这是2024年的最后一期。到了每年年底，我其实特别鼓励大家回忆一下这一年下来“治愈”的、好的瞬间，而不是总是把注意力放在自己“不好”的地方。所以，今天这期播客，我们就聊一聊“治愈”。我们也搜集了听众朋友们的一些治愈瞬间，我们在2024年的结尾，一起“治愈”一下。我和商老师也会分享我们人生中的成长、治愈时刻。你也可以分享你的治愈时刻，让我们一起相互治愈。最后，要特别感谢大家这一年的陪伴与支持，很高兴我们的播客能够治愈你们其中的一些人，你们其实也一直在治愈我们。我们2025继续相互治愈！【本期内容】02:02 为什么要聊“治愈”08:22 不一定要“治愈别人”，但要“减少伤害”？12:42 为什么我直接表达别人做得不对（而商老师是相反15:09 商老师被治愈的时刻17:38 小结一下：为什么要聊治愈22:14 什么叫“治愈”24:55 来自他人的治愈故事分享27:44 前两天吵架了29:44 继续分享被他人治愈的故事34:42 来自他人治愈故事：信任和鼓励44:38 被老师、学生治愈49:15 被家人治愈51:04 如何自己治愈自己？56:32 来自宠物、自然的治愈59:06 来自文化艺术的治愈（很开心我们能治愈大家01:09:37 小确幸带来的治愈，也聊聊ChatGPT01:13:39 负面情绪该怎么处理？01:19:33 商老师聊聊他的成长和治愈瞬间01:31:52 最后的总结【One... more

接上回，我们继续聊聊“拒绝”。这一期，我们聊一聊“拒绝”的实操方法，也会从一些具体的案例解读：伴侣想结婚，我觉得太着急，怎么拒绝？爸妈让我给亲戚孩子补课，拒绝被说白眼狼怎么办？如何拒绝领导？我也想分享一下，拒绝有什么好处？为什么喜欢拒绝的我，在生活中其实“能不拒绝就不拒绝”？没想到这期播客，还被商老师翻出旧帐XD你也可以分享一下你的经历。【本期内容】02:48 商老师很难得做了拒绝的行为05:07 回顾上一期以及这期聊什么？08:20拒绝有什么好处16:18 拒绝很难，不拒绝又憋屈20:03 如何拒绝？怎样的场景可以拒绝？27:40 和商老师看电影的经历30:10 怎样拒绝让对方觉得得到尊重？32:47 从拒绝的经历解读37:45 拒绝别人的技巧：归结到自己的原因41:39找借口是拒绝的方法吗？43:37 拒绝案例1：伴侣想结婚，我觉得太看急，怎么拒绝？54:31 拒绝案例2：爸妈让我给亲戚补课，可以拒绝吗？58:09 拒绝案例3：对方坚持每天发消息，我一直不理，可以吗？01:01:40 拒绝案例4：如何拒绝领导？01:08:50 我对学生的要求01:12:10 为什么爱拒绝的我，在生活中能不拒绝就不拒绝？01:16:28 聊聊“丁克”01:22:01 本期总结与下期预告【One More Thing】-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-另外，我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以：... more

这期节目我们聊聊“拒绝”。我们征集了一些问题，结合我们的经历聊一聊一些拒绝难题：为什么我要做一个会拒绝的人？为什么我们不会拒绝？拒绝别人就等于别人也会拒绝我吗？如何拒绝热情的朋友？别人拒绝后如何缓解难受的感觉？因为问题有点多，所以，一些关于拒绝的问题下期再回答。你也可以在评论区聊聊你拒绝的困惑，或者你拒绝的经历。【本期内容】02:14 为什么要聊“拒绝”06:19 最近生活上的困惑10:27 为什么我要做一个会拒绝的人？13:40 为什么不会拒绝？19:54 不拒绝的i原因是“感觉被需要”，怎么办？23:28 不拒绝别人是因为怕也被别人拒绝，怎么办？28:17 如何拒绝亲密的人的“好意”？34:45 不拒绝别人，是因为怕别人不开心，怎么办？41:51 如何拒绝别人让自己没有心理压力？46:03 如何拒绝朋友的热情52:03 拒绝的前提是要求合理不合理？56:32 聊聊“情绪工作”；拒绝就是不孝吗？01:01:18 好朋友借钱之后不太好受怎么办？怎么拒绝借钱？01:05:27 为了前任吵起来了（不是01:09:16 不要担心拒绝后预设的后果01:11:10别人拒绝了之后怎么缓解难受的感觉01:13:25 什么时候婉拒，什么时候直截了当拒绝？01:18:03 拒绝别人=会被别人拒绝？01:21:19 小结：拒绝使你变得更珍贵01:27:00 下期继续聊拒绝【One... more

