Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski
By Łukasz Dmytrowski
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Łukasz Dmytrowski
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 3
Reviews: 0
Episodes: 260
Description
Proste i skuteczne rozwiązania codziennych problemów ze zdrowiem, kondycją i siłą. Podpowiadam jak zadbać o zdrowie dzięki mądremu treningowi funkcjonalnemu i prostym zmianom stylu życia. Przedstawiam sprawdzone przez siebie strategie na optymalizację samopoczucia, lepszą sylwetkę i wyniki sportowe, a także ogólne funkcjonowanie nie tylko ciała, ale również ducha.
Łukasz Dmytrowski
Trener Personalny, CrossFit Level 2 Trainer, przedsiębiorca, człowiek który nigdy się nie poddaje.
Nowe odcinki w poniedziałki!
#PolskiePodcasty #PolskiPodcast #SłuchamPodcastów #PodcastPoPolsku #Box74pl Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silazdrowia/support
| Episode | Date |
|---|---|
|
Cukier w Ubraniu - Jak Ukryte Cukry Wpływają na Wagę i Zdrowie #260
|
Feb 12, 2024 |
|
Poranny rytuał - Jak zaczynać dzień, aby zdrowo funkcjonować #259
|
Jan 29, 2024 |
|
Dlaczego ruch i zdrowe odżywianie to za mało, aby być zdrowym #258
|
Jan 15, 2024 |
|
Co złego - oprócz tkanki tłuszczowej - robią z Tobą słodycze? #257
|
Jan 08, 2024 |
|
Jak szybko zgubić 10kg po świętach? #256
|
Jan 01, 2024 |
|
5 Największych błędów w Noworocznych Postanowieniach #255
|
Dec 26, 2023 |
|
Zimowa dieta, czy musisz zmieniać sposób odżywiania w zimie? #254
|
Dec 18, 2023 |
|
Dobra Forma w Zimie - czyli jak zachować kondycję bez względu na porę roku i warunki atmosferyczne #253
|
Dec 11, 2023 |
|
Przyjemność w Diecie - Jak Cieszyć się Zdrowym Jedzeniem i Nadal Utrzymać Formę? #252
|
Dec 04, 2023 |
|
#251 Trening W Obecności Bólu - Jak Zapobiegać Kontuzjom i Dbać o Bezpieczeństwo #251
|
Nov 27, 2023 |
|
Trening dla Zapracowanych - Wprowadź Regularną Aktywność do Zatłoczonego Harmonogramu #250
|
Nov 20, 2023 |
|
Walka ze Słodkimi Napadami - Jak Pokonać Chęć na Słodycze na Zawsze #249
|
Nov 13, 2023 |
|
Motywacja do Treningu - Klucz do sukcesu, czy przereklamowany kit #248
|
Nov 06, 2023 |
|
5 sposób jak nie zwariować na punkcie zdrowia i nadal mieć niesamowite efekty i fun #247
|
Oct 30, 2023 |
|
Czy czas poświęcony na trening ma realny sens i określoną stopę zwrotu #246
|
Oct 23, 2023 |
|
Jak naprawdę skorzystać na pomocy trenera personalnego? #245
|
Oct 16, 2023 |
|
5 powodów, dla których nie powinieneś biegać #244
|
Oct 09, 2023 |
|
3 powody, dlaczego większość osób które schudły ponownie tyje #243
|
Oct 02, 2023 |
|
5 sposobów jak nie zniszczyć swojej formy #242
|
Sep 25, 2023 |
|
5 sposobów, na które jedzenie sprawia, że tyjesz i nie masz na nic siły #241
|
Sep 18, 2023 |
|
Ten Jeden Błąd Powstrzymuje Twój Proces Odchudzania #240
|
Sep 11, 2023 |
|
