Dr. Maya Fehling

SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) VIVIEN KARL wurde aus dem Bedürfnis nach einer guten Lösung für... more

07 Feb 2024 · 38 minutes
Q&A - Pilates, Darm, “Ich kann nicht meditieren” | Folge 36

ERNÄHRUNGSPROGRAMM CLEAN UP https://courses.optimum-you.com/clean-up KRAFT&BALANCE KURS: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung) Darm Bundle Everydays: https://www.everydays.de/products/bundle-verdauung (Rabatt code: youroptimum (*Werbung)) Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/und... more

24 Jan 2024 · 21 minutes
Meine 10 Ernährungsprinzipien | Folge 35

CLEAN UP ERNÄHRUNGSPROGRAMM https://courses.optimum-you.com/clean-up KOSTENFREI: PROTEINQUELLEN: https://courses.optimum-you.com/tolle-protein-quellen Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung) Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder... more

10 Jan 2024 · 45 minutes
7 Fragen zum Neuen Jahr | Folge 34

Wer kennt sie nicht - die Neujahrsvorsätze. Ich persönlich halte wenig von wilden, übertriebenen Vorsätzen, die nur frustrieren - was... more

27 Dec 2023 · 27 minutes
Gender-Medizin & Wechseljahre | Folge 33 mit Dr. Judith Bildau

In der Medizin ist einiges noch nicht ganz ausgereift und man munkelt, wenn Männer Wechseljahre hätten, wäre die Forschung schon... more

13 Dec 2023 · 38 minutes
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Wie ändert man Gewohnheiten erfolgreich? | Folge 42
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre