Давай Поговорим

Давай Поговорим

Стелла Васильева, Анна Марчук
May 18, 2020 --

83 Право на отдых. Как научиться отдыхать?

Сколько можно отдыхать? А сколько хотелось бы? Вы тоже забываете про свой отпуск и потом живете мыслями о том, чтобы через несколько месяцев снова куда-нибудь поехать? А почему не сейчас? Или сейчас не время отдыхать? Сегодня мы поговорим про важность отдыха, почему важно планировать не только активности, но и расслабления, а также о том, как научиться отдыхать регулярно не откладывая отдых до следующей поездки. … … 03:00 Для чего нужен отдых? 10:10 Психогигиена 12:15 Усталость от принятия решений 28:30 Ачивки и достижения 31:00 Все так живут и другие убеждения 36:18 Control freaks и неумение делегировать 41:30 Рыцари, спасители и жертвы 52:50 Как отдыхать, полноценно и регулярно? ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Полезные книги: Грег МакКеон - Эссенциализм Greg McKeown - Essentialism Брайан Трейси - Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь Brian Tracy - Eat That Frog! Упомянутые выпуски: Выпуск №23 про то, как сон влияет на нашу жизнь Выпуск №24 про то, как спать правильно и что такое гигиена сна Выпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам жить Выпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы Выпуск №55 про профессиональное выгорание Выпуск №68 про медитацию и как научиться медитировать Выпуск №76 про трудоголизм и почему мы перерабатываем? Выпуск №77 про то, что заставляет нас быть трудоголиками? Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot
May 11, 2020 1 hr 3 min

82 Сахар — плохо или хорошо?

Мы решили разобраться, сахар - это зло или добро? Нужно ли перестать есть сахар, как советуют многие зожники? Зачем вообще нашему организму нужен сахар и сколько вообще сахар должен потреблять современный человек. Рассказываем о том, почему в научной среде нет консенсуса про сахар и и обсуждаем какие есть реальные факты про сахар, а что является мифом. ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. 00:18 Представление темы 01:09 В научной среде нет консенсуса? 04:30 Что такое "скрытый" сахар 07:10 Как перестать есть скрытый сахар? 09:20 Зачем нашему организму сахар? 13:31 Проблемы с сахаром у современного человека 16:44 Калории от сахара не равны калориям от другой еды 22:16 Есть ли хороший сахар? 26:00 Отказываться ли от сахара? 28:40 Войны сахарных гигантов и наше здоровье 31:34 Как отказаться от сахара 35:30 Сахарозаменители 37:35 Гликемический индекс и инсулин 40:00 Наш опыт отношений с сахаром 50:00 Новые пищевые привычки 55:00 Резюме: как сократить потребление сахара Упомянутые выпуски: №65/66 - про диеты и интуитивное питание - №65 (часть 1) и №66 (часть 2) №21 - про то, зачем заниматься спортом №39 - про полезные привычки Полезные материалы: Фильм "Сахар" на русском https://www.youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjI Фильм на английском That Sugar Film https://www.youtube.com/watch?v=SNr71oGoZC8 Книга "Конец обжорству" Дэвид Кесслер / The end of overeating Пояснение по термину "mountain dew mouth" (ака газировочный рост) Книга "I quit sugar" Sarah Wilson Концепция Whole foods - "цельная еда" Статья про сахарозаменители Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / <a href="http://blog.stellav.
May 04, 2020 --