5 Produktów Żywieniowych, Które Popsują Twoje Zdrowie i Zatrzymają Odchudzanie #239
|
Sep 04, 2023 |
|
5 mitów, które powodują, że nie możesz schudnąć #238
|
Aug 28, 2023 |
|
5 powodów, dla których nadal masz problem z jedzeniem #237
|
Aug 21, 2023 |
|
Czy musisz liczyć kalorie, aby schudnąć? #236
|
Aug 14, 2023 |
|
Dużo i szybko, czy mało i powoli - Jak się odchudzać? #235
|
Aug 07, 2023 |
|
5 prostych kroków do zdrowszego trybu życia #234
|
Jul 31, 2023 |
|
Zdrowe nawyki żywieniowe dla lepszego samopoczucia #233
|
Jul 24, 2023 |
|
Szkodliwe i zakazane produkty, czy zwykła przesada? #232
|
Jul 17, 2023 |
|
Pozytywne myślenie - przereklamowana moda, czy rzeczywiste zmiany? #231
|
Jul 10, 2023 |
|
Zmień to, by poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie #230
|
Jul 03, 2023 |
|
Kłamstwa, które sprawiają, że Twój trening nie działa - cz.2 #229
|
Jun 26, 2023 |
|
Kłamstwa, które sprawiają, że Twój trening nie działa cz.1 #228
|
Jun 19, 2023 |
|
O tych rzeczach nie mówią Trenerzy cz.2 #227
|
Jun 12, 2023 |
|
O tych rzeczach nie mówią Trenerzy cz.1 #226
|
Jun 05, 2023 |
|
Trening siłowy sposobem na problemy mentalne #225
|
May 29, 2023 |
|
5 Naturalnych sposobów na lepszą odporność, ostatni Cię zadziwi #224
|
May 22, 2023 |
|
5 rzeczy, których zaniedbanie skazuje Cię na porażkę #223
|
May 15, 2023 |
|
Recepta na brak DYSCYPLINY - zaplanuj swoje zdrowie z tym mało znanym programem! #222
|
May 08, 2023 |
|
Buduj mięśnie i pal tłuszcz jednocześnie #221
|
May 01, 2023 |
|
Wady i Zalety Postu Przerywanego czyli Intermittent Fasting #220
|
Apr 24, 2023 |
|
15 sposobów, jak nie zaprzepaścić ciężkiej pracy #219
|
Apr 17, 2023 |
|
Cała prawda o dobrych nawykach #218
|
Apr 10, 2023 |
|
Medytacja - 5 sekretów, których nie mówią Ci guru i eksperci #217
|
Apr 03, 2023 |
|
Jak zdrowe jedzenie rujnuje Twoje zdrowie? #216
|
Mar 27, 2023 |
|
Jak brak skupienia rujnuje Twoje zdrowie i sprawność? #215
|
Mar 20, 2023 |
|
Rozwój osobisty kluczem do Zdrowia i Sprawności? Paweł Pawlak Inner War Saga #214
|
Mar 13, 2023 |
|
5 sposobów jak Twoja własna psychika robi Ci pod górkę? #213
|
Mar 06, 2023 |
|
Jak wygląda Idealna rutyna codzienna i co zrobić, żeby zadziałała u Ciebie? #212
|
Feb 27, 2023 |
|
JAK małe dziecko w Tobie rujnuje Twoje zdrowie i sprawność? #211
|
Feb 20, 2023 |
|
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę | cz.5 Przecenianie się i niedocenianie #210
|
Feb 13, 2023 |
|
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę | Cz. 4 Bagatelizowanie błędów i niecelebrowanie sukcesów #209
|
Feb 06, 2023 |
|
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.3 Odkładanie na później #208
|
Jan 30, 2023 |
|
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.2 brak planowania i ustalania celu #207
|
Jan 23, 2023 |
|
4 powody, dla których musisz wystawiać się na nieprzyjemne bodźce #206
