Давай Поговорим

Давай Поговорим

Стелла Васильева, Анна Марчук
115 Желания
Jan 11, 2021 1 hr 24 min

115 Желания

«Говорят: под Новый год что ни пожелается — всё всегда произойдёт, всё всегда сбывается.…» Сергей Михалков А вы загадываете желания? Можете прямо сейчас сказать 10 вещей, которые вы хотите? Когда в последний раз вы себе позволяли мечтать и желать? Как вам это ощущение? Сегодня мы хотим поговорить желания. Работают ли списки желаний и для кого? Обсудить bucket list, марафоны желаний и другие списки. А также немного поспорим про то, что желать, и почему важно формулировать свои желания. 00:55 Представление темы 02:53 Ответственность за свои желания 12:02 Смелость желать 14:20 Почему страшно говорить и писать желания 19:00 Прокачиваем мышцу желаний 23:51 Фокусировка 28:10 Bucket list и другие списки желаний 53:00 Почему может быть сложно желать 1:01:01 Как писать желания? ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Похожие выпуски: №9 - Что мешает достигать целей №20 - Про поиски себя, призвания и работы мечты №39 - Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных? №54 - Ожидания других от нас №63 - Почему цели на год не работают №71 - Про когнитивные искажения №84 - Про внешнее одобрение №81 - Гибкое сознание и ограничивающие убеждения №97 - Про важность окружения №65 - Начало про интуитивное питание Книги из выпуска: Барбара Шер - Мечтать не вредно Барбара Шер - О чем мечтать Билл Бернетт, Дэйв Эванс - Дизайн вашей жизни Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot<br...
114 Подводим хорошие и плохие итоги 2020 — вместе со слушателями подкаста.
Dec 31, 2020 1 hr 18 min

114 Подводим хорошие и плохие итоги 2020 — вместе со слушателями подкаста.

Пора перевернуть главу 2020-го года и вспомнить все то сложное и все то хорошее, что с нами произошло в этом году. Мы делимся своими итогами, а также вашими тоже. Спасибо всем тем, кто поучаствовал и прислал нам свои сообщения, мы постарались зачитать как можно больше, но все не влезло. Не расстраивайтесь, если ваше сообщение не прозвучало - мы все прочитали-прослушали и очень благодарны вам за доверие и ваше время! Всех с Новым Годом! ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Прошлогодние новогодние выпуски: №14 Новогодний выпуск: про цели на год, новогодние традиции №63 Почему цели на год не работают №64 Как прошел 2019 для нашего подкаста Музыка на заставке Yakov Golman - New Year Список всех треков из других выпусков есть здесь: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
113 Позитивное подкрепление — как добиться от других нужного нам поведения.
Dec 21, 2020 43 min

113 Позитивное подкрепление — как добиться от других нужного нам поведения.

В этом выпуске мы решили поговорить про теорию позитивного подкрепления. Вы, наверняка, слышали про нее в аспекте дрессировки собак, но оказывается эта же теория распространяется и на то, как мы общаемся с людьми. Например, когда мы от них хотим добиться какого-то конкретного поведения. Да что та, даже формирование положительных привычек у самих себя, оказывается, тоже подчиняется этой теории. 00:20 Вступление 02:40 Метод Скиннера: 06:50 Примеры из жизни 11:30 Мы живем в культуре "наказания"? 19:20 Почему с некоторыми людьми приятно общаться, а с другими нет? 23:40 Как подкрепление использовать на практике 36:49 Важные условия, чтобы подкрепление работало ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Похожие выпуски: №106 - Конфликты в общении Ссылки по теме: Теория Б.Ф. Скиннера Книга "Не рычите на собаку" Книга "Никаких компромиссов" Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
112 Деловая переписка. Этикет в работе
Dec 14, 2020 1 hr 14 min

