本期内容 大家好，我回来了！ 这期节目我们请到了《陌生的阿富汗》的作者班卓老师。虽然我是90后，班卓老师是70后，但当我读到这本20年前出版的书的再版时，却感受到了一种难得的舒适与共鸣。这种共鸣来自于作者对世界的开放态度，以及对陌生人最本真的善意。 这次的对话是少有的没有完全写好提纲就开始录制的节目，连录制时间也是前一天才决定的。请听两位P人的旅行分享吧！ 抽奖活动 🥰 为了表达我对这本书的喜欢，以及我对作者班卓老师和让这本书重版再来的编辑宁宁的感谢，我决定自掏腰包买三本书送给听众。 我会从小宇宙的留言区里挑选最打动人心、让我最有共鸣的三条留言，欢迎分享你听完节目的感想，你作为女性旅行的珍贵体验等等。也欢迎大家在评论区为你喜欢的留言点赞。如果你已经读过这本书，也欢迎留言，可以把书送给你喜爱的朋友。 *地址仅限中国大陆区域。 本期你会听到： 班卓老师如何靠一本纸质地图和一个背包，在没有手机APP的年代独自旅行 在伊朗，一个出租车司机如何把她带到了一个"皇宫" 去看藏王墓，却阴差阳错地跟着牧羊人去放羊的奇遇 作为女性独行者，如何在陌生环境中建立信任 为什么班卓老师说现在找不到地方去"旅行"了 一本像日记一样的书，为什么能感动这么多陌生的读者 写作中如何真实地"呈现自我"，而不是"暴露自我" 😄 嘉宾：班卓老师 😄策划、主持、后期： simona (小红书@ 穿堂风_simona) 个人网站：simona.life 播客推荐newsletter： thepodluckclub.com 小报童：了不起的西蒙娜女士 telegram ：Your Daily Dose of Podcast 海外华人女性论坛「她乡」：womenoverseas.com 🫶🏻 支持我 我在Buy Me A Coffee上开了支持页面，欢迎大家给我打赏，支持我的播客，提前收听每期的新节目。也欢迎大家购买咨询时间，和我探讨关于播客，工作，采访等等任何你想要讨论的话题。 Buy Me A Coffee页面 💖关于『噢！妈妈』 在这里，我们不对个人的选择进行评判，在这里，我们听中国女性讲述他们的最真诚的故事。 欢迎感兴趣的朋友们发邮件给我，期待听到你的故事！来信请发送至 ohmama.fm@gmail.com。

本期内容 我在东京旅居上日语课马上就两个月啦。很高兴在三月八日women’s march的活动上遇到了月兔，就有了这期节目。 这期节目比较长，但我也没有舍得剪掉内容。月兔讲述了自己的难产经历，我们俩都眼泪汪汪；她从一位工程师走向艺术家的道路上，伴随着自己的生活体验，更多地去画女性的身体和故事；她也分享了在日本生育育儿的体验，和她对于未来的想象。 中间还学到了关于痛经和生育打无痛的的生理知识。 希望你和我一样喜欢这期节目！ 噢妈妈由我独立制作播出，每一期节目从前采到录制到后期，都需要近10个小时。欢迎你在各平台上订阅、评论、打赏，给我继续讲述女性的故事的力量。 本期你会听到： 月兔从恐婚恐育到想要生育的转变，来得也...太早了吧！ 难产：如果没有现代科技，月兔和宝宝肯定都活不下来了 生产时，打了无痛就可以真的完全不痛吗？ 外国的月亮特别圆之日本政府和社会的生育支持 生了孩子痛经就会好了，是真的吗？ 月兔为什么推荐所有女性生产后，都需要一顿烛光晚餐 将女性的身体和经历融合到艺术创作，月兔将阴部和阴道瓣放到东京都美术馆展览 将镜头对准自己生产后的肚子，意外获得无数支持 月兔的愿望和作为艺术家的规划 以下是采访中提到的月兔的作品。 月兔以子宫为原型的画作。 月兔产后的肚子照片。 节目中提到月兔花了3个月画的关于生产/难产的冒险。 月兔和她在孕期写的日记的合影。 月兔画的不同形态的月经，也是本期封面图的背景，由月兔提供。 【广告时间】 这期节目是用VoCut做的剪辑。 