|
Jan 16, 2023 |
|
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.1 #205
|
Jan 09, 2023 |
|
3 oznaki słabości i jak z nimi walczyć #204
|
Jan 02, 2023 |
|
Czy warto poświęcić się tylko 1 dyscyplinie sportu? Cz.2 #203
|
Dec 26, 2022 |
|
Czy warto poświęcić się tylko 1 dyscyplinie sportu? cz.1 #202
|
Dec 19, 2022 |
|
Co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem sukcesu? #201
|
Dec 12, 2022 |
|
Czy każdy może być zdrowy i szczupły? #200
|
Dec 05, 2022 |
|
Jedna rzecz, która położy Cię na łopatki, jeśli o nią nie zadbasz #199
|
Nov 28, 2022 |
|
Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? #198
|
Nov 21, 2022 |
|
Największy powód Twoich Problemów zdrowotnych i jak się go pozbyć? #197
|
Nov 14, 2022 |
|
Jak zachować zdrowie i sylwetkę w ciężkich czasach? #196
|
Nov 07, 2022 |
|
Jak znaleźć rozwiązanie WSZYSTKICH swoich problemów? #195
|
Oct 31, 2022 |
|
Jak Twoja Perspektywa rujnuje Twoje zdrowie i nie tylko? #194
|
Oct 24, 2022 |
|
Jak robiąc mniej osiągać lepsze rezultaty? #193
|
Oct 17, 2022 |
|
Jak w końcu osiągnąć CELE sylwetkowe i zdrowotne? #192
|
Oct 10, 2022 |
|
Jak odpowiedni rodzaj presji pomoże Ci osiągnąć każdy cel? #191
|
Oct 03, 2022 |
|
Jak naprawdę zachować RÓWNOWAGĘ w życiu? #190
|
Sep 26, 2022 |
|
Jak przestać poddawać się CZYNNIKOM ZEWNĘTRZNYM? #189
|
Sep 19, 2022 |
|
Dlaczego uzależnianie swojego zaangażowania od efektów to droga donikąd? #188
|
Sep 12, 2022 |
|
Jak zachować formę BEZ dbania o siebie? #187
|
Sep 05, 2022 |
|
Jak odpowiednio zarządzać Energią, aby poprawić rezultaty? #186
|
Aug 29, 2022 |
|
5 typów osobowości, które każdy z nas ma w sobie - i jak to wykorzystać na swoją korzyść? #185
|
Aug 22, 2022 |
|
Jak realnie wykazywać się szacunkiem do samego siebie aby trwale poprawić swoje zdrowie? #184
|
Aug 15, 2022 |
|
Jak przestać być SWOIM największym WROGIEM? #183
|
Aug 08, 2022 |
|
Jak skupić się na tym co ważne i podejmować lepsze decyzje? #182
|
Aug 01, 2022 |
|
Jak mieć więcej czasu na ważne dla siebie sprawy? 🕝 #181
|
Jul 25, 2022 |
|
Jak pozbyć się porażek w swoim życiu? #180
|
Jul 18, 2022 |
|
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz.5 #179
|
Jul 11, 2022 |
|
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz. 4 #178
|
Jul 04, 2022 |
|
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie cz.3 #177
|
Jun 27, 2022 |
|
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie | cz.2 #176
|
Jun 20, 2022 |
|
5 spraw, które rujnuje Twoją sylwetkę i zdrowie - spożywanie produktów, które nie wydają się niezdrowe (część 1) #175
|
Jun 13, 2022 |
|
Jak przestać skupiać się na przeszkodach i zacząć osiągać kolejne sukcesy? #174
|
Jun 06, 2022 |
|
Jak Perfekcjonizm i idealizacja rujnują Twoje życie? #173
|
May 30, 2022 |
|
Jak sprawić, żeby dbanie o siebie było ŁATWE? #172