112 Деловая переписка. Этикет в работе

В выпуске 109 мы начали говорить про современный диджитал этикет. Сегодня мы хотим поговорить про профессиональную коммуникацию, как переписываться так, чтобы выстроить конструктивный диалог и не пропустить возможности. Вместе с Альпина Паблишер мы хотим разыграть 3 книги Максима Ильяхова и Людмилы Сарычевой “Новые правила деловой переписки”. Чтобы поучаствовать в розыгрыше вам нужно присоединиться к нашему Патреону https://www.patreon.com/davaipogovorim и написать в личном сообщении, что вы хотите поучаствовать в розыгрыше. Также для всех слушателей по промокоду ДАВАЙПОГОВОРИМ скидка 20% на эту книгу https://www.alpinabook.ru/catalog/book-469181/ Начало обсуждения цифрового этикета слушайте в выпуске 109. 00:00 Вступление 01:04 Цифровая репутация 05:03 Кого добавлять в соцсетях? 11:00 Как начинать коммуникацию? 18:09 Розыгрыш книги 25:50 Важное и срочное 29:58 Как структурировать письмо 40:20 Этика обращения 46:06 Дедлайны и напоминания о сроках 52:11 Рассылки и копии 1:03:20 Ответ на эмоциях 1:07:40 Подпись и самопрезентация ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Похожие выпуски: Выпуск №109 про цифровой этикет Выпуск №70 про эмоциональный интеллект Выпуск №107 про ненасильственное общение Выпуск №32 про безопасность в интернете Выпуск №11 про то, как на нас влияют соцсети Выпуск №48 про личные границы Выпуск №33 про FOMO Книги по теме: Ольга Лукинова - Цифровой этикет. Как не бесить друг друга в интернете Максим Ильяхов, Людмила Сарычева - Новые правила деловой переписки Грег МакКеон - Эссенциализм Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802
111 Токсичная позитивность. Что не так с постоянной радостью?
Dec 07, 2020 54 min

111 Токсичная позитивность. Что не так с постоянной радостью?

Приходилось ли вам слышать или говорить такие фразы как: ""не переживай", "думай о хорошем", "да ладно тебе, это не проблема"? Знаете ли вы людей, у которых все всегда хорошо, настолько хорошо, что даже не очень правдоподобно? Сегодня мы хотим поговорить о том, что такое токсичная позитивность, как она проявляется, чем опасна; и нужно ли быть все время радостным? Если вы хотите поделиться тем, что было у вас в этом году, хорошего и не очень, сложного, но важного или интересного, то пишите нам в телеграм бот: @DavaiPogovorimBot с хэштегом #новогоднийвыпуск 00:00 Вступление 00:28 Про новогодний выпуск 05:03 Рассказываем про подкаст Blitz and Chips 07:13Что это такое "токсичная позитивность" и в чем риск? 12:03 Истоки токсичной позитивности 21:28 Признаки и выгоды 47:06 Что делать? Упомянутые прошлые выпуски: Выпуск №36 как не сравнивать себя с другими Выпуск №108 про эмпатию Выпуск №87 про уязвимость Выпуск №76 про трудоголизм Выпуск №77 про трудоголизм (продолжение) Выпуск №84 про внешнее одобрение Материалы из выпуска: Слушайте подкаст "Blitz and Chips" из нашего выпуска по ссылке: https://band.link/pNpry или в любом подкаст-приложении. Екатерина Сагитова про Светлых человечков Фильм Плезантвиль Выпуск "What's Negative About Positivity?" подкаста Terrible, Thanks For Asking (на английском) Плейлист youtube-канала SAVY Writes Books про Рэйчел Холис (Rachel Hollis) Табличку с альтернативными фразами (англ) Видео Стеллы про токсичное отношение к себе Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка,
110 Стресс и отношения с едой. — Со Светланой Бронниковой.
Nov 30, 2020 1 hr 15 min

110 Стресс и отношения с едой. — Со Светланой Бронниковой.