VoCut是一个新的音频视频剪辑软件，上传音频后，会生成文字版本，每个对应的文字都有对应的音频时间，所以只需要编辑文字，对应的音频就会被剪辑掉。让剪辑更快速更省心，终于不用再对着无穷无尽的电波一点点听一点点剪了。 我试用Vocut好几个月，给他们的工程师提了很多的bug和件以后，终于觉得已经是可以向大家推荐的程度。 欢迎你在vocut.cn 注册，邀请码为UB39HF，我会收到一部分的抽成。 声音 😄 嘉宾： 月兔 📕 小红书：@陈玥同 📕 小红书：@月画廊 （地址：东京都台东区北上野2-3-13） 月画廊画展信息： 😄策划、主持、后期： simona (小红书@ 穿堂风_simona) 个人网站：simona.life 播客推荐newsletter： thepodluckclub.com 小报童：了不起的西蒙娜女士 telegram ：Your Daily Dose of Podcast 海外华人女性论坛「她乡」：womenoverseas.com 🫶🏻 支持我 我在”爱发电”和Buy Me... more

🥰 我和她乡推出了新的项目 -- 她乡和在法国的心理疗愈师段老师合作的women only心理健康工作坊。我们取名为 「崭新的她：与自己相遇的旅程」。 🤲欢迎大家来参加周日的发布会，体验段老师的风格，了解workshop的内容和形式，欢迎任何提问！ 👀报名链接： https://www.zeffy.com/en-US/ticketing/45951eee-2090-4896-8193-28a07575bcda 📄 工作坊详情：https://docs.google.com/document/d/1bdmJqqRnASXGh6Pl0sLdexAGp8KIrs9vbThB5qZ5WhM/edit?usp=sharing 这期播客节目是段老师做客「下楼散步」的节目。首先感谢下楼散步的主播们同意我们发布这期节目，欢迎大家去关注下楼散步。 这期节目里段老师分享了她从一个中国的中专生到法国心理咨询师的经历，可以让大家认识段老师，感受段老师的气场和魅力。 期待在发布会见到你，也期待和你一起开启探索自己的旅程。祝新春快乐，龙年更勇敢更自由。 以下是来自下楼散步的shownotes： 本期节目的嘉宾，今年42岁，一路从农村，中专，车间女工，自考读大学，去法国留学，做翻译，定居法国，成为心理咨询师。和她聊天两小时，整个人都感受到特别热烈的能量，一种由内而外的生命力。 她说：30岁以前，我不断折腾学习的内在动力都是“我太差了，我不够好”，这种对自己的不满意，驱使她不断成长。 30岁以后，那个动力逐渐变成了：我想去做这件事，因为这件事情会滋养我，我想去看看那个边界，我想去体验这个世界。 欢迎一起走进苹姐的成长之路，看看她的内在动力，是如何天翻地覆的？ 🫶🏻 支持我 我在”爱发电”和Buy Me A Coffee上开了支持页面，欢迎大家给我打赏，支持我的播客，提前收听每期的新节目。也欢迎大家购买咨询时间，和我探讨关于播客，工作，采访等等任何你想要讨论的话题。 爱发电页面 Buy Me A Coffee页面 💖关于『噢！妈妈』 在这里，我们不对个人的选择进行评判，在这里，我们听中国女性讲述他们的最真诚的故事。 新系列 【强风吹拂】 来啦！ 欢迎感兴趣的朋友们发邮件给我，期待听到你的故事！