我们终于接到广告啦！本期节目是达霏欣「用2%的时间，看见自己」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与沈奕斐的播客联合共创（鼓掌）！达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见2%的力量，不管你是职业女性还是全职妈妈还是什么社会身份，我们都首先是我们自己。这段时间呢，《再见爱人4》特别火，里面几位人物引发很多讨论，尤其是麦琳这个角色。（不过因为还没演到结局，为了节目效果考虑，就一直没聊，哈哈）今天这期播客我们就想从已有的情节先剖析麦琳这个角色背后三个问题，再详细聊聊她身上很有代表性的“密集母职”的问题：“密集母职”到底是什么？有什么危害？为什么我建议每个女性能有2%的时间留给自己，不去做一个“好妈妈”？为什么妈妈们脱离“密集母职”的方法是“看见自己”？为什么情感支持这么重要？欢迎在本期评论区一起聊聊密集母职，你可以分享你的经历，比如说：你身边是不是有遇到过密集母职？或者你是密集母职下培养出来的孩子？或者你自己也有过密集母职？都可以在评论区和我们分享。我们将抽出5位听友送出达霏欣和多家播客合作的「2025看见自己」月历！如果你也有生发需求，想要尝试达霏欣2%浓度米诺地尔搽剂，可以点此了解：s.tb.cn达霏欣2%浓度生发液，致力于满足女性生发需求和愉悦体验，高效生发更安心，达霏欣让生发看得见。【本期内容】02:14 感谢达霏欣03:32 从《再见爱人4》聊起06:05 麦琳身上三大脚本混杂15:31《再见爱人4》里麦麦让我哭出来的剧情19:07 密集母职是什么？22:49 中国“密集母职”的历史27:53 麦琳的“密集母职”的表现29:09 什么叫看见自己？为什么妈妈“看见自己”对孩子很重要？34:05 密集母职对女性本身有什么伤害？40:00 密集母职对孩子有什么伤害？49:36 全职妈妈和职业女性的镜像竞争52:13 商老师“密集父职”过吗？59:34 家庭教育的本质01:01:00 密集母职产生的原因：没有看见自己01:05:20 如何看见自己？为什么麦琳是旧脚本？01:14:46 孩子的边缘共振01:16:24 我是怎么做的？01:18:40 商老师怎么看的？01:21:45 每天花2%的时间做哪些事情？01:28:00 幸福的家庭的特点：家人的情感支持很重要01:30:52... more

今天这期播客，我们想聊聊，人到中年（此处定义为40岁左右开始），该怎么做职业的选择？如果创业，我们又该具备什么样的能力？我们能给什么建议？（当然，这些建议对年轻人也适用）我也想举身边两个比较典型的例子，给大家一些正面和负面的参考。除此之外，我们也想聊聊：为什么不建议年轻人GAP？听完这期播客，你也可以说说你的想法。【本期内容】02:14 开启本次主题：人到中年如何挣钱07:08 人到中年想创业，该怎么做？聊聊朋友的成功案例22:01 商老师赚钱逻辑26:39 人到中年创业需要具备什么？我的四个建议（商老师也会做反驳）37:27 商老师给中年创业的建议（结果开始吐槽我）39:50 另外一个中年职业规划的反面例子48:06 40岁能不能辞职？53:38 创业不容易55:42 题外话：聊聊炒股和灌蛋01:00:56 为什么我不建议年轻人gap？01:03:18 多做尝试很重要01:11:10 松弛感很重要01:14:47 最后的总结和反思【One More Thing】-我的已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-另外，我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。出品：光之来处策划：格林设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