|
May 23, 2022 |
|
Dlaczego Twoja Sylwetka jeszcze nie wygląda tak, jak chcesz? #171
|
May 16, 2022 |
|
Jak wyrobić w sobie konsekwencję do działania i trzymać się ustalonych przez siebie zasad #170
|
May 09, 2022 |
|
Dlaczego Stajesz Się Leniwy i Tracisz Motywację? #169
|
May 02, 2022 |
|
Dlaczego Trening Stał się Modny i Czy Warto Spędzać Czas Na Siłowni? #168
|
Apr 25, 2022 |
|
5 Skutecznych Taktyk, które pomogą Ci wyrobić konsekwencję #167
|
Apr 18, 2022 |
|
Jak zbudować, wzmacniać i wykorzystać wiarę w siebie i własne możliwości do budowania trwałego zdrowia i sprawności? #166
|
Apr 11, 2022 |
|
Jak przestać należeć do 99% osób, które nigdy nie osiągają celu #165
|
Apr 04, 2022 |
|
Czy warto budować duże mięśnie? #164
|
Mar 28, 2022 |
|
W jaki sposób zacząć wszystko od nowa, gdy stare sposoby okazały się zawodne? #163
|
Mar 21, 2022 |
|
Jak nauczyć się zwyciężać i nie dać się porażkom po drodze #162
|
Mar 14, 2022 |
|
5 rzeczy, których nie robisz, a poprawiłyby Twoją sylwetkę i zdrowie #161
|
Mar 07, 2022 |
|
5 powodów, dla których presja czasu jest Ci potrzebna do poprawy sylwetki i zdrowia! #160
|
Feb 28, 2022 |
|
5 sposobów, jak przestać martwić się o motywację #159
|
Feb 21, 2022 |
|
Jak wykorzystać siłę umysłu, aby zmienić sylwetkę? #158
|
Feb 14, 2022 |
|
Jak przestać bać się aktywności fizycznej? #157
|
Feb 07, 2022 |
|
Jak podejmować LEPSZE decyzje żywieniowe bez wysiłku? #156
|
Jan 31, 2022 |
|
Czy warto robić PODSUMOWANIA? #155
|
Jan 24, 2022 |
|
5 SPRAW, KTÓRYCH Nauczyły Mnie 2 Lata Regularnego Nagrywania Podcastów w Kontekście Zdrowia i Sprawności? #154
|
Jan 17, 2022 |
|
Jak Przestać Zmuszać Się do Treningu? Cz.2 #153
|
Jan 10, 2022 |
|
Jak Przestać Zmuszać Się do Treningu? Cz.1 #152
|
Jan 03, 2022 |
|
Czy wiara w siebie REALNIE pomaga? #151
|
Dec 27, 2021 |
|
Czy naprawdę potrzebny Ci jest Trener Personalny? 🤠#150
|
Dec 20, 2021 |
|
Czy warto podejmować wyzwania? #149
|
Dec 13, 2021 |
|
Czy bieganie 🏃♀ jest rozwiązaniem Twoich problemów? #148
|
Dec 06, 2021 |
|
Czy 🙅♂️ FIZJOterapeuta 😇 rozwiąże wszystkie Twoje problemy? #147
|
Nov 29, 2021 |
|
6 Skutecznych Taktyk, które pozwolą Ci PRZEŁAMYWAĆ WŁASNE SŁABOŚCI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SIĘ NIE CHCE - cz.2 #146
|
Nov 22, 2021 |
|
6 Skutecznych Taktyk, które pozwolą Ci PRZEŁAMYWAĆ WŁASNE SŁABOŚCI? NAWET GDY KOMPLETNIE CI SIĘ NIE CHCE - cz.1 #145
|
Nov 15, 2021 |
|
5⃣ powodów, dla których NIE POWINIENEŚ mieć sześciopaka! #144
|
Nov 08, 2021 |
|
5 rzeczy, których brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz swój cenny CZAS cz.2 #143
|
Nov 01, 2021 |
|
5 rzeczy, których brakuje w Twoim treningu, przez co marnujesz swój cenny CZAS #142
|
Oct 25, 2021 |
|
5 czynników, które wpływają na koszt Treningu Personalnego #141
|
Oct 18, 2021 |
|