В этом выпуске мы обсуждаем вопросы связанные с перееданием. Большое количество из нас "заедает" проблемы и стресс, не могут справиться с тем, чтобы перестать есть, даже когда не голодны и в каком-то смысле зависят от еды. Мы пригласили в гости Светлану Бронникову, автора книги про Интуитивное питание и специалиста по расстройствам пищевого поведения, чтобы обсудить, а как вообще наши эмоции и подавленное состояние могут влиять на наши взаимоотношения с едой и наши пищевые привычки. Слушайте продолжение разговора со Светланой Бронниковой на Патреоне: http://patreon.com/davaipogovorim 00:00 Представление темы и гостя выпуска 02:19 Откуда берется связь между эмоциями и едой 10:21 Есть за зависимость от сахара 13:50 Как наше эмоциональное состояние связано с едой? 20:30 Мы по-разному берем энергию из еды 24:00 С какой скоростью мы едим 27:00 Почему мы переедаем 42:47 Эпоха пищевого изобилия 53:00 Тяга к определенной еде 59:50 Еда на стрессе 01:07:00 Рекомендации по регулированию отношений с едой Ссылки на Светлану Бронникову: Блог Светланы про интуитивное питание (инстаграм @intueat) Книга "Интуитивное Питание" Спонсор выпуска: Ново-Пассит® - Двойное действие против раздражительности и тревоги На сайте СБЕР АПТЕКА до 31.12.2020 используйте промокод ДАВАЙПОГОВОРИМ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток (ссылка) при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons. За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: [email protected] Похожие выпуски: №65-66 - Выпуски про интуитивное питание (часть 1 и часть 2) №82 - Выпуск про сахар №23-24 - Выпуски по сон (часть 1 и часть 2) №68 - Выпуск про медитацию Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 <a href="https://pogovorim.stellav.
109 Цифровой этикет. Как общаться онлайн?
Nov 23, 2020 1 hr 9 min

109 Цифровой этикет. Как общаться онлайн?

Последнее время мы все больше времени проводим онлайн, без возможности видеть, слышать и физически присутствовать рядом с человеком. Такой формат коммуникации для нас становится все более органичным и часто даже предпочтительным несмотря на его ограничения, и периодические недопонимания. Сегодня мы хотим поговорить про правила и нюансы общения в интернете, чатах и мессенджерах; что нужно знать или о чем подумать, чтобы понимать других и быть услышанным самому. Подробности о новом дизайне соков и нектаров Rich и диджитал-триптихе в поддержку миссии от Моники, Вари и Кости вы можете найти по ссылке: https://clck.ru/S5QgL 00:00 Вступление 00:36 Инициатива Rich 04:03 Предыстория цифрового этикета 12:00 Общение голосовыми 24:25 Телефон и улица 28:10 Как формулировать и составлять сообщения 42:25 Смайлики и стикеры 44:27 Переход в мессенджеры 49:00 Ночные сообщения 01:02:48 Профильная картинка 01:03:30 Групповые чаты 01:05:43 Без телефона Похожие выпуски: Выпуск №70 про эмоциональный интеллект Выпуск №107 про ненасильственное общение Выпуск №32 про безопасность в интернете Выпуск №11 про то, как на нас влияют соцсети Выпуск №48 про личные границы Выпуск №33 про FOMO Книги по теме: Ольга Лукинова - Цифровой этикет. Как не бесить друг друга в интернете Максим Ильяхов, Людмила Сарычева - Новые правила деловой переписки Упомянутое в выпуске: Virginia Shea’s Core Rules of Netiquette Бот для перевода в голосовые сообщения и обратно @voicybot Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D...
108 Эмпатия. Как поддерживать близких людей
Nov 16, 2020 57 min