81 Гибкое сознание и ограничивающие убеждения

Правда ли талантом нужно родиться, а для достижения успеха важнее всего стартовые данные? Действительно ли без связей никак, а учиться можно только в молодом возрасте? Какие ограничения всплывают у Вас в голове? Сегодня мы хотим поговорить про конструктивные и деструктивные установки, которые помогаю или мешают достижению наших целей, а также рассказать что такое гибкое сознание и как оно влияет на наше развитие. … 01:30 Наши установки 12:40 Что такое гибкое сознание 16:00 Отличие сознаний (fixed vs growth mindset) 23:10 Талант и усердие 28:35 Ценность обратной связи 34:05 Mindset в отношениях 36:00 Прикладывание усилий 37:50 Как развивать в себе гибкое сознание ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Полезные материалы: Видео на ютюб-канале Стеллы про ограничивающие убеждения Кэрол Дуэк - Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей Carol Dweck - Mindset: The New Psychology of Success Марк Льюис - Биология Желания Marc Lewis - The Biology of Desire: Why Addiction Is Not a Disease Таша Эйрих - Инсайт Tasha Eurich - Insight Ангела Дакворт - Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей Angela Duckworth - Grit: The Power of Passion and Perseverance Фильм Матильда Упомянутые выпуски: Выпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам жить Выпуск №49 про оценки и как они на нас влияют Выпуск №69 про гибкие и твердые навыки (soft and hard skills) Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D0%BF%D0...
Apr 26, 2020 41 min

80 Социальное предпринимательство

В этом подкасте мы решили разобраться с тем, что такое социальное предпринимательство. Отличие такого вида бизнеса от обычного заключается в том, что доходы идут на решение социальных проблем. Чем все это отличается от благотворительности и как устроена жизнь таких бизнесов - обо всем это мы расспросили нашего гостя. С нами в этом выпуске был Алексей Маторин - основатель социального спортивного проекта "Антистатика". Алексей и его команда проводят спортивные тренировки для детей из приемных, малообеспеченных семей и людей с инвалидностью. Чтобы оплачивать эти занятия ребята делают и продают свой мерч. Миссия проекта - дать ученикам важные навыки для благополучной взрослой жизни и научиться преодолевать трудности на примере спортивных достижений. Продолжение разговора с Алексеем ищите на нашем Патреоне. 01:30 Представляем гостя выпуска 02:20 Что такое социальное предпринимательство (СП) 05:00 Разница между благотворительностью и СП 10:50 Роль государства в соц.предпринимательстве 15:30 Социально-спортивный проект "Антистатика" 21:00 Как каждый человек может поучаствовать в социальном проекте 28:20 Как стать социальным предпринимателем? 36:00 Как присоединиться к проекту "Антистатика" Упомянутое в выпуске: Сайт проекта Антистатика Алексея Маторина Приобрести мерч Поддерживать на ежемесячной основе Продолжение выпуска на Патреоне Социальный проект булочной в Нью-Йорке: https://hotbreadkitchen.org/ Гузель Саджапова проект Cocco Bello Honey: https://youtu.be/bdTd6C6b4fI Проект “Второе дыхание” (Черити Шоп) http://shop.vtoroe.ru/ Термин “Даунсайклинг” - https://vtoroe.ru/2019/08/09/recyling-definitions/ Проект Parley for the Oceans https://www.parley.tv/#fortheoceans Фонд На встречу переменам http://fond-navstrechu.ru/ Фонд Наше будущее http://www.nb-fund.ru/ Impact Hub http://impacthubmoscow.net/ ● Не забудьте послушать подкаст "Метод Омлета" http://bit.ly/metodomleta ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Взаимодействуйте с нами: Предложить тему или задать вопрос можно здесь Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot
Apr 20, 2020 46 min

79 Наш взгляд на Индию

В этом выпуске мы решили вспомнить наши поездки в Индию и рассказать о путешествиях по этой удивительной стране. Аня расскажет о том, как провела в Индии почти месяц, посетила Мумбай и Бангалор и провела несколько недель в ашраме. Стелла ездила в Индию в авторский групповой тур по Раджастану. В этом выпуске о том, что нас впечатлило в Индии и что мы думаем о туризме в этой стране. ◤ Спонсор сегодняшнего выпуска – START – первый российский видеосервис, который выпускает свои фильмы и сериалы. Весь контент START доступен в единой подписке по одной цене, без дополнительных или скрытых платежей. Промокод для наших слушателей «POGOVORIM», с ним 2 недели можно пользоваться сервисом бесплатно. Промокод действителен для новых пользователей. Ссылка на сайт: https://start.ru/code?&utm_source=davaipogovorim ◥ 04:10 Где мы были в Индии 08:00 Мумбай 15:22 Деревенская Индия 18:50 Широдара 23:17 Логистика путешествий по Индии 26:51 Где жить и как одеваться 36:58 Ашрам 53:07 Праздник Холи ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Упомянутое в выпуске: Места в которых побывала Стелла: штат Раджастан, города Удайпур, Джодхпур, Пушкар, Джайпур Места про которые рассказывала Аня: Мумбай, Бангалор, Путтапарти Процедура Широдара Баджины - песнопения в ашраме Cева Индийский фотограф - серия с собаками Праздник холи Больше кадров Индии смотрите у Стеллы в Инсте Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Предложить тему или задать вопрос можно здесь Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал Аня: инстаграм / фейсбук Запусти свой подкаст с Мастерской блогинга
Apr 14, 2020 46 min

