DiscoverПродлевать будете?
Claim Ownership
Продлевать будете?
Author: MyGenetics
Subscribed: 33Played: 955Subscribe
Share
© MyGenetics
Description
«Продлевать будете?» — это первый в России подкаст-сериал о том, как один человек может кардинально поменять свою жизнь. Ведущий Стас Жураковский рассказывает об изменениях и беседует с гостями о том, как её сделать не просто дольше, а улучшить качество.
Этот подкаст не про ЗОЖ. Он про то, как изменить свою жизнь. Один выпуск — один шаг. Все методы, данные и гости проходят строгую проверку командой учёных. Никаких таблеток или диет.
Ведущий будет стараться, чтобы его цифра на весах в 183 кг превратилась в 99 кг. Задать свой вопрос, поддержать или пообщаться на podcast@mygenetics.ru
Этот подкаст не про ЗОЖ. Он про то, как изменить свою жизнь. Один выпуск — один шаг. Все методы, данные и гости проходят строгую проверку командой учёных. Никаких таблеток или диет.
Ведущий будет стараться, чтобы его цифра на весах в 183 кг превратилась в 99 кг. Задать свой вопрос, поддержать или пообщаться на podcast@mygenetics.ru
87 Episodes
Reverse
Восемьдесят шестая неделя проекта! Разбираюсь с понятием прокрастинации и КПТ-подхода в психотерапии.
В новом выпуске программы вместе с клиническим психологом, КПТ-психотерапевтом и кандидатом наук Светланой Рызовой обсудим, что такое прокрастинация, чем отличается КПТ-подход в психотерапии и почему начинать новое так страшно.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус 😉
В программе:
- Кто такой клинический психолог?
- «В основе КПТ лежит представление о том, что именно наше отношение очень субъективное»
- Кому не подходит психотерапия?
- Каким образом выбрать психотерапевта?
- Какие научные подходы лежат в основе психотерапии?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Восемьдесят пятая неделя проекта! Разбираюсь в таком понятии как йога. Само собой, что без всякой эзотерики
В новом выпуске программы вместе со специалистом ЛФК и йоге Татьяне Дудиной поговорим о том, что нужно для старта в йоге, зачем можно себя простукивать и что можно почитать по теме.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Что такое сенсорная гимнастика?
- Какие упражнения в йоге могут нивелировать последствия работы сидя?
- Почему нужно вставать при работе сидя каждые 20 минут нужно вставать и разминаться?
- Какой набор упражнений может сделать своё самочувствие лучше?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Восемьдесят четвёртая неделя проекта! Разбираюсь в таком понятии как йога. Само собой, что без всякой эзотерики
В новом выпуске программы вместе со специалистом ЛФК и йоге Татьяне Дудиной поговорим о том, может ли йога быть без эзотерики, нужно индивидуально подбирать тренировки под человека и где точка входа для здоровых упражнений с собственным телом.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- «Главное – адекватность, я думаю, что адекватность – это хорошее слово в любом деле».
- «Я бы посоветовала начать с простых дыхательных практик».
- Что такое парасимпатическая и симпатическая нервные системы?
- «Йога очень разная»
- «Если мы возьмём пилатес, который близко к йоге по физическим упражнениям, там будут практически только физические упражнения».
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Восемьдесят третья неделя проекта! Учусь соблюдать баланс личной жизни и работы. Даже если это бешеный рабочий январь
В новом выпуске программы вместе с популяризатором баланса личной жизни и работы, а также автором книг Евой Кац разбираемся, можно ли сразу научиться всему, почему люди делятся на спринтеров и марафонцев, а также научимся выделять время на себя.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Что может помочь с внедрением полезной привычки?
- Сколько нужно внедрять полезную привычку?
- Каким образом можно заниматься творчеством?
- Почему иногда мы не можем заснуть и всегда ли это плохо?
- “Проектная работа” — насколько она применима к жизни?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Восемьдесят вторая неделя проекта! Учусь соблюдать баланс личной жизни и работы. Даже если это бешеный рабочий январь
В новом выпуске программы вместе с популяризатором баланса личной жизни и работы, а также автором книг Евой Кац разбираемся, есть ли настоящий баланс личной жизни и работы, существует ли единственное определение этого понятия и на какие составляющие можно разбить личную жизнь и работу.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Что такое “баланс личной жизни и работы на самом деле”?
- “Очень много вещей, которые мы берём в управление жизнью, можно взять из управления проектами”
- Когда стоит говорить “нет”?
- Какие существуют грани баланса?
- Что такое ресурсные занятия и зачем они нужны?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Восемьдесят первая неделя проекта! Пересобираю себя в новогодние праздники и размышляю о будущем.
