Discoverхтознаяк з Анною Шийчук
Claim Ownership
хтознаяк з Анною Шийчук
Author: Urban Space Radio
Subscribed: 1,398Played: 10,505Subscribe
Share
© 2020 Urban Space Radio
Description
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі, розглядає психологічні питання, які цікавлять слухачів сьогодні, та говорить з колегами прямо в ефірі.
Анна Шийчук — сертифікована українська психотерапевтка і психологиня. Авторка подкастів на Urban Space Radio, а також авторка щоденника “Папір вислухає все”. Проводить індивідуальну та парну психотерапію.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі, розглядає психологічні питання, які цікавлять слухачів сьогодні, та говорить з колегами прямо в ефірі.
Анна Шийчук — сертифікована українська психотерапевтка і психологиня. Авторка подкастів на Urban Space Radio, а також авторка щоденника “Папір вислухає все”. Проводить індивідуальну та парну психотерапію.
42 Episodes
Reverse
Перший епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», у ньому розповідаємо про зрілу особистість і як нею стати.
> Що таке емоційна зрілість?
> Як бути, якщо психологічно не виріс і так добре?
> Як пережити травму дорослішання?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.
Сезон «Пятий район» виконується за підтримки Агенства США з міжнародного розвитку (USAID)
У другому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про конфлікти і вміння грамотно говорити.
> Що таке конфлікт?
> Як правильно конфліктувати?
> Чи, справді, конілфкт це щось негативне?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.
Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)
Третій епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», у ньому розповідаємо про емоційне вигорання.
> Що таке емоційне вигорання?
> Чому кризові моменти є необхідними?
> Як можна допомогти собі стати більш стійким?
Питання ефіру:
Як ви знаєте, що вже пора зупинятися?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.
Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)
У четвертому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про перфекціонізм.
> Що робити, коли я перфекціоніст?
> Як жити з перфекціоністами?
> Що я, справді, можу контролювати?
Питання ефіру:
Що таке перфекціонізм для вас?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.
Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)
П’ятий епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про стрес і тривоги.
> Що таке позитивний стрес?
> Якими є індикатори тривоги?
> Чому страх є корисним?
> Як допомогти в стресі собі і тому хто поряд?
Питання ефіру:
Коли вам найбільш тривожно?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.
Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)
У шостому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про високий темп життя і швидкість.
> Як визначити свої пріорітети і зрозуміти як рухатися?
> Що буде, якщо перестати спішити?
> Чому важливо усвідомлювати себе у кожному моменті часу?
Питання ефіру:
Яка швидкість вашого життя: хочеться швидше чи повільніше?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.
Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)
У сьомому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про прокрастинацію та лінь
> Що таке прокрастинація?
> Як жити, коли я прокрастинатор?
> Через що з’являється прокрастинація?
Питання ефіру:
Що ви найчастіше відкладаєте на потім?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.
Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)
У восьмому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про справу життя.
> Як знати, чи я на своєму місці?
> На що важливо звернути увагу під час переоцінки персональних цінностей?
> Яким чином я можу відчути себе, свій потенціал та те, чого хочу?
Питання ефіру:
Як знати, що це “моє місце” на роботі?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі.
Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)
Перший епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо на тему "Я не достатньо хороший спеціаліст".
- Що робиться в дитинстві і в стабільних копінгових стратегіях, коли я себе відчуваю "недостатньо хорошою".
- Що робити, щоб стало з цим краще? Сором, страх зазнати невдачі, агресія завернута на себе.
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
Другий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк".
Говоримо про сон з Ольгою Маслова, кандидаткою біологічних наук, популяризаторкою науки. Ольга співзасновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet і співавторка календаря для жінок Solomia Today.
- чи справді існують сови і жайворонки?
- хто Ви: сова чи жайворонки?
- скільки вам потрібно спати, щоб почувати себе добре?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
Третій епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про токсичні відносини на роботі з Анною Метельською, співавторкою проекту Mental Health for Business, консультанткою з психічного здоров’я в організаціях, коучинею і психотерапевткою в методі позитивної психотерапії.