78 Страхи, которые мешают нам наслаждаться жизнью

Нам свойственно страшиться чего-то или кого-то. Всем! Без исключения. Кто-то не решается подняться на высокую точку или быть закрытым в тесном пространстве, кто-то не знает как попросить повышения или сесть за руль. Действительно ли со страхами ничего нельзя сделать? Сегодня мы поделимся нашими личными страхами, пофилософствуем на тему их появления и поделимся мыслями, как можно перестать бояться и привнести больше свободы и удовольствия в свою жизнь. ◤ Спонсор этого выпуска - зоомагазин «4 ЛАПЫ», где можно найти более 25000 товаров для домашних животных. Для слушателей нашего подкаста скидка 13% по промокоду pogovorim13 на все товары (кроме товаров по акции). Действителен при покупке от 1000 рублей только в интернет-магазине «Четыре лапы» или в мобильном приложении «Четыре лапы». Срок действия промо-кода - до 10 мая 2020 года. Ссылка на интернет-магазин: https://clck.ru/My7oo ◥ 06:15 Страх звонить незнакомым 07:45 Страх отказа 11:40 Метод экспозиции 15:30 Повышение зарплаты и позиции 19:00 Страх забыть важное 23:15 Страх своего возраста 42:00 Выход из зоны комфорта 46:15 Знакомство со страхом ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Поддержите нас на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Присоединяйтесь! Упомянутое в выпуске: Роберт Лихи – Свобода от тревоги Robert L. Leahy - The Worry Cure Bob Newhart – Just stop it Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Предложить тему или задать вопрос можно здесь Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал Аня: инстаграм / фейсбук Запусти свой подкаст с Мастерской блогинга
Apr 06, 2020 46 min

77 Что заставляет нас быть трудоголиками?

Вы стараетесь улучшить баланс между работой и личной жизнью, говорите себе, что со следующего месяца пройдете новый марафон или начнете тренировку; но почему-то снова и снова находите себя в полупустом офисе поздно вечером? Давайте поговорим о факторах, которые влияют на нашу загрузку на работе, и что можно сделать, чтобы наконец-то дойти до этой самой тренировки. Движение подкаст-сообщества ОСТАНОВИРУС. Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru ◤ Узнать подробнее про сериал и посмотреть его можно в онлайн-кинотеатре ivi: https://clck.ru/Mptc6 А до конца апреля пробную подписку можно оформить за 1 рубль.◥ 01:30 Доступность в любой момент 10:35 Враги концентрированной работы 22:00 Ваш босс - трудоголик 27:07 Движение #остановирус 28:30 Нечеткие задачи 35:00 Страх показаться непрофессионалом 38:20 Работаем, чтобы не накопилось 42:40 Маленькие хитрости ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Поддержите нас на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Присоединяйтесь! Упомянутое в выпуске: Выпуск №37 про то, почему сложно просить о помощи Грег МакКеон– Эссенциализм Кэл Ньюпорт- В работу с головой Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Предложить тему или задать вопрос можно здесь Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал Аня: инстаграм / фейсбук Запусти свой подкаст с Мастерской блогинга
Mar 30, 2020 46 min

76 Трудоголизм. Почему мы перерабатываем?

