Recepta na ruch

By dr n. med. Tomasz Chomiuk

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.


Category: Fitness

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 5
Reviews: 0
Episodes: 148

Description

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch".  W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach.  Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.

Episode Date
Igor Bilinskyi – życie na podłodze.
Mar 27, 2024
Michał Dachowski – operować czy rehabilitować?
Mar 13, 2024
Tomasz Majewski – olimpijska droga Majewskiego.
Feb 28, 2024
Dr Tomasz Chomiuk – siła chwytu a długowieczność.
Feb 14, 2024
Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.
Jan 31, 2024
Dr Urszula Zdanowicz – staw skokowy w pigułce.
Jan 17, 2024
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
Jan 03, 2024
Marta Chalimoniuk-Nowak – promocja ruchu w miejscu pracy.
Dec 20, 2023
Tomasz Łukijaniuk – Bezpieczny Trener – nauczanie ruchu w sieci.
Dec 06, 2023
Dr Tomasz Sacewicz – e-sport i ruch musi iść w parze.
Nov 22, 2023
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Zegar pod miednicą” – Metoda Feldenkraisa.
Nov 08, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – zdrowa przerwa na palenie.
Oct 25, 2023
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.
Oct 11, 2023
Anna Krzyżanowska – recepta na ruch przed i po operacji – nie tylko plastycznej.
Sep 27, 2023
Katarzyna Gawin-Lelonek – jak zachęcić dzieci do ruchu.
Sep 13, 2023
Daniel Kawka – recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.
Aug 30, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na trening w pracy.
Aug 16, 2023
Mariola Pytlińska – jakość ruchu w rozwoju dziecka.
Aug 02, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.
Jul 19, 2023
Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.
Jul 05, 2023
Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.
Jun 21, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.
Jun 07, 2023
Wojciech Pasynkiewicz – golf – pasja, podróże, lifestyle.
May 24, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.
May 10, 2023
Klaudia Hartmanis – jazda na rolkach w mistrzowskim stylu.
Apr 26, 2023
Prof. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz – ruch jest lekiem.
Apr 12, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.
Mar 29, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.
Mar 15, 2023
Dr Wilhelm Gromisz – ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.
Mar 01, 2023
Dawid Więckowski – futbol amerykański – sport mocno kontaktowy.
Feb 15, 2023
Morgan Myśko – Wushu w połączeniu z Motion Capture (MoCap).
Feb 01, 2023
Dr Remigiusz Rzepka – diagnostyka motoryczna na różnym poziomie sportowym.
Jan 18, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.
Jan 04, 2023
Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.
Dec 28, 2022
Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.
Dec 21, 2022
Lek. Marta Sprawka – zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.
Dec 14, 2022
Dr Tomasz Chomiuk – gra ruchowa od FIFA i WHO.
Dec 07, 2022
Andrzej Wierniuk – skoki do wody – widowisko i odwaga.
Nov 30, 2022
Jarosław Bieniecki – Runmageddon – bieg i walka z przeszkodami.
Nov 23, 2022
Damian Kapturski – recepta na skuteczne rozciąganie mięśni.
Nov 16, 2022
Paulina Giezek – quadball – od fikcji po prawdziwy sport.
Nov 09, 2022
Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.
Nov 02, 2022
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Linie od stóp do głowy” – Metoda Feldenkraisa.
Oct 26, 2022
Marta Kijo – roundnet – dynamiczna gra zespołowa.
Oct 19, 2022
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – serce i sport.