本期内容 提到国际象棋，除了《后翼弃兵》这部美剧，你还会想到什么呢？本期的嘉宾Yolafi从9岁开始学棋，从深圳格子间的搞钱女孩到澳洲的国际象棋老师再到现在的数字游民，她的每一次人生重启都和国际象棋有很紧密的联系。近几年，女性主义的萌芽对她的下棋风格也有了决定性的转变，这又如何体现棋盘上呢？ 节目最后是Yolafi的现场教学，让我无痛零基础入门，并且还下了人生第一盘国际象棋。可以和我一起感受一下Yolafi的教学方式，更重要的是，Yolafi认证我很有天赋诶。 我和Yolafi认识的方式也很神奇。做播客真的是一件很快乐的事情啊。 做完这期节目后，我决定开一个新的系列，我想要了解更多竞技运动，特别是从性别的视角去了解体育，也想要听到更多竞技运动女性运动员的故事。如果你曾经或者现在是竞技运动的运动员，欢迎你给我写邮件，简要叙述你的经历。期待听到你的故事！ 本期你会听到： 我和Yolafi在清迈的神奇相遇 Yolafi的学棋之路 人生重启之澳洲教棋 Yolafi看到的《后翼弃兵》和我看到的有什么不同呢？ 女性主义的萌芽对于下棋风格的改变 女孩们比赛的和谐场面背后是隐忍和妥协 Yolafi突然就变成数字游民 她决定只教女性下棋 花絮：Yolafi的现场教学和我的第一盘国际象棋 【广告时间】 这期节目是用VoCut做的剪辑。 VoCut是一个新的音频视频剪辑软件，上传音频后，会生成文字版本，每个对应的文字都有对应的音频时间，所以只需要编辑文字，对应的音频就会被剪辑掉。让剪辑更快速更省心，终于不用再对着无穷无尽的电波一点点听一点点剪了。 我试用Vocut好几个月，给他们的工程师提了很多的bug和件以后，终于觉得已经是可以向大家推荐的程度。 欢迎你在vocut.cn 注册，邀请码为UB39HF，我会收到一部分的抽成。 📖 拓展内容 【随机波动029】如果弈棋如登山，除了顶点还能想象什么？ 如何抑止女性下棋？ ｜ 微信公众号 喆理围棋 声音 😄 嘉宾： Yolafi 📕 小红书：@Yolafi 😄策划、主持、后期： simona (小红书@ 穿堂风_simona) 个人网站：simona.life 播客推荐newsletter： thepodluckclub.com 小报童：了不起的西蒙娜女士 telegram ：Your Daily Dose of Podcast 海外华人女性论坛「她乡」：womenoverseas.com 🫶🏻 支持我 我在”爱发电”和Buy... more

本期内容 2023年的最后一期，聊一些2023年做播客的心情吧。是一份总结，是一些吐槽，也有很多的感恩！ 2024年再见啦！ 🕰本期内容 2023年播客数据： 我的播客制作流程 2023年的变化：不再那么纯粹；做播客不再完全利他；更多一些我的声音 如何面对让人不愉快的评论 2024年的计划 😄策划、主持、后期： simona (小红书@ 穿堂风_simona) 个人网站：simona.life 播客推荐newsletter： thepodluckclub.com 小报童：了不起的西蒙娜女士 telegram ：Your Daily Dose of Podcast 海外华人女性论坛「她乡」：womenoverseas.com 【广告】 The Pod Luck Club The Pod Luck Club是我从2019年1月16日开始运行的一个播客推荐项目。经过三年多的迭代，已经推荐近1150期播客，发布90多篇长文。 订阅The Pod Luck Club,... more

本期内容 人生是旷野，不是说说而已。在这个系列里，我们会听到不同人生阶段，生活在不同国家的女性讲述她们在旷野和轨道之间的选择和生活体验。 这又是让我觉得做播客是一件很值得的事情的一期节目。我可以和一个生活在千里之外，在此之前和我完全没有任何联系的女性有这样深刻，让我不断回想，给我未来带来更多希望的对话。 标题里用“非标东亚人”来形容Linmin，Linmin的成长路径可能更常见于欧美国家的年轻人。她在二十岁时不断“折腾”，在每一步都不能走错的东亚人眼里看来可能是自毁前途的行为；但这段经历也让她在三十岁后看清楚自己的需求，心甘情愿在荷兰小镇做全职妈妈。 