Вы работаете без отдыха и выходных и не всегда можете отойти от своего рабочего стола за кружечкой кофе или стаканом воды? Вы уверены, что период тяжелой работы вот-вот закончится, и скоро вы снова сможете наслаждаться своей жизнью, ходить на спорт и больше отдыхать? Этот выпуск для всех, кто много работает, для тех кто называет себя «трудоголиком» и для тех, кто не может вспомнить, когда был их последний отпуск. 00:50 Важность этой темы 04:35 Старт карьеры и привычки 08:30 Несбалансированность сфер жизни 13:30 Я же «трудоголик» 22:00 Откуда в нас трудоголизм 26:20 Оптимизм по времени 29:00 Неумение говорить «НЕТ» 39:30 Не перерабатывая карьеры не построить 43:00 Значимость чужого мнения 47:00 В поисках острых ощущений … ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Поддержите нас на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Присоединяйтесь! Упомянутое в выпуске: Kristina Kuzmic - Priorities (на английском) Выпуск №27 про плюсы и минусы работы в большой корпорации Выпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам жить Выпуск №48 про личные границы Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Предложить тему или задать вопрос можно здесь Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал Аня: инстаграм / фейсбук Запусти свой подкаст с Мастерской блогинга
Mar 23, 2020 46 min

75 Достоверная информация

Мы живем в век информации: новости и факты сыпятся на нас отовсюду. Чему верить? На какие факты опираться? Как проверять новости? Как убедиться, что эта информация достоверная? Обо всем этом мы говорим в этом выпуске и пытаемся разобраться, где брать информацию, которой можно доверять. 00:00 Почему мы решили поговорить на эту тему 04:21 С чего начать поиск проверенной информации 09:20 Что такое "факт-чекинг" 14:00 Про то, как можно "играть" фактами 20:20 Информация и действия, основанные на ней 24:30 Проверка достоверности информации 28:30 Псевдонаучная информация 33:00 Информация и эмоциональный фон 36:00 Информация на форуме vs информация у специалиста 41:00 Иногда истины нет … ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Поддержите нас на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Присоединяйтесь! Упомянутое в выпуске: Видео блогера Мэта Давелы с графиком информированности-подготовленности (на английском) Выпуск №71 про когнитивные искажения Где смотреть инфу про короновирус Сайт ВОЗ на русском: https://www.who.int/ru/home На английском: https://www.who.int Видео Стеллы про короновирус Видео Стеллы про карантин Факт-чекинг / Fact checking / Проверка фактов Список надежных сайтов, откуда можно брать научную и прочую информацию Новый англоязычный канал Стеллы Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Предложить тему или задать вопрос можно здесь Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал Аня: <a href="https://www.instagram.
Mar 17, 2020 --

74 Как завершать отношения, не потерять себя и время

Прошло несколько месяцев, а вы все еще думаете о бывших отношениях и со сладко-горьким удовольствием вспоминаете ваше время вместе? Вы не знаете как отпустить человека из своей жизни и своей головы? Сегодня мы хотим поговорить о том, как легче завершать отношения, про стадии принятия неизбежного и про то, какие правила существуют, для того, чтобы с меньшими потерями двигаться дальше. 02:00 Что считать завершением отношений 26:54 Проживание потери 33:05 Давай останемся друзьями 45:12 Какую поддержку просить у близких? 56:30 Есть ли у нас будущее? ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Поддержите нас на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Присоединяйтесь! … Книги из выпуска: Пема Чодрон - Когда все рушится Pema Chodron - When things fall apart Грег Берендт, Лиз Туччилло - Обещать – не значит жениться Greg Behrendt, Liz Tuccillo - He's Just Not That Into You Андрей Курпатов - Пережить развод. Универсальные правила Дин Делис и Кассандра Филлипс - Парадокс страсти Dean C. Delis, Cassandra Phillips - Passion Trap: How to Right an Unbalanced Relationship Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Предложить тему или задать вопрос можно здесь Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Найти нас в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: Мастерская блогинга / youtube / инстаграм / телеграм-канал Аня: инстаграм / фейсбук Запусти свой подкаст с Мастерской блогинга
Давай Поговорим
Genre
Society & Culture
Episodes
83
Frequency
Weekly podcast
Prediction
Next episode today
Website
pogovorim.stellav.ru
Support
patreon.com/davaipogovorim
PodLink Premium Get a vanity URL, additional app badges, and an ad‑free page for only $10 per year.