Oct 12, 2022
Dr Urszula Zdanowicz – recepta na zdrową chrząstkę stawową.
Oct 05, 2022
Dorota Matczak – Phibox czyli ruch wspierany technologią.
Sep 28, 2022
Kornel Pęksa – mobilność – czyli pełny zakres możliwości ruchowych.
Sep 21, 2022
Dr n. med. Daniel Śliż – medycyna stylu życia receptą na zdrowie. 💯
Sep 14, 2022
Ela Przygrodzka – biblioteka ćwiczeń pomysłem na trening.
Sep 07, 2022
Bas Pawełczak – kuglarstwo – artystyczna forma ruchu.
Aug 31, 2022
Igor Bilinskyi – MovNat – ruch zgodny z naturą.
Aug 24, 2022
Kamil Kozielewicz – Wing Foil – lewitacja nad wodą gwarancją frajdy.
Aug 17, 2022
Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – recepta na szybkie bieganie.
Aug 10, 2022
Dr Tomasz Chomiuk – dawka ruchu w czasie wolnym a śmiertelność – badanie.
Aug 03, 2022
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Wiatraki” – Metoda Feldenkraisa.
Jul 27, 2022
Dr Tomasz Chomiuk – trampoliny – skacz na zdrowie.
Jul 20, 2022
Anna Rozmus – każdy sport to gra zespołowa.
Jul 13, 2022
Marek Łojek – wakeboard czyli gimnastyka w ślizgu na wodzie.
Jul 06, 2022
Paweł Błasiak – sportowe ratownictwo wodne.
Jun 29, 2022
Jacek Paszkowski – Metoda Feldenkraisa czyli rozwój przez ruch.
Jun 22, 2022
Piotr Nowak – trening i triki na skakance.
Jun 15, 2022
Tomek Eichelberger – Qi Gong – w poszukiwaniu pełni ruchu.
Jun 08, 2022
Michał Guzek – recepta na sprawną szyję.
Jun 01, 2022
Łukasz Banaszek – SUP czyli deską z wiosłem po zdrowie.
May 25, 2022
Weronika Zielińska – recepta na zdrowy trening biegowy.
May 18, 2022
Dr n. med. Łukasz Kołtowski – nowoczesne technologie w medycynie i sporcie.
May 11, 2022
Michał Chmiel – Tricking i XMA – gimnastyka w sztukach walki.
May 04, 2022
Dariusz Bajkowski – siła i emocje w przeciąganiu liny.
Apr 27, 2022
Dr Joanna Piotrowska – Nordic Walking – z kijami marsz po zdrowie.
Apr 20, 2022
Tomasz Gać – recepta na to jak zacząć i wytrwać w ruchu.
Apr 13, 2022
Paweł Błasiak – ratownictwo wodne to styl życia.
Apr 06, 2022
Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.
Mar 30, 2022
Aleksandra Łabędź – BODYART – sztuka ruchu.
Mar 23, 2022
Piotr Galus – siła odruchu.
Mar 16, 2022
Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.
Mar 09, 2022
Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.
Mar 02, 2022
Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.
Feb 23, 2022
Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.
Feb 16, 2022
Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.
Feb 09, 2022
Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.
Feb 02, 2022
Włodzimierz Guliyan – konflikt udowo-panewkowy – FAI.
Jan 26, 2022
Sebastian Król – recepta na lepsze siedzenie.
Jan 19, 2022
Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.
Jan 12, 2022
Łukasz Głasek – sport osób z niepełnosprawnością intelektualną.
Jan 05, 2022
Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
Dec 29, 2021
Dr Damian Parol – recepta na budowę siły i masy mięśniowej.
Dec 22, 2021
Emilia Łopińska – łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.
Dec 15, 2021
Dr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.
Dec 08, 2021
Tamara Siemieniuk – Korfball – zdrowy, koedukacyjny sport drużynowy.
Dec 01, 2021
Mateusz Oszust – trening przygotowania motorycznego w piłce nożnej.
Nov 24, 2021
Dr Katarzyna Bażant – recepta na zdrowe stopy i stawy skokowe.
Nov 17, 2021
Annamaria Sobierajska – jeździectwo – sport z miłości do koni.
Nov 10, 2021
Kamila Nowowiejska – ruch w stylu fitness.
Nov 03, 2021
Katarzyna Kaja Romanowicz – rola ruchu w terapii depresji.
Oct 27, 2021
Małgorzata Włodarczyk – recepta na sprawny brzuch po ciąży.
Oct 20, 2021