- Хто такі психовампіри в організаціях — як з ними справлятися?
- Токсичні колеги та токсичні керівники: як з ними бути?
- Токсичний «Я»: коли і при яких умовах я стаю токсичним для оточуючих?
- Способи самодопомоги для виходу з токсичних робочих відносин.
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
Четвертий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк".
Говоримо про вигорання із Оксаною Чивуріною, Talent Marketing Manager, Intellias, гештальт-терапевткою, адвокаткою організаційної демократії та турботи про психічне здоров'я на робочому місці
- Вигорання: чому ми ігноруємо тривожні сигнали?
- Хто відповідальний: працівник чи організація?
- Конкурентна перевага вигорання: як змусити цей досвід працювати на вас?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
П'ятий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк".
Говоримо про вигорання із Настею Хижняк, mindfulness enthusiast, full stack hr at Beetroot, agile експерткою.
- що таке mindfulness і його користь для нас
- ми всі це вміємо, але чомусь не робимо
- де знаходить mindfulness
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
Шостий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк".
Говоримо про культуру feedbackу із Вера Будян
- Фідбек: важливо не тільки те, що ми говоримо, але й із якої позиції ми виходимо
- Не даючи негативного фідбеку (боячись нашкодити стосункам), ми створюємо атмосферу руйнівної емпатії. Як наслідок, шкодимо більше не тільки результатам, але й стосункам
- Як давати фідбек? Як говорити прямо?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
Сьомий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк".
Говоримо про вигорання із Танею Таніною, сертифікованою коучинею, full stack hr at Beetroot.
Таня вивчає застосування транзактного аналізу в організаціях
- Наявність плану полегшує для нас сам процес мислення, вивільняє простір для творчості. Маючи план, ми не згадуємо щогодини, що ж нам іще важливо встигнути зробити сьогодні/цього тижня/ цього місяця.
- Надто детальні та строгі плани можуть на декого накладати зайвий стрес, тому у цьому краще тримати розумний баланс.
- Тільки ви самі знаєте, що найкраще для вас працює, що важливо для вас у даний період життя. Техніки самокоучингу допомагають винести відповіді на ці запитання на поверхню.
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
Восьмий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк".
Говоримо про психічне здоров'я в організаціях із Ольгою Красіною, HRBP at 4Service Ukraine, психологинею-консультанткою.
- Як організація має дбати про ваше внутрішнє щастя?
- На скільки ви ефективні на роботі, якщо не щасливі?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
Девятий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк".
Говоримо про прокрастинацію в організаціях із Володимиром Вовком, медичним психологом full stack hr at Beetroot
- Прокрастинація — що це взагалі?
- І чому ми її так боїмося?
- А чи варто завжди боятися?
- Творче мислення — чому згадали у темі з прокрастинацією?
- Здорова прокрастинація?
«хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio.
Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі.
Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot.
Перший сезон виконано за підтримки USAID.
Перший подкаст програми хтознаяк: на карантині. Говоримо про тривогу в період карантину та пандемії. Детальніше про те, як вона виникає та які почуття є всередині тривожного стану. Трохи про страх та злість як фон у суспільстві в сьогоднішній ситуації.
хтознаяк: на карантині — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio про те, як зрозуміти себе та людей навколо в час, коли країна і світ в періоді карантину, який спричинений пандемією коронавірусу.
Другий епізод програми хтознаяк: під карантином. Говоримо про те, як паніка керує нашими вчинками і заважає критично мислити.
хтознаяк: під карантином — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio. Про те, як зрозуміти себе та людей навколо в період світового карантину та пандемії коронавірусу.
Третій епізод програми хтознаяк: під карантином. Говоримо про злість на ситуацію, оточення, безвідповідальність, карантин, дискомфорт, обмеження свободи та інші неадекватності. Про злість як захист і про те, як злитися, щоб не шкодити іншим.
хтознаяк: під карантином — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio. Про те, як зрозуміти себе та людей навколо в період світового карантину та пандемії коронавірусу.
👍🏻