对我个人而言，我最感动的是关于她如何看待并且化解童年的不幸带来的创伤。毫不夸张地说，在Linmin的身上我看到希望，未来有一天，我会真正和过去和解，过喜悦的生活。 人生是旷野系列到目前为止的四期节目的嘉宾都在人生的不同阶段，离婚后的单亲妈妈宁宁，已婚未育的叉子，单身的Ashley。这一期的嘉宾Linmin目前处于稳定婚姻中，和伴侣共同养育两个小朋友。 希望这些不同人生状态但都在不同形态的人生旷野潇洒生活的朋友们的分享，可以让我们多一些探索生活的勇气。 🕰本期内容 Linmin的穷游方式大赏：沙发客、背包客、Au Pair、新西兰打工度假签证 外国的月亮比较圆之荷兰篇：荷兰生育福利 两人独立带大两个小宝宝：高敏感睡渣宝宝有多难带 决定成为全职妈妈， 在一次生病体验后 带着成长的思维，我们可以不将代际创伤传给下一代 人用一生治愈童年 v.s.幸福的童年治愈一生 📖 拓展阅读 The Power of Now 《当下的力量》 😄 嘉宾： Linmin 📕 微信公众号：@Dalinmin郑林敏 🎙️ 播客：身心健康工作室 😄策划、主持、后期： simona (小红书@ 穿堂风_simona) 个人网站：simona.life 播客推荐newsletter： thepodluckclub.com 小报童：了不起的西蒙娜女士 telegram ：Your Daily Dose... more

本期是一期回访。 2021年的情人节夜晚，我和一对夫妻进行了一些私密夜话。这是噢！妈妈，我们迎来了第一对夫妻，学长和学姐；也是第一次有正式的男性嘉宾。首期节目：009 | 怀孕这道小学奥数竞赛题。 我们主要讨论了怀孕的生理部分和养育过程中父母、长辈的角色。 2023年10月的一天，我们进行了一次回访。如果你已经听过第一期节目，欢迎通过时间点跳转至回访部分。 这次的对话让我觉得莫名有些感动，两位嘉宾让我看到一个普通的家庭是如何齐心协力面对生活中的变故，他们在彼此信任和支持中共同前进。和他们的对话中，我甚至开始想人生的意义是什么，伴侣的意义是什么。 每个人对于结婚生育伴侣都会有不同的想法，我也很好奇你听了节目之后有怎样的感想呢。 🕰本期内容： 00:00 2021年的对话 自我介绍 备孕过程，学姐“先干为敬”做了各项妇科检查确保没有问题。 学长去医院检查，确诊“精索静脉曲张”，做了手术，但好像白挨了一刀？ 学姐的怀孕生产过程，大体顺利，但是得了肾结石怎么办 一家三口分居三地，小朋友是否需要父母长时间的陪伴 姥姥是抚养小朋友的主力军，这是一种对上一辈女性的“剥削”吗 53:54 2023年的回访 一个普通中年家庭一年内的变故 学姐接受外派去欧洲工作，学长扛起家庭重担 爱情并不能长久，但是坚固的友情是情感的基石 😄 嘉宾： 学姐、学长 😄策划、主持、后期： simona (小红书@ 穿堂风_simona) 个人网站：simona.life 播客推荐newsletter： thepodluckclub.com 小报童：了不起的西蒙娜女士 telegram ：Your Daily Dose of Podcast 海外华人女性论坛「她乡」：womenoverseas.com 🫶🏻 支持我 我在”爱发电”和Buy Me A Coffee上开了支持页面，欢迎大家给我打赏，支持我的播客，提前收听每期的新节目。也欢迎大家购买咨询时间，和我探讨关于播客，工作，采访等等任何你想要讨论的话题。 爱发电页面 Buy... more