Natalia Niezgoda – trening HIIT receptą na odchudzanie.
Oct 13, 2021
Dr Michał Konik – recepta na zdrowy układ ruchu.
Oct 06, 2021
Aleksandra Izydorczyk – analiza ruchu w sporcie i fizjoterapii.
Sep 29, 2021
Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.
Sep 22, 2021
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.
Sep 15, 2021
Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.
Sep 08, 2021
Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.
Sep 01, 2021
Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.
Aug 25, 2021
Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.
Aug 18, 2021
Mateusz Dyda – Ultimate Frisbee – recepta na zdrowy sport drużynowy.
Aug 11, 2021
Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.
Aug 04, 2021
Paweł Mistewicz – Brazylijskie Jiu Jitsu – sztuka walki dla każdego.
Jul 28, 2021
Michał Foltynowicz „Don” – surfing – zdrowie i szczęście na fali.
Jul 21, 2021
Jakub Drożdż – Nordic Walking – spacer po zdrowie.
Jul 14, 2021
Paweł Jankowski – Slackline – recepta na balans ciała i umysłu.
Jul 07, 2021
Marta Bartnicka – inny wymiar jogi.
Jun 30, 2021
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na powrót do sportu po przerwie.
Jun 23, 2021
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch dla osób starszych.
Jun 16, 2021
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na spalanie tkanki tłuszczowej w czasie wysiłku.
Jun 09, 2021
Mariusz Pietrzak – Tai Chi – świadomy ruch w kierunku zdrowia.
Jun 02, 2021
Sebastian Karaś – ruch w wodzie receptą na zdrowie.
May 26, 2021
Beata Brzezowska – Slow Jogging to zdrowy ruch dla każdego.
May 19, 2021
Paweł Orłowski – wspinaczka – odważny ruch po zdrowie.
May 12, 2021
Zofia Szawernowska – recepta na trening ciała i umysłu.
May 05, 2021
Dr Justyna Bloda – recepta na ruch w leczeniu skoliozy.
Apr 28, 2021
Kasia Witek-Sokołowska – recepta na ruch po ciąży.
Apr 21, 2021
Jan Banaśkiewicz – golf czyli niedrogi sport dla każdego.
Apr 14, 2021
Mateusz Dzięgielewski – rowerem po zdrowie. Bikefitting z fizjoterapeutą.
Apr 07, 2021
Prof. dr hab. Bartosz Molik – sport osób z niepełnosprawnością.
Mar 31, 2021
Aleksandra Żelazo – miłość do ruchu receptą na zdrowie.
Mar 24, 2021
Jakub Przychodzeń – recepta na zdrową szyję.
Mar 17, 2021
Mateusz Szpak – recepta na zdrowe krążki międzykręgowe.
Mar 10, 2021
Małgorzta Albin – Kettlebell receptą na zdrowie, siłę i piękną sylwetkę.
Mar 03, 2021
Dawid Fajer – trenuj gdzie chcesz z TRX.
Feb 24, 2021
Dr hab. prof. AWF Edyta Smolis-Bąk – seks receptą na zdrowie.
Feb 17, 2021
Lek. Wojciech J. Falęcki – recepta na ruch w czasie ciąży.
Feb 10, 2021
Karol Szapel – recepta na ruch bez kontuzji.
Feb 03, 2021
Dr Paweł Walasek – biegający ortopeda i jego recepta na ruch.
Jan 27, 2021
Dr Tomasz Chomiuk – NEAT – recepta na ruch bez treningu.
Jan 20, 2021
Elżbieta Furman – recepta na zdrowy kręgosłup.
Jan 13, 2021
Kornel Pęksa – na treningu nie ma lekko.
Jan 06, 2021
Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik – CrossFit receptą na sprawność.
Dec 30, 2020
Aleksander Świątek – recepta na mocne kości.
Dec 23, 2020
Dr Remigiusz Rzepka – recepta na zdrowy rozwój fizyczny dziecka.
Dec 16, 2020
Michał Jeliński – recepta na ruch w cukrzycy.
Dec 09, 2020
Bartosz Niedaszkowski – recepta na jogę, joga na receptę.
Dec 02, 2020
Joanna Tokarska – recepta na ruch po udarze mózgu.
Nov 25, 2020
Andrzej Kępczyński – taniec receptą na zdrowie.
Nov 18, 2020
Dr Maja Herman – recepta na zdrowie psychiczne.
Nov 11, 2020
Dr Paweł Koczkodaj – recepta na ucieczkę przed rakiem.
Nov 04, 2020
Aleksandra Kłak – recepta na zdrowe bieganie.
Oct 28, 2020
Sandra Osipiuk – recepta na zdrowe oddychanie
Oct 16, 2020