В новом выпуске программы вместе с коучем и фасилитатором Юлией Тертышной разбираемся, что может произойти самое страшное в жизни, что такое “костыль” и что мы обычно прокручиваем в своей голове.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Рекомендую для контекста прослушать предыдущий выпуск
- Проходим коуч-сессию на практике
- Что у нас крутится в голове?
- Какие действия нужно сделать для достижения цели?
- Помещается ли работа в жизнь и как это измерить?
- “Когда мы себя блокируем, здесь мы чувствуем себя несчастными, наступает апатия”
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Восьмидесятая неделя проекта! Пересобираю себя в новогодние праздники и размышляю о будущем.
В новом выпуске программы вместе с коучем и фасилитатором Юлией Тертышной смотрим на модные отрасли для карьеры, какие вопросы стоит себе задавать регулярно и можно ли системно планировать карьерный рост.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Почему марафоны желаний не работают?
- Как устроены коуч-сессии?
- Почему, если мы что-то понимаем в своей жизни, что нужно изменить, но меняем ничего?
- Каким образом ставить себе цели?
- Помещается ли работа в жизнь и как это измерить?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят девятая неделя проекта! Смотрю, можно ли начать свою карьеру по-другому
В новом выпуске программы вместе с карьерным коучем и основателем крупнейшей в СНГ платформы для профессионалов «Карьерум» Ольгой Лермонтовой смотрим на модные отрасли для карьеры, какие вопросы стоит себе задавать регулярно и можно ли системно планировать карьерный рост.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Нужно ли всем идти в IT?
- “Делал бы ты то, что делаешь, бесплатно”?
- Как системно работать над карьерным ростом?
- Можно ли получить крутую работу, если тебе 60 лет?
- Каким образом заниматься нетворкингом на удалёнке?
- Какой будет наша работа через 10 лет?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят восьмая неделя проекта! Смотрю, можно ли начать свою карьеру по-другому
В новом выпуске программы вместе с карьерным коучем и основателем крупнейшей в СНГ платформы для профессионалов «Карьерум» Ольгой Лермонтовой
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Чем хороший коуч отличается от плохого?
- Что делает карьерный стратег?
- Может ли предприниматель делать карьеру?
- “Наша система образования устроена таким образом, что она подталкивает людей самоопределиться в момент, когда люди на самом деле к этому абсолютно не готовы”.
- Какие действия предпринять, если всё в карьере пошло не туда?
- Как устроена культура обесценивания?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят седьмая неделя проекта! Чищу свой мозг в надежде на рост качества жизни.
В новом выпуске программы вместе со спортивным психологом, участником Олимпийских Игр и гештальт-терапевтом Марией Красильцевой узнаем, есть ли секрет борьбы со стрессом в профессиональном спорте.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус.
В программе:
- Как в профессиональном спорте справляются со стрессом?
- Почему нельзя зажимать маленьких детей на выступлениях?
- “Любая эмоциональная регуляция начинается с телесных практик”.
- Когда может уйти страх?
- Что такое “азбука эмоций”?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят шестая неделя проекта! Чищу свой мозг в надежде на рост качества жизни.
В новом выпуске программы вместе со спортивным психологом, участником Олимпийских Игр и гештальт-терапевтом Марией Красильцевой узнаем, объективен ли спорт, можно ли измерить успех и зачем нужна дисциплина.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус.
В программе:
- Почему футбол объективнее фигурного катания?
- Что такое успех на самом деле?
- Есть ли смысл чем-то меряться с окружающими?
- Какой бывает мотивация?
- Каким образом можно прокачать силу воли?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят пятая неделя проекта! Учусь улучшать свою жизнь с помощью мышления и мозга.
В новом выпуске программы вместе с преподавателем дизайна Дмитрием Карповым разберёмся, что такое счастье, как избегать инфоцыганства и где лежат самые главные знания предпринимательства.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус.
В программе:
- Что такое инфоцыганство?
- “У каждого из нас в каждом дне 2.5 часа пустоты”.
- Как не разочароваться в обучающих курсах?
- Что обязательно знать предпринимателю?
- Что не так делают в современном онлайн-обучении?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят четвёртая неделя проекта! Учусь улучшать свою жизнь с помощью мышления и мозга
В новом выпуске программы вместе с преподавателем дизайна Дмитрием Карповым разберёмся, что такое счастье, что нужно достигаторам и что такое “люди заката” и “люди рассвета”.
Мегараспродажа в «Чёрную пятницу»! Заходи на сайт Mygenetics.ru и лови огромные скидки на все тесты и услуги!
В программе:
- Что значит быть счастливым?
- “Образование – это тот образ мышления, который невозможно запаковать”.
- “Я не верю в концепцию, что есть баланс между работой и жизнью”.