🤔 Dlaczego żaden Trener, ani Dieta nigdy Tobie nie pomogą! 🤷♂️ #140
|
Oct 11, 2021 |
|
5 typów trenerów 🤠 których spotkasz na siłowni i w klubach treningu 💪 #139
|
Oct 04, 2021 |
|
❓ Czy potrzebne Ci są RADY-kalne rozwiązania? 🤷♀️ #138
|
Sep 27, 2021 |
|
🆘 3 czynniki, które powodują, że stoisz w miejscu ⛔ #137
|
Sep 20, 2021 |
|
Codzienne nawyki, które niszczą Twoją sprawność i zdrowie! #136
|
Sep 13, 2021 |
|
3 Grzechy Główne - czyli gdzie leży twój błąd na drodze do zdrowia, sprawności i lepszej sylwetki #135
|
Sep 06, 2021 |
|
☢ 3 powody, dla których przytyłeś 5 kilogramów po rozpoczęciu treningów na siłowni?? 🎯💩 #134
|
Aug 30, 2021 |
|
😈 Jak Twoja Osobowość Wpływa Na Twoją Sylwetkę? 🤔 #133
|
Aug 23, 2021 |
|
4 rzeczy który mi niepotrzebnie się przejmujesz #132
|
Aug 16, 2021 |
|
Czy trener powinien układać diety i jadłospisy dla swoich podopiecznych? #131
|
Aug 09, 2021 |
|
Czy warto płacić za plany treningowe od internetowych Coachów? #130
|
Aug 02, 2021 |
|
5 największych błędów ❌ które popełniasz w dążeniu do sprawności i zdrowia ⚠ #129
|
Jul 26, 2021 |
|
Jeden ✅ sprawdzony i niezawodny sposób na piękne ciało i zdrowie! #128
|
Jul 19, 2021 |
|
5 sygnałów, 📯 które decydują, że Twój trening nie jest odpowiedni dla Ciebie! ☢ #127
|
Jul 12, 2021 |
|
6⃣ powodów, dla których powinieneś zapisać się do klubu CrossFit 💪 #126
|
Jul 05, 2021 |
|
⚠ 5 rzeczy, które warto robić aby być zdrowym i sprawnym człowiekiem? 💪 #125
|
Jun 28, 2021 |
|
🤑 Czy i jak warto się odchudzać? 🤞 #124
|
Jun 21, 2021 |
|
Jak trenować przez całe życie bez dłuższej PRZERWY OD TRENINGU 😎 #123
|
Jun 14, 2021 |
|
Jak połączyć trening siłowy z bieganiem? 🧐 #122
|
Jun 07, 2021 |
|
🤔 Czy CrossFit ® niszczy zdrowie? 😎 Cz.2 #121
|
May 31, 2021 |
|
Czy CrossFit® niszczy zdrowie cz.1? 🦵🥵 #120
|
May 24, 2021 |
|
😎 `Czy codzienna aktywność ma sens? Cz. 2 - Argumenty "przeciw" ✊ #119
|
May 17, 2021 |
|
Czy codzienna 💥 aktywność ma sens? Cz. 1 - Argumenty "za" ✊ #118
|
May 10, 2021 |
|
🤥 Jak stwierdzić że trenujesz zbyt dużo i co z tym zrobić żeby osiągać lepsze wyniki zdrowie i sprawność? 👌 #117
|
May 03, 2021 |
|
Czy CrossFit® 🏋 jest dla Ciebie za ciężki/za trudny? 😭 #116
|
Apr 26, 2021 |
|
🤷♂️ Dlaczego wybierasz drogę na skróty? 🤡 #115
|
Apr 19, 2021 |
|
Jak dokonywać lepszych wyborów w kwestiach zdrowia i sprawności?❓ #114
|
Apr 12, 2021 |
|
Czy CrossFit® 🏋♂ to system treningowy dla każdego? 🏆 #113
|
Apr 05, 2021 |
|
🧐 Czy można kupić zdrowie?💲 #112
|
Mar 29, 2021 |
|
Dlaczego ciągle wszystko 🦵 mnie boli i nie moge sie pozbyc bolu i kontuzji?🥵 #111
|
Mar 22, 2021 |
|
🥵 Dlaczego ciągle Ci się nie chce (pracować nad sobą)??? #110
|
Mar 15, 2021 |
|
Dlaczego nadal w to wierzysz? 😱 3 Najgorsze MITY dotyczące zdrowia! 🤫 #109
|
Mar 08, 2021 |
|
👨⚕ LEKARZ vs TRENER 🏋♂ Kto powinien być Twoim autorytetem?🧐 #108
|
