3/10 osób zamawiających u mnie prowadzenie indywidualne lub plan treningowy pytają o dietę. Resztę sama uświadamiam, bo przecież jako osoby... more

Nie każdy z nas jest rekinem fitnessu i wie wszystko. Ale każdy z nas chce być zdrowy i prędzej czy... more

Interocepcja? Introspekcja? Po co mi to wszystko skoro chcę tylko schudnąć? Poznaj 4 aspekty, które pomogą Ci zrozumieć swoje ciało,... more

Jeśli trenujemy wspólnie lub obserwujesz mnie na LinkedIn, to wiesz, że stosuję inną od wszystkich metodę pracy z ciałem. Jest... more

W tym odcinku poznasz 4 sposoby, aby wprowadzić w swoje życie więcej mądrości. A to wszystko dzięki aktywności fizycznej. Aby... more

W tym odcinku poznasz 4 sposoby, aby wprowadzić w swoje życie więcej spokoju. A to wszystko dzięki aktywności fizycznej. Aby... more

W tym odcinku poznasz 4 sposoby, aby wprowadzić w swoje życie więcej miłości. A to wszystko dzięki aktywności fizycznej. Aby... more

W tym odcinku poznasz 3 sposoby (+1 bonusowy!), aby wieść ciekawe, pełne pasji i zaangażowania życie. Dodatkiem do nich jest... more

W tym odcinku poznasz metody na to jak, dzięki małym trikom, możesz poczuć się odważny lub odważna i to w... more

W tym odcinku poznasz proces (re)definiowania wartości, który wypracowałam przez lata i który każdorazowo pomaga mi zrealizować moje cele, marzenia... more

Kiedy zakładałam ten podcast, podjęłam decyzję, że będę mówić tylko o rzeczach, na których się znam i które są mi... more

Często po otrzymaniu planu żywienia pytacie mnie: Czemu mleko bio? Nie może być inne? Nie, nie może. Pytacie też czemu... more

Treking to sport, który może przynieść Ci wiele radości i satysfakcji, ale tylko wtedy, gdy odpowiednio się do niego przygotujesz.... more

Według Kinga to sytuacje i akcja wpływają na to czy książka jest dobra, dobrze się ją czyta, czy nie. Tak... more

3 miliony lat doświadczenia w ruchu, to chyba wystarczająco długo, prawda? W sezonie Naturalnie o ruchu pomówimy o tym co... more

3 miliony lat doświadczenia w ruchu, to chyba wystarczająco długo, prawda? W sezonie Naturalnie o ruchu pomówimy o tym co... more

Gdy Pani Monika powiedziała mi, że nie musi ćwiczyć, bo jest szczupła i zdrowa, to mnie zmroziło. Zrozumiałam, że z... more

Czasami wymówki nie wynikają z naszej złej wiary a po prostu z niewiedzy. Tym jest dla mnie spowodowana wymówka, o... more

Dziś jak na spowiedzi. Będzie o mojej prywatnie ulubionej wymówce. Wymówka nieodpowiedniego przygotowania, braku wiedzy dotyczy jednak nas wszystkich -... more

Pan Aleksander ma 82 lata i ćwiczy siłowo 6 razy w tygodniu. Ćwiczymy na tej samej siłowni. Spotykamy się o... more