本期内容 这期节目是我和二十年老友小Y之间的对话。在过去八年时间里，我们都结婚了，不同的是她和伴侣有了两个儿子；我没有生育并且选择和伴侣分开。因为我一直在海外生活，错过了她的婚礼和她的两次生育，也错过了她在过去几年里的生活。这次对话是我们第一次聊了关于她成为母亲，养育两个男孩这件事。听着她在产房里的生产经历，我忍不住掉了眼泪；但也很高兴她完全没有后悔自己做的选择。 小Y是我做了几十期节目里的第一位全职妈妈。因为自己从小是由奶奶带大，小Y很坚定地选择了和伴侣两人亲手养育孩子，每一天都陪伴孩子成长。作为全职妈妈的她收获了很多很多的快乐，也有困惑和焦虑，对于自己未来的生活也有一些迷茫。这期节目不能提供答案，但希望小Y的分享能让更多妈妈们找到一些共鸣，缓解一些焦虑。 本期节目由【博朗】赞助播出，宝宝智能耳温枪认准博朗 体温计是每位家长的家庭护理必备品。针对当代父母的育儿痛点和夜间测温的需要，博朗耳温枪新品重磅上市，推出夜间模式，夜光静音测温快，宝宝睡眠不打扰，更静一步，更近一步！ 博朗天猫旗舰店购买链接 🕰本期内容： 青春期的一个赌约，看起来似乎很难有结果了 小Y的生育，三年生了两个男孩 伴侣在育儿中的分工，大小家电来帮忙 亲自育儿的苦与累，每时每秒都要待命，同时生病最崩溃 在“卷”的世界里如何处理育儿的焦虑 养育男孩成为性别友好的孩子 面对“男宝妈”这样的标签，头几年会因此哭泣 选择成为全职妈妈会后悔吗？ 未来的打算 😄 嘉宾： 小Y 😄策划、主持、后期： simona (小红书@ 穿堂风_simona) 个人网站：simona.life 播客推荐newsletter： thepodluckclub.com 小报童：了不起的西蒙娜女士 telegram ：Your Daily Dose of Podcast 海外华人女性论坛「她乡」：womenoverseas.com 🫶🏻 支持我 我在”爱发电”和Buy Me A Coffee上开了支持页面，欢迎大家给我打赏，支持我的播客，提前收听每期的新节目。也欢迎大家购买咨询时间，和我探讨关于播客，工作，采访等等任何你想要讨论的话题。 爱发电页面 Buy Me A Coffee页面 💖关于『噢！妈妈』 在这里，我们不对个人的选择进行评判，在这里，我们听中国女性讲述他们的最真诚的故事。

一个突然的更新！这是一期串台。是我在今年六月时，在大理录制的一期节目。到大理的第一天，我就意外发现刚刚认识的网友Martina原来就定居在大理。第一晚，我们就坐在大理古城的角落里聊了很久。 节目录制四个多月后，其实我不能完全记起当时说了什么，但我知道那是当时的我相信的事情。录播客经常会有一种时光胶囊的感觉，我选择在每一个当下都说出我最真实的感受，在未来的某一天回听时，都会觉得很惊喜，原来当时我是这样想的呀。 欢迎你在四个月后，和我一起听四个月前的我，坐在Martina在大理的家，一幢可爱的白族房子里，记录下我当时的感想。 以下是来自「十二月December」的主播Martina的优秀Shownotes： 「十二月December」播客系列六月邀请到的是穿堂风。她之前是美国湾区某科技大厂的数据工程师，但是很难想象她之前是文科新闻背景出身。 文科生转码农，可以怎么实现？ 湾区工作，上下级关系紧张吗？ 工作之余，她也积极探索自己感兴趣的领域，去看见女性。她和朋友发起了女性友好交流论坛：她乡Women Overseas，让全球的女性在这个平台上成为彼此的Back-up。她也是一位播客博主，发起了一个没有批判评论的叙说女生婚姻和生育的节目。 我也是从她的节目开始思考婚姻和女性生育，对我来说是很有意义。 她现在也刚从婚姻中走出来，作为同龄人，还未婚未育的我也很好奇一段婚姻从开始到结束的心路历程是什么样。 如果你活身边的朋友对文转码，湾区工作体验，女性议题和婚姻思考感兴趣，那我想邀请你一起来听听这期播客。 👀 内容抢先看 00:05:09 第一份工作是在四大做咨询，做了2年不到的时间，我觉得对个人成长毫无帮助；第二份工作是文转码农，在某科技大厂做data engineer，让我觉得比较有挑战一些。 