Mar 01, 2021 |
|
Czy warto w ogóle 🏋♂ trenować i jaki trening będzie 🏆 najlepszy dla Ciebie? #107
|
Feb 22, 2021 |
|
❄ Morsowanie i ekspozycja na zimno 😍 hit, czy kit?😖 #106
|
Feb 15, 2021 |
|
Czy trening 🤓 online to realna alternatywa 💊 dla Twojego zdrowia??? #105
|
Feb 08, 2021 |
|
3 największe 😫 WADY i ZALETY p(l)andemii 😱 dla świata fitnessu i sportu #104
|
Feb 01, 2021 |
|
💪 Twój największy PROBLEM 😱😱😱 #103
|
Jan 25, 2021 |
|
3 💥 rzeczy, bez których Twoje życie będzie zdecydowanie LEPSZE 🤠 #102
|
Jan 18, 2021 |
|
Jak OSIĄGNĄĆ 🔥 WIĘCEJ, robiąc mniej? 🤖 #101
|
Jan 11, 2021 |
|
Jedyne ⛔ postanowienie NOWOROCZNE, które ma SENS! 🤠 #100
|
Jan 03, 2021 |
|
Jak powinna wyglądać 👀 UDANA współpraca z Trenerem Personalnym? #099
|
Dec 31, 2020 |
|
🤔 Jak RAZ na ZAWSZE pokonać swoje własne wymówki? 🤥 #098
|
Dec 27, 2020 |
|
Jak social 🌪 media rujnują Twój trening? 🤬 #097
|
Dec 24, 2020 |
|
Mobilność 🤸 ciała - co nam daje i jak ją poprawić na ZAWSZE?❓ #096
|
Dec 20, 2020 |
|
Jak pokonać 🔑 przeszkody, które sprawiają, że Twój progres spowolnił lub 🛑 zatrzymał się?❓ #095
|
Dec 17, 2020 |
|
Jak przestać❌ jeść śmieciowe żarcie? 💩 #094
|
Dec 13, 2020 |
|
Jak 👀 stwierdzić, czy trenujesz za dużo/za mało? 🤔 #093
|
Dec 10, 2020 |
|
👀 Co oprócz nadwagi powoduje złe odżywianie się? 🙀 #092
|
Dec 06, 2020 |
|
Jakie znaczenie ma siła 💪 oraz jak zamienić się w naprawdę silnego czlowieka?❓ #091
|
Dec 03, 2020 |
|
🤔 Jak przestać się poddawać i wreszcie poprawić sylwetkę, kondycję i zdrowie? 😎 #090
|
Nov 29, 2020 |
|
Dlaczego powinieneś 💪 TRENOWAĆ a nie ćwiczyć?🥵 #089
|
Nov 26, 2020 |
|
😱 Jak nie doznać kontuzji? 🦵 #088
|
Nov 22, 2020 |
|
Co lepiej przygotuje Cię do półmaratonu (ale też 5km/10km) 🏃♂ bieganie, czy CrossFit®? ❓💪 #087
|
Nov 19, 2020 |
|
👉 Czy musisz jeść śniadania? 😱 #086
|
Nov 15, 2020 |
|
🔥 Schudnij 10 kg w tydzień - hit, czy kit?❓ #085
|
Nov 12, 2020 |
|
Jakie znaczenie 🤔 ma Twoja SYLWETKA?!❓ 💋 #084
|
Nov 07, 2020 |
|
⚠ Czy WARTO być na DIECIE?❓ #083
|
Nov 05, 2020 |
|
💥 Najlepsze sposoby na budowanie odporności!🔥🔥🔥 #082
|
Nov 01, 2020 |
|
Jak wykorzystać 😈 STRES 💩 na swoją korzyść? #081
|
Oct 29, 2020 |
|
5 mitów dotyczących zdrowego odżywiania! 💩 #080
|
Oct 25, 2020 |
|
Czy warto brać suplementy diety? 🤔 #079
|
Oct 22, 2020 |
|
🤚 5 powodów dla których nie warto trenować ❎ 💪 #078
|
Oct 18, 2020 |
|
Dlaczego ludzie (zbyt szybko?) decydują się na wegetarianizm?❓ #077
|
Oct 15, 2020 |
|
🛑 Czy musisz liczyć kalorie??❓ 🤔 #076
|
Oct 11, 2020 |
|
🧐 Czy Trener, który odnosi sukcesy w sporcie, to gwarancja Twojego sukcesu? 🔥 #075
|
Oct 08, 2020 |
|
Czy CrossFit® jest najlepszym systemem treningowym i dlaczego (nie)?❓ ☢ #074
|
Oct 04, 2020 |
|
⚠ 5 sposób na żelazną konsekwencję! #073
|
Oct 01, 2020 |
|
Jak polubić zdrowe 🥑 jedzenie, gdy nic Ci nie smakuje?❓ #072
|
Sep 27, 2020 |
|