108 Эмпатия. Как поддерживать близких людей

Бывает ли у вас состояние беспомощности, когда вы хотите поддержать кого-то очень близкого, но не находите слов, которые помогают и дают облегчение. Возможно вам кажется, что все, что вы говорите делает другому только хуже. Сегодня мы решили поговорить про эмпатию - важный элемент в отношениях с людьми не только в тяжелые, но и очень радостные моменты. Как быть рядом, как разделять их эмоции и находиться вместе с ними в том состоянии, где вы им нужны. Подкаст "Живи там хорошо" вы можете найти по этой ссылке: we.fo/1502227639 или в любом подкаст-приложении. Более подробную информацию про программу лояльности «СберСпасибо» можно узнать на сайте: https://spasibosberbank.ru/ и в приложении: https://info.spasibosb.ru/ 00:00 Вступление 03:10 Что такое эмпатия 05:03 Какие наши способы ответа – не эмпатия? 17:13 Как проявлять эмпатию? 41:56 Как развивать в себе эмпатию Похожие выпуски: Выпуск №73 про самосаботаж Выпуск №70 про эмоциональный интеллект Выпуск №107 про ненасильственное общение Выпуск №87 про уязвимость Выпуск №68 про медитацию Книги из выпуска: Маршалл Розенберг "Ненасильственное общение" Эрих Фромм - Искусство любить Людмила Петрановская – Тайная опора Упомянутое в выпуске: Опросник уровня переживания Еще один тест на эмпатию Simon Sinek - Understanding Empathy Mary Gordon - Roots of Empathy (TED) Активное слушание Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
107 Как общаться так, чтобы тебя слышали? Метод ненасильственного общения.
Nov 09, 2020 1 hr 10 min

107 Как общаться так, чтобы тебя слышали? Метод ненасильственного общения.

В прошлом выпуске (№106) мы говорили про конфликты в отношениях и про ситуации, когда мы общаемся, но как будто бы не слышим и не понимаем друг друга. В этом выпуске мы продолжаем эту тему и рассказываем про технику ненасильственного общения (ННО) - метод разработанный Маршаллом Розенбергом. Также мы поговорили о том, как наши чувства и эмоции влияют на ход разговора, что такие скрытые потребности и почему их важно понимать, чтобы избегать сложностей в общении. 00:00 Вступление 03:50 Что такое техника ненасильственного общения (ННО) 11:30 Насколько реально пользоваться ННО в жизни? 17:00 Почему важно понимать свои чувства и потребности 34:00 Что такое эмоциональное рабство 55:00 Что помогает нам в ненасильственном общении Книги из выпуска: Маршалл Розенберг "Ненасильственное общение" Тома Д'Ансенбур "Хватит быть хорошим" Карен Прайор "Не Рычите на собаку" Упомянутое в выпуске Ненасильственное общение - метод Розенберга Колесо чувств Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
106 Откуда берутся конфликты
Nov 02, 2020 1 hr 7 min

106 Откуда берутся конфликты

В этом выпуске мы пытаемся разобраться в том, откуда берутся конфликты между людьми и что делать. Мы говорим про наши желания и потребности, и как они могут руководить тем, как мы действуем и тем, что нас бесит в других людях. Обсуждаем важность уметь говорить начистоту и разбираем те линии поведения, которые обязательно приведут к конфликту. 02:17 Откуда берутся конфликты 10:17 Потребности и желания 16:10 А знаем ли мы наши потребности? 20:01 Про искренность и уязвимость 24:14 Плохие стратегия поведения, которые ведут к конфликту Книги из выпуска: Тома Д'Ансенбур "Хватит быть хорошим" Маршалл Розенберг "Ненасильственное общение" Эрих Фромм "Исскуство любить" Упомянутое в выпуске Ненасильственное общение - метод Розенберга Лекция Розенберга Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
Давай Поговорим
Episodes
115
Frequency
Weekly podcast
Prediction
Next episode Monday, January 18
Website
pogovorim.stellav.ru
Social
PodLink Premium Get a vanity URL, additional app badges, and an ad‑free page for only $12 per year.