00:13:52 湾区工作氛围之带新人，是我想要主动去做这件事情，并不会觉得说是在浪费我的时间，这个对于我自己也是有益处的。一方面就是因为，老板是会觉得这是一个加分项，公司会给你这个reward；另一方面公司内没有那么卷。上下级氛围，老板会我们说，你就把我们当工具人用就行了，我的角色不是manage下属，而是support。 00:31:22 工作之余，我有和朋友一起在运营一个全球的女性和非二人性别的社区，叫她乡，是一个论坛的形式。大家在上面是有诚意在讨论问题，不是简单的给别人扣个帽子就跑了。经常你会看到很多帖子就是回复和发言都是一个手机屏幕都刷不完的那种，你得要手机屏幕要滚好多下才能刷完。 00:43:49 开设一档播客叫「噢！妈妈」，是从女性的角度探讨婚姻和生育。我每一期想要采访不一样的故事，比如说有人是单身生育，有人觉得生孩子对TA来说是非常美好的事情。在小宇宙上面播放最高的两期都是讲自己不会生孩子，我觉得有点好笑。最近做的系列有离婚和多元成家。这是我目前会比较想要探讨的一些话题。 00:53:38 我应该算是离婚了，我不是很想要去说对方有不好什么，我们之间也没有什么出轨、家暴。我觉得更多的是我自己可能成长了，然后我发现我不太适合这段婚姻我不太适合在这段婚姻里面继续生活，我们也是很和平的就分手了。我也在“洗脑”爸妈理解支持我。 01:14:01 2024年想check的目标，我希望我能放松一些。 🎶 背景音乐 人生浪费指南-夏日入侵企画 主持，后期编辑： Martina （播客：「十二月December」； 「拐了个弯」） 🫶🏻 支持我 我在”爱发电”和Buy Me A Coffee上开了支持页面，欢迎大家给我打赏，支持我的播客，提前收听每期的新节目。也欢迎大家购买咨询时间，和我探讨关于播客，工作，采访等等任何你想要讨论的话题。 我的邮箱是 ohmama.fm@gmail.com 爱发电页面 Buy Me A Coffee页面 💖关于『噢！妈妈』 在这里，我们不对个人的选择进行评判，在这里，我们听中国女性讲述他们的最真诚的故事。 我们还在征集 「人生是旷野」 的嘉宾。

【广告】 The Pod Luck Club The Pod Luck Club是我从2019年1月16日开始运行的一个播客推荐项目。经过三年多的迭代，已经推荐近1150期播客，发布90多篇长文。 订阅The Pod Luck Club, 你会： 每个工作日在邮箱里收到一期播客推荐，没有广告和推广，只有我的任性推荐； 每两周一篇周末长文，在未知的地点，和我一起探索自我和世界。 我在小报童上也开通了我的专栏，了不起的西蒙娜女士。 订阅方式：The Pod Luck Club | 小报童 本期内容 人生是旷野，不是说说而已。在这个系列里，我们会听到不同人生阶段，生活在不同国家的女性讲述她们在旷野和轨道之间的选择和生活体验。 Ashley过去十年在中国法国美国都生活过，三十岁的她即将移居奥地利，开启一段全新的生活。27岁的她从Just Dance开始爱上跳舞，三十岁的她获得了一份仿佛为她量身定制的工作，让我惊呼“这工作不给你，还能给谁？” 人生这场开放游戏，游戏的规则和玩法都由Ashley决定，Ashley是自己的主角。 这次的对话就像是我们在彼此的旷野上奔跑，偶尔会有交汇，就坐在绿绿的草地上短暂休息和聊天，交流彼此的近况和新的人生感悟。之后我们会各自认真生活，创造自己的游戏和故事，直到下一次交汇。有了这样的画面，我不再害怕岁月，反倒更期待几年后我们的生活会变成什么样呢！ 🕰Timestamp： 00:00 Ashley过去十年的人生轨迹 10:13... more