- “Одна из задач нашей жизни – стать легендой наших детей”.
- “Мы привыкли, что так устроено наше мышление, оно требует нарративности, интересного, последовательного пути, в котором иногда бывает и контраргументация”.
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят третья неделя проекта! Учусь фасилитации и другим умным словам, чтобы эффективно работать в команде и облегчать рабочую жизнь
В новом выпуске программы вместе с консультантом Дмитрием Лазаревым узнаем, что такое фасилитация, как работать асинхронно в команде и какие инструменты могут этому помочь.
Мегараспродажа в «Чёрную пятницу»! Заходи на сайт Mygenetics.ru и лови огромные скидки на все тесты и услуги!
В программе:
- Что такое фасилитация и зачем она нужна?
- Как работать асинхронно?
- Можно ли в Zoom автоматически расшифровывать все совещания?
- Уйдёт ли всё в онлайн?
- Что такое асинхронная коммуникация?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят вторая неделя проекта! Учусь фасилитации и другим умным словам, чтобы эффективно работать в команде и облегчать рабочую жизнь :)
В новом выпуске программы вместе с консультантом Дмитрием Лазаревым узнаем, что такое фасилитация, как правильно проводить рабочие совещания и стоит ли имитировать реальный мир в компьютерных программах.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Что такое фасилитация и зачем она нужна?
- Стоит ли противопоставлять удалёнку и работу в офисе?
- Какие ошибки люди делают на стратегических сессиях?
- Почему так плох скевоморфизм (и что это вообще такое)?
- Есть ли смысл во флипчартах и стикерах?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семьдесят первая неделя проекта! Учусь отличать новостные фейки и добывать знания :)
В новом выпуске программы вместе с медиа-консультантом Николаем Кононовым узнаем, почему медиа стало широким понятием, где искать информацию обо всём и что такое хороший эксперт.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Чем журналист отличается от блогера?
- Почему люди боятся говорить о провалах?
- Где можно найти две противоположные точки зрения на проблему?
- Как меняется медиапотребление в нашей стране?
- Каким образом понять, что эксперт хорош в своём деле?
- Востребована ли глубокая экспертиза и лонгриды?
- Что будут люди потреблять в будущем?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Семидесятая неделя проекта! Учусь отличать новостные фейки и добывать знания :)
В новом выпуске программы вместе с издателем Reminder Максимом Кашулинским узнаем, почему нельзя доверять анонимным каналам, что может редактор и где находить настоящих экспертов.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Как создавалось издание Reminder?
- Какие основные каналы медиапотребления для русскоязычной аудитории актуальны сегодня?
- Каким образом выбирать качественные медиа?
- Что нужно знать при выборе экспертов?
- Подходит ли Wikipedia в качестве источника?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Шестьдесят девятая неделя проекта! Учусь искусству переговоров у лучших :)
В новом выпуске программы вместе с бизнес-тренером Леонидом Кролем узнаем, стоит ли заискивать в переговорах, почему человека легко обидеть и заканчивается ли жизнь после 40.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус.
В программе:
- Что будет с человеком после 40?
- Адаптивность мозга — что это такое?
- Как отличались переговоры в 1981 году и в 2011-м?
- Что нужно сделать, чтобы себя оживить?
- Каким образом работать над собой?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Шестьдесят восьмая неделя проекта! Учусь искусству переговоров у лучших :)
В новом выпуске программы вместе с бизнес-тренером Леонидом Кролем узнаем, как поменялась психотерапевтическая практика за 30 лет, какой стала двадцать первая книга Леонида Марковича и нужно ли целеполагание в переговорах.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Как изменилась психотерапевтическая практика с 1991 по 2021 годы?
- Очём книга «Убедить дракона»?
- «Я думаю, что хороший переговорщик – это человек, который владеет разными языками, это прямая аналогия с языками в традиционном смысле».
- Переговоры — это ремесло или искусство?
- Нужно ли ставить цель в переговорах?
- Работают ли рациональные аргументы?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
Шестьдесят седьмая неделя проекта! Заново учусь выбирать обувь и ходить :)
В новом выпуске программы вместе с врачом, травматологом-ортопедом, кандидатом медицинских наук Вартаном Тамазяном узнаем, как выбирать обувь, помогает ли перкуссионный пистолет и каким образом правильно восстанавливаться.
Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус
В программе:
- Как проводить профилактику травм?
- Какие самые частые травмы получают спортсмены-любители?
- Что можно использовать для восстановления после тренировок?
- Работают ли перкуссионные пистолеты в сторону восстановления?
- Чем эффективно снимать боль?
- Какие фуфломицины не работают?
Сделано при поддержке компании MyGenetics.
заказуха, ширпотреб, аж скулы сводит от скуки