很多朋友反映我们的设备收音不好，所以，这次我们用大家的赞赏换了一套设备，希望能给大家不一样的体验，哈哈哈。在此谢谢各位听众朋友的支持和赞赏，你们的想法、建议我们都放在心上。这一期播客，我们想聊一个商老师特别想聊的（也有点生涩的）关于“学术研究”的话题：怎么做研究？人文社科究竟在研究什么？为什么我建议每个人都能建立“学术审美”？如何培养阅读习惯？我们也会聊聊学术研究中的“实证”。开头我们跑偏了，讨论了一会儿“信任”这个话题，哈哈。听完这期播客，你也可以分享你的看法。【本期内容】02:14 谢谢大家的打赏，我们换设备了03:52 “真实”有问题吗？05:10 聊聊刘晓庆的反击12:58 从个案聊聊信任问题19:02 如何看待课堂上的内容被曲解22:43 回到正题：怎么做研究？28:05 人文社科都在研究什么？32:13 聊聊我的情感社会学课程36:47 研究困境：总是废掉一些研究39:08 学术审美的重要性：抵抗网络垃圾42:43 如何建立学术审美47:21 如何培养阅读习惯52:47 聊聊实证58:45 为什么研究能力对每个人都重要？01:07:02 生活中的研究01:14:59 最后的总结和反思【One More Thing】-我的已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-另外，我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以：... more

前不久，我在上海电视台《海外路路通》节目中与脱口秀学霸Norah一起围绕“情感教育”进行了一场有趣的分享。为什么脱单这么难？不扫兴的父母究竟是种怎样的存在？时下热门的社交新趋势又有哪些？我们从爱情、亲情、友情不同角度出发，解读了时下年轻人热议的一些情感问题。这期播客我就分享这期内容给大家，听完之后，你们也可以说说你们的看法。【本期内容】00：56情感教育的本质05：15情感沟通的重要性07：17现在的年轻人脱单为什么这么难？20：03年轻人情感困惑有哪些？22：30海外留学中的情感处理27：30恋爱中的选择与决策32：00聊聊PUA34：00家长对子女情感生活的态度54：00远距离亲子关系如何维护59：40 家庭教育怎么做？64：50幸福的逻辑69：10如今年轻人对亲密关系的理解73：30改变社交能力的“方法论”79：00聊聊“情绪价值”【One More Thing】-我的「沈奕斐的家庭教育课程」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-如果你对「社会学爱情思维课」感兴趣，你可以搜索公众号“光之来处”去购买。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。出品：光之来处设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这一期是堂堂正正的“夫妻闲聊”（虽然，也夹带一些干货），也是一期特别的夫妻坦白局，聊一聊“外貌”这个话题。起因是，我过去在很多地方都毫无保留地表达，当初我和他在一起的很重要的原因就是：他长得太好看了，完全长在我的审美点上。但我完全完全没有问过商老师，我这样的表达，他是怎么看的？在他心中，当时刚和我在一起时，外貌又占比多少？商老师因为自己的姿色，生活有哪些影响？正好借着这个机会聊一聊：因为对方长得好看在一起，有问题吗？我们如何看待自己的外貌？对于外貌这件事，我们有什么建议？当然，不得不提一下我之前写过的一本小说。听完这期播客，你也可以说说你的想法。【本期内容】02:14 坦白局：商老师关注过我的外貌吗？08:30 当时恋爱时外貌占比多少？16:36 回忆初见：觉得对方好看的时刻25:06因为对方好看而在一起，会伤害对方吗？29:20 我过去写过的一本小说31:47 如何看待因为外貌而获得的工作？41:46 聊聊公平和平等46:50 有没有因为外貌而出现让人不舒服的问.51:40 聊聊假鸡汤：向外归因的问题54:08 我们如何看待外貌59:43 关于外貌对大家有什么建议？01:06:15 最后的总结和反思【One More Thing】-我的情感线下工作坊即将开启，这个工作坊将面对面厘清适合自己的关系模型和脱单路径。如果你想参加，可以联系：xiaoai_love2024-我的已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-如果你对「社会学爱情思维课」、「沈奕斐的家庭教育课程」感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。出品：光之来处策划：格林设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）了解线下工作坊请联系：xiaoai_love2024