Jak prowadzić naprawdę 🔝 zdrowy styl życia?❓ #071
|
Sep 25, 2020 |
|
🤔 Czym różnią się mikrosiłownie od siłowni sieciowych? 💪 #070
|
Sep 20, 2020 |
|
Czy fit 🍧 desery i cheat 🛑 meale mają miejsce w diecie zdrowej osoby? 🤔 #069
|
Sep 17, 2020 |
|
Od czego i jak zacząć swoją (udaną!) przygodę z fitnessem i treningiem? #068
|
Sep 13, 2020 |
|
Jak skutecznie pozbyć się bólu 😖 i zacząć znowu aktywnie żyć? 🏃♀ #067
|
Sep 10, 2020 |
|
Bieganie czy ciężary 🤔 co lepiej spala tkankę tłuszczową⁉ #066
|
Sep 06, 2020 |
|
👀 Jak wygląda realnie świat 🏋♂ "fitness" i "wellness" w 2020? Moje subiektywne odczucia 👌 #065
|
Sep 03, 2020 |
|
5 sposobów 👀 na niekończącą się 🔝 motywację do treningu 🏋♂ #064
|
Aug 30, 2020 |
|
5 rzeczy, które sprawią, że Twój trening wejdzie na wyższy poziom i pozwoli Ci osiągnąć to, do czego dążysz! #063
|
Aug 27, 2020 |
|
Jakie sposoby i taktyki motywacyjne działają 🔥 najlepiej, aby osiągać swoje cele i nie poddawać się przed ich osiągnięciem ? #062
|
Aug 22, 2020 |
|
☝️ Jaki sposób odżywiania pozwoli mi najszybciej schudnąć? #061
|
Aug 20, 2020 |
|
Jak bezpiecznie trenować z kontuzją SAMODZIELNIE dokonując decyzji, tak aby pozbyć się urazu? #060
|
Aug 16, 2020 |
|
🤔 Dlaczego lekarze 👨⚕ nienawidzą Crossa? ❎ #059
|
Aug 13, 2020 |
|
Czy treningi z "internetu" mają jakikolwiek sens i jak wybrać odpowiedniego trenera? #058
|
Aug 09, 2020 |
|
🏋♀ Czy powinieneś dźwigać c̲i̲ę̲ż̲a̲r̲y̲ i jak duże powinny one być?! 😎 #057
|
Aug 06, 2020 |
|
Jaki sprzęt sportowy warto posiadać w domu i ile to będzie kosztować? #056
|
Aug 02, 2020 |
|
Jak szybko i skutecznie dokonać metamorfozy sylwetki? #055
|
Jul 29, 2020 |
|
✅ 6 𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐳𝐨𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨𝐛ó𝐰 jak poradzić sobie z R̶U̶T̶Y̶N̶Ą̶! 😎 I czy potrzebna Ci przerwa? #054
|
Jul 24, 2020 |
|
Jak s̲k̲u̲t̲e̲c̲z̲n̲i̲e̲ zachęcić dziecko 😍 do aktywności sportowej❓ #053
|
Jul 16, 2020 |
|
😻 Jak dobrze i zdrowo się wyspać, tak żeby nie wstawać zmęczonym? 😩 #052
|
Jul 12, 2020 |
|
Jakie ćwiczenia rozciągające są najlepsze? 👌 #051
|
Jul 07, 2020 |
|
🤔 Jaki trening pozwoli Ci (nie tylko) schudnąć⁉🤷♂ #050
|
Jul 05, 2020 |
|
👉 1 rzecz bez której nie schudniesz! 😲 #049
|
Jul 02, 2020 |
|
🔸 Dlaczego robimy to co robimy❓ (My - Box74!) #048
|
Jun 28, 2020 |
|
😍 5 sposobów na idealny poranek! ☺ #047 #PodcastŚwidnica #SiłaZdrowia #Swidnica
|
Jun 25, 2020 |
|
⚠ 5 powodów, dla których ciągle jesteś zmęczony 🤕 #046
|
Jun 21, 2020 |
|
😱 4 sposoby, które pozwolą Ci zapomnieć o nadwadze na zawsze! 💪 #045
|
Jun 18, 2020 |
|
⚠ JAK WRÓCIĆ DO TRENINGÓW PO PRZERWIE I NIE DOZNAĆ KONTUZJI❓❓❓ #044
|
Jun 14, 2020 |
|
5⃣ POWODÓW, DLA KTÓRYCH MUSISZ SIĘ RUSZAĆ, ABY BYĆ 🔝 ZDROWYM! #043 🆘
|
Jun 11, 2020 |
|
5⃣ powodów, dla których ❌ nie powinieneś ❌ trenować Crossa! #042
|
Jun 07, 2020 |
|
😲 Jak wrócić do aktywności po przerwie? ⁉ #041 🤔
|
Jun 03, 2020 |
|
🤔 Co z tego masz? #040 🤯
|
May 31, 2020 |
|
😫 Co robisz gdy masz dość? #039 🙈
|
May 28, 2020 |
|
📣 Czy potrafisz się ☢ przyznać? #038
|
May 24, 2020 |
|
👌 Jak przestać sabotować ☢ swój własny sukces!😎 #037
|
May 17, 2020 |
|
Chaos ☢ jak zwyciężyć z nieładem w swoim życiu i co dobrego może on przynieść #036
|
May 14, 2020 |
|
⚠ WARTOŚCI ⁉ czy mają jakiekolwiek znaczenie w życiu?❓ #035
|
May 10, 2020 |
|
Autorytety, czy warto podążać za nimi w dzisiejszych czasach? #034
|
May 07, 2020 |
|
Czy 👉 kryzys 💩 może być Twoją szansą? 👀 #033
|
May 06, 2020 |
|
Czy trening jest Ci w ogóle potrzebny!? #032
|
May 01, 2020 |
|
👀 Dlaczego potrzebujesz zmian w swoim życiu? #031 😍
|
Apr 26, 2020 |
|
❓ Czy możesz być samowystarczalny? #030
|
Apr 23, 2020 |
|
Perspektywa, czyli co? I jak to może zmienić Twoje życie.. jak zmieniło moje! #029
|
Apr 18, 2020 |
|
Co możesz zrobić, żeby żyło Ci się lepiej?! #028
|
Apr 16, 2020 |
|
Jak kryzys może być Twoją szansą? #027
|
Apr 11, 2020 |
|
Dlaczego zbyt często idziesz na łatwiznę? #026
|
Apr 09, 2020 |
|
Jak być CAŁY CZAS zmotywowanym? #025
|
Apr 04, 2020 |
|
🤔 Dlaczego musisz być ELASTYCZNY?? 💪 #024
|
Apr 02, 2020 |
|
🔮 Czy warto wierzyć wynikom badań? ❓ #023
|
Mar 29, 2020 |
|
👉 Dlaczego ciągle nie możesz schudnąć? 😲 #022
|
Mar 26, 2020 |
|
❄ Czy warto brać zimne prysznice? 💦 Moje doświadczenia po 4 miesiącach regularnych kąpieli ☄ #021
|
Mar 22, 2020 |
|
Jak radzić sobie ze strachem w obliczu nieznanych okoliczności? #020
|
Mar 19, 2020 |
|
🤔 Co się dzieje, gdy 🆉🆆🅻🅴🅺🅰🆂🆉❓❓❓👀 #019
|
Mar 15, 2020 |
|
Dlaczego MUSISZ popełniać ᗷŁĘᗪY❓❓❓ #018
|
Mar 12, 2020 |
|
Co oznacza ból i co z nim zrobić? #017
|
Mar 08, 2020 |
|
Czy warto mieć plan? #016
|
Mar 05, 2020 |
|
Co MUSISZ wiedzieć o odżywianiu? #015
|
Mar 05, 2020 |
|
Czy dobry trening musi boleć? #014
|
Feb 27, 2020 |
|
Czy warto zmuszać dziecko do sportu? #013
|
Feb 23, 2020 |
|
Czy kiedyś byłeś lepszy? #012
|
Feb 20, 2020 |
|
Zmiany - czy są dobre, czy nam szkodzą? #011
|
Feb 16, 2020 |
|
Jaka jest najlepsza dieta? #010
|
Feb 13, 2020 |
|
Dlaczego Twój trening nie działa? #009
|
Feb 09, 2020 |
|
Co lubisz robić, a co tak naprawdę powinieneś! #008
|
Feb 06, 2020 |
|
Trening czy dieta? Co powinieneś robić, żeby osiągnąć swój cel #007
|
Feb 02, 2020 |
|
Czym wyróżnia się Box74 na tle innych obiektów oferujących usługi fitness? #006
|
Jan 29, 2020 |
|
Jak z 20 tysięcy złotych stworzyłem Klub warty 0.5 miliona - czyli historia Box74 Świdnica #005
|
Jan 25, 2020 |
|
Czy warto mieć postanowienia noworoczne? #004
|
Jan 02, 2020 |
|
Jak przetrwać OKRES ŚWIĄTECZNY I NIE ZRUJNOWAĆ FORMY w kilka dni? #003
|
Dec 19, 2019 |
|
Dlaczego unikam perfekcji? #002
|
Dec 15, 2019 |
|
Dlaczego brakuje Ci siły? #001
|
Dec 14, 2019 |