开了两周天窗，我们再次回归了，想分享我们都很喜欢的桑德尔的一本书：《精英的傲慢》。今天这期播客我们就聊聊：《精英的傲慢》这本书在讲什么？为什么我们这么推荐这本书？这本书适合哪些人看？我和商老师对于这本书的分歧点在哪里？“优绩主义”有什么问题？这本书里有哪些概念值得我们思考？当然，作为夫妻闲聊播客，我们也不小心扯远聊了很多题外话，哈哈。听完这期播客，你也可以说说你的想法。如果你看过这本书，也可以在评论区分享你的感受。如果你有想要我们讨论的书或者电影，也可以在评论区告诉我们。【本期内容】02:09 这个播客的意义和定位08:00 聊聊桑德尔13:47 聊聊“学术作品”19:13 让学生上课看视频看书是划水吗？（不小心扯远了）22:55 回到正题：《精英的傲慢》在讲什么27:27《精英与傲慢》里的优绩主义33:06 聊聊公平和公正35:06 分配正义的几种方法41:35 为什么难以操作44:21 优绩主义给个人带来的困境48:11 大学录取制度的讨论01:01:20 从《精英的傲慢》聊聊为什么问题不在教育01:06:50 桑德尔的解决方案01:11:02 聊聊“羞辱政治”01:17:15 我为什么很推荐《精英的傲慢》01:21:47 最近参与了股市（不小心又扯远了）01:22:33 回到正题：商老师对这本书的总结01:28:53 认可工作的价值与享受猪的快乐01:33:34《精英的傲慢》适合哪些人看？01:37:54 最后再推荐一遍01:41:07 下期预告：聊聊幸福生活【One... more

前段时间，一部描述中国家庭的泰国电影《姥姥的外孙》引发了很多的讨论，豆瓣评分一度到了9.0。作为BKPP多年的CP粉，BK演的电影，我是一定要支持的。所以，商老师出差回来后，就立马带着他进影院看这部电影，结果把我们两个都感动得稀里糊涂（我保证，没带粉丝滤镜）。所以看完电影，我们就做了这期播客，聊一聊：为什么我们推荐你看看《姥姥的外孙》这部电影？这部电影好在哪里？我们感动的地方在哪里？如何理解中国家庭里的“劫富济贫”、自我牺牲？金钱和情感之间是对立的吗？我们该不该接受以金钱为目但最后动力真情的情感？听完这期播客，你也可以在评论区分享你的看法。如果你看过这部电影，也可以说说你看完的感受。【本期内容】04:16《姥姥的外孙》电影在演什么？09:24 为什么父母要把财产留给不争气的孩子？14:16 中国传统家庭里的自我牺牲19:26《观念史研究》：中国家庭存在“权利”..21:05《姥姥的外孙》对于爱的阐释23:59 把遗产留给儿子就是重男轻女吗？29:07 金钱与亲情的关系34:56 表妹的形象39:37 我们能不能接受自私的动机？44:54 家庭里的排序和公平感52:11 以金钱为目的接近的恋爱接受吗？01:02:41大儿子媳妇的形象01:06:19 —个很有意思的场景01:11:47 姥姥是人间清醒还是无奈？01:13:51 让我们感动的一些场景01:19:53 电影升华的点：“我爱你”比“你爱我”更重要？01:22:47 最后的总结和反思【One More Thing】-我的情感线下工作坊即将开启，这个工作坊将面对面厘清适合自己的关系模型和脱单路径。如果你想参加，可以联系：xiaoai_love2024-我的已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-如果你对「社会学爱情思维课」、「沈奕斐的家庭教育课程」感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。出品：光之来处策划：格林设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）了解线下工作坊请联